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건강

<단월드 건강>가슴이 답답할때는 걷기명상하며 마음을 비워봅니다. 스트레스로 가슴이 답답할때 마음을 비워야 한다고 하는데 실제로 현실에서는 마음을 비운다는 것이 말처럼 그렇게 쉽지 않을때가 많습니다. 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나고 하루에도 수많은 감정들이 들어왔다 나갔다 하며 스스로를 괴롭게 할때 머리와 마음을 비우기 위해 걷기 명상을 추천합니다. 명상으로 걸을때는 혼자서 걷거나, 사람들과 함께 가더라도 말을 하지 않고 자신에게 집중하며 묵묵히 걷는데에만 온 마음을 집중해서 걸어봅니다. 한걸음 한걸음에, 순간 순간에 집중하며 약간 빠른 걸음으로 발바닥에 힘을 주며 걷습니다. 발바닥에 있는 혈자리 중에 용천이라는 곳이 있습니다. 이 혈자리는 용기가 샘솟는 혈자리라 하여 용천이라고 이름이 붙여졌다고 합니다. 발바닥 3/1지점의 약간 움푹 파인 용천혈을 꾹꾹 누르며 힘.. 더보기
단월드 수련하니 음식에 대한 선호도가 바뀌었어요~ 평소 밀가루 음식, 고기 종류 좋아하던 저였는데 단월드 수련을 꾸준히 하니 점점더 고기는 멀어져 가고, 그 좋아하던 빵도 점점 더 멀어지더니 이젠 맑은 음식만 찾게 되네요 우와 신기한 일이에요 친구들과 만나면 맛있는 빵에, 과자도 즐겨 먹었는데 이젠 그런 음식이 아예 땡기지 않고 우리 농산물로 만든 순하고 맛있는 토종음식을 좋아하게 되었어요 우리 가족들도 놀랄정도에요! 그런데 저만 그런게 아니라 단월드 수련 함께한 분들 얘기 들어보니 모두 저처럼 먹고 싶은 음식이 다 바뀌었다면서 그렇게 얘기하네요 간만에 시내에 나가서 버섯샤브샤브를 먹었는데 엄청 맛있게 먹었어요 과식했는데 속도 편하고 소화도 잘되는 그런 기분이네요~ 특히 능이 버섯은 깊은 산속 맑은 곳에서만 자란다고 해요 몸의 독소를 배출하고 염증을 없.. 더보기
활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강하게~ 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강하게~ 요즘 춘곤증 때문인지 피로감도 높아지고 식욕도 떨어지고 잠을 자도자도 피로감이 풀리지 않지요. 이렇게 피로감이 쉽게 풀리지 않은 요즘이라면 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강을 챙겨보세요~ 단월드 도리도리 뇌운동은 머리를 맑게 하며 기분을 상쾌하게 해주는 것은 물론 뇌파를 안정시키며 뇌혈류가 원활이 흐를 수 있도록 도와주며 순환이 원활이 되도록 도와주어 건강을 지켜주며 활력을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 특히 스트레스 호르몬을 감소시켜주며 스트레스를 해소하고 피로감은 물론 불안감, 우울감을 풀어주는 데에도 도움을 주며 정서적으로 피로를 풀어주며 기분을 상쾌하게 하고 몸의 피로감까지 풀어줄 수 있도록 도와줍니다. 지금은 방심하면 건강에 쉽게.. 더보기
건강한 면역력 높이는 생활 단월드 배꼽힐링과 함께~ 건강한 면역력 높이는 생활 단월드 배꼽힐링과 함께~ 면역력을 높으면 계절에 영향을 크게 받지 않도록 도와주며 건강과 삶을 질을 높일 수 있어 면역력을 높이는 건강한 생활을 유지하는 것이 좋습니다. 단월드 배꼽힐링은 간단하지만 면역력을 높이는데 도움을 주어 건강한 생활을 할 수 있도록 해줍니다. 특히 겨울은 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 그래서 겨울은 물론 봄이 되면 여러 유행성 바이러스로 건강상에 영향을 미칠 수 있습니다. 쉽게 떨어지는 면역력 하루 5분 쉽고 간단하게 단월드 배꼽힐링으로 추운 겨울에도 건강하게 지키는 생활을 시작해 보세요. 단월드 배꼽힐링은 하루 5분에서 길게는 10분이면 충분합니다. 우리 배꼽 주변에는 큰 림프절이 에워싸여 있으며 면역기관, 호흡기관, 순환기관, 소화기관 등 주요.. 더보기
