뇌파진동 썸네일형 리스트형 초보 명상가에게 알려주고 싶은 명상법 <단월드 뇌파진동> 누구에게나 초보시절이 있습니다. 명상도 초보시절을 지나가게 되죠 초보 명상가 시절에는 생각을 비우는 게 가장 어려운 벽처럼 느껴졌었는데요 다른 사람들에게 물어봐도 한결같은 답을 내놓습니다. 명상을 지식으로 알려고 이것저것 질문도 하고 이해가 될 때까지 생각으로 알려고 하는 사람들이 있는데요 명상은 지식으로는 수박겉 핥기 처럼 될 수 있기에 제일 중요한건 꼭 실제로 체험해 보면서 여러 가지 책도 읽어보는 것이 도움이 됩니다. 초보명상가들의 가장 큰 벽은 생각이라는 벽을 넘는 것이고, 지루함, 졸음 몸의 불편함등등이 있는데요 이 모든 것은 한꺼번에 해결되는 것이 아니죠 일단 명상을 할려고 하면 평소 안 느껴지던 몸의 고통이 여기저기서 느껴지기도 하고, 잊어버리고 있던 일들이 떠오르기도 하고, 과거의 힘들었던.. 더보기 두뇌건강 개선 뇌파진동이 딱 좋다! <단월드> 몸과 마음의 건강을 잘 관리하려면 뇌건강부터 잘 챙겨야 하는데요 몸과 마음의 커뮤니케이션을 위해서라도 뇌가 건강해야 합니다. 중년이 되어가면서 가끔 머릿속에서는 맴도는데 말로 표현을 잘 못해서 낭패를 본 기억이 있을 거예요 사람 이름도 초성은 생각나는데 이름 전체가 생각 안나는 경우도 있고, 생각과 다르게 말이 나가기도 생각과 다르게 동작이 나타나기도 합니다. 단기기억력이나 인지속도도 예전보다 많이 떨어진다고 얘기하는데요 바로 전에 있었던 일이 기억이 안나 당황스러웠던 경험도 있을 거예요 그렇다면 두뇌를 똑똑하게 관리하고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 뇌건강을 위해 중요한 것 세가지 뇌의 온도를 차갑게 생각은 단순하게, 잡념 줄이기 감정조절 트레이닝하기 머리는 차가워야 하고, 몸은 따뜻해야 건강합니다. 뇌.. 더보기 반짝이는 아디이어 창의력 향상을 원한다면 뇌파진동 <단월드> 반짝이는 아디이어 "창의력 향상"을 원한다면 뇌파진동 창의력을 바탕으로 일을 해야 하는 직업인은 새로운 아이디어가 떠오르지 않아 고통스럽다고 표현을 하죠 창작의 고통이라고도 얘길하는데요 한편으론 창의력은 일상생활 전반적인 곳에서 모두 필요하죠 어떻게 해야 창의력을 높일수 있을까요? 스트레스가 심하거나 컨디션이 안좋을땐 창의력 자체가 발동이 안되는 경우가 많습니다. 그리고 선입견을 가지고 있거나 내 생각의 틀에 매이게 되어도 창의력이 나오지 않습니다. 꽉막힌 사고방식에서도 새로운 아이디어 나오기 힘들죠 머리는 차가워야 뇌기능이 잘 돌아가는 상태가 됩니다. 지금 나의 뇌 상태는 어떤가요? 오늘은 머리를 차갑게 하고 뇌의 컨디션을 개선시켜 창의력이 잘 솟아날수 있도록 도와주는 명상법을 함께 해보세요 뇌파진동 .. 더보기 슬기로운 직장생활을 위한 명상법 <단월드 뇌파진동> 슬기로운 직장생활을 위한 명상법 머리는 차갑게 해야 한다는 말은 들어보았을거에요 하지만 직장생활 하다보면 열받는 일이 많습니다. 머리 온도는 올라가고 속은 허해지면 퇴근하면 주로 술자리를 통해 풀곤 하는게 직장인들의 애환이에요 저 또한 이런 패턴으로 직장 생활하다가 건강이 무너져 이래선 안되겠다 싶어 마음을 다스릴수 있는 힘을 키우기 위해 시작하게 된것이 바로 명상이에요 직장생활의 스트레스는 건강한 방식으로 풀어야지 그렇지 않으면 가까운 가족에게 짜증을 내거나, 힘없는 아이들에게 화를 내게 됩니다. 내가 자주 짜증이 나거나 작은 일에도 화가 난다면 내안에 화가 많이 쌓여 있다는 것으로 봐야 합니다. 몸속 스트레스 호르몬이 쌓일수록 활성산소가 많아져 염증 수치가 올라가고 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 .. 더보기 복잡한 머릿속 시원하게 만들기 <단월드 뇌파진동> 복잡한 머릿속 시원하게 만들기 한꺼번에 여러가지 해결해야할 일들이 터질때 머릿속이 엉망이 되어버립니다. 뇌는 처리해야 할일들이 많아지면 열이 올라가면서 과부하가 걸려버리게 되죠 이때는 머리의 열을 식혀주는것이 필요한데요 찬바람을 쐬거나 잠시 눈을 감고 호흡을 가다듬으며 생각을 잠시 멈춰주는 것이 필요합니다. 자연을 바라보며 멍하니 몸과 마음의 긴장도 풀고, 좋은 상상을 하며 얼굴에 환하게 미소도 띄워봅니다. 또 목 뒤쪽과 어깨의 긴장을 풀어줄 체조를 하면서 머리를 맑게 해주는 동작을 해줍니다. 심한 스트레스와 과도한 업무처리로 인한 뇌의 피로도를 개선시켜줄 단월드 뇌파진동 명상을 추천 합니다. 누구나 쉽게 배우고 누구나 할수 있는 동작으로 집중을 할수 있는 공간만 확보하면 가능합니다. 뇌의 온도는 항상 .. 더보기 뇌파진동 명상 이런 사람들에게 추천해요~ <단월드> 뇌파진동 명상 이런 사람들에게 추천해요~ 너무나 간단하고 쉬운 동작으로 누구든지 할수 있는 뇌파진동의 좋은 효과에 대해서 오늘 다 풀어보려 해요 도리도리 명상법이라고 불리우기도 하는 뇌파진동은 눈을 감은채 고개를 도리도리 하는 명상법이에요 부정적인 생각이 쓰나미처럼 몰려올때 자신도 모르게 도리도리를 하며 "이러면 안돼 정신차리자" 이렇게 스스로를 달랠때 있죠 바로 뇌파진동을 하고 있었던 거죠 현대인들의 뇌파는 흥분되어 있거나 긴장되어 있는 뇌파상태에 많이 머무른다고 해요 뇌파가 불안정하다 보면 자율신경과 수면에도 좋지 못한 영향을 끼치게 되어 건강이 안좋아지게 됩니다. 뇌파진동 명상은 뇌파를 안정적인 상태로 만들어 주어 뇌건강을 건강하게 변화시켜 줍니다. 이런 사람들에게 뇌파진동 명상을 추천합니다. 1).. 더보기 목디스크 예방을 위해 뇌파진동은 필수 <단월드> 목디스크 예방을 위해 뇌파진동은 필수 한참 핸드폰을 정신없이 보다보면 목이 뻐근하고 눈도 침침한 증상이 나타납니다. 핸드폰 보는 시간 조금씩 줄여야지 하는 마음을 먹다가도 어느새 핸드폰을 정신없이 들여다 보고 있는 내 자신을 발견하게 됩니다. 현대인들 많은 사람들이 공감하고 있는 현실일텐데요 그러면서 목은 점점 거북목이 되어가고 있고, 어깨와 목은 뻐근하면서 통증이 이어지고 있는게 현실입니다. 실제로 목디스크의 원인중 하나가 점점 길어지고 있는 핸드폰 보는 시간과 장시간 컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있는 것입니다. 고개를 숙일때마다 경추에 2~3kg의 하중이 가해진다고 해요 그래서 5분이상 숙이고 있으면 목에는 엄청 무리가 되는거죠 목디스크를 예방하기 위해서는 평소 바른 자세와 운동을 꾸준히 하면서 관리하.. 더보기 아이디어 뱅크를 원한다면 단월드 뇌파진동을 시작하세요~ 아이디어 뱅크를 원한다면 단월드 뇌파진동을 시작하세요~ 함께 일을 하다보면 새로운 아이디어를 새록새록 내놓는 사람들을 보면 참 부럽기도 했었는데요 아이디어를 잘 내는 사람들을 자세히 살펴보면 뭘 하더라도 순간 집중력이 좋고, 창의력이 좋고 단순하면서도 섬세한 부분이 있는걸 보았어요 아 나는 그런 사람되기는 힘든가 이런 생각을 했엇더랬죠 덤벙대고, 오랫동안 집중하기 힘들고, 생각많은 나는 이번 생에는 머리가 좋아지긴 힘들겠네 .... 그랬던 내가 이젠 스스로 아주 만족할 정도는 아니지만 많이 똘똘해졌다는것을 느낍니다. 자기 만족감이겠지만 그래도 기특해진 것 같아요 아이디어가 많고 창의력이 풍부한 사람들은 호기심이 많고, 관찰력이 있고, 주관적 입장으로 손익을 따지는것이 아니라 객관적으로 잘보고 판단하는 감.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