건강도 다이어트도 단월드 모관운동과 함께 지키세요~! 건강도 다이어트도 단월드 모관운동과 함께 지키세요~! 한파로 차갑게 얼어붙었다가 날씨가 풀리면 미세먼지가 급습해서 숨을 쉴 수 없고 하루 종일 몸도 뇌도 피로가 몰릴 수 밖에 없는 요즘인 것 같습니다. 그만큼 심리적으로도 육체적으로도 건강을 지키고 힘들고 또 스트레스가 많아진 만큼 먹는 것으로 풀다 보니 뱃살이 점점 늘어나는 것 같습니다. 이렇게 민감한 계절 건강도 다이어트도 단월드 모관운동으로 한방에 해결해 보세요. 단월드 모관운동은 전신에 진동을 주며 전신운동을 도와주어 모세혈관까지 혈액순환이 원활이 이루어질 수 있도록 하며 체온을 높여주어 혈관을 튼튼하게 하고 면역력을 높여주며 체지방을 태워주는데 효과적으로 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 또한 혈액순환을 원활이 하는 만큼 림프액이 원활이 흐를 수.. 더보기
겨울철 건강 단월드 접시돌리기로 지켜요~ 겨울철 건강 단월드 접시돌리기로 지켜요~ 겨울철 건강 지키기 정말 어렵죠 감기와 독감은 물론이고 심혈관 질환과 골절 사고 등으로 몸을 사릴 수 밖에 없는 요즘입니다. 그만큼 더 움츠려 들게 되고 움직임이 줄어들기 쉬운데요. 이럴 때 일수록 꾸준한 운동을 통해 건강을 지킬 수 있도록 하여야 하는데요 단월드 접시돌리기로 건강하게 겨울을 보내보세요~ 6대 관절은 물론 골다공증과 디스크 예방에 효과적인 전신운동으로 전신 구석구석을 풀어주어 전신의 혈액순환이 원활할 수 있도록 하고 면역세포 및 각종 유익한 세포들을 활성화 시키며 면역력을 강화하여 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다. 때문에 단월드 접시돌리기는 꾸준히 해준다면 혈액수환 장애를 예방할 수 있고 면역력을 높여 각종 바이러스와 암 등의 질병을 예방하는데 .. 더보기
가을 철 건강 단월드 기체조로 면역력을 높이세요~ 가을철 건강 단월드 기체조로 면역력을 높이세요~ 요즘 일교차가 심해지면 피로도가 많이 높아지는 것을 확인 할 수 있을 텐데요. 그만큼 면역력이 떨어지기 쉽고 면역력이 떨어지는 만큼 가을철 건강 관리에 특별히 신경 써야 하는 계절입니다. 가을철 면역력을 높이는 방법으로 단월드 기체조를 추천드립니다. 단월드 기체조는 이완을 도와주는 동시에 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와주어 신진대사를 높이고 그만큼 순환기관을 강화하여 체온을 높이며 면역력을 높일 수 있도록 도와주는데요. 면역력이 높아질 수록 각종 질병으로부터 몸을 건강하게 보호할 수 있습니다. 요즘처럼 일교차가 심한 가을 여러 질병으로 노출되기 쉬운데요. 그만큼 면역력을 높일 수 있는 습관이 중요한 지금 단월드 기체조가 순환을 도와주며 면역력을 높일 수.. 더보기
스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다. 미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다. 그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다. 하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다. 연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다. >>단월드 힐링체조 - 산책할 때 좋은 체조~~ .. 더보기

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