본문 바로가기

뇌파진동

단월드, 체인지 힐링명상 캠프 개최하였습니다. 단월드, 체인지 힐링명상 캠프 개최하였습니다. 단월드청년회는 새해를 맞아 자신의 새해계획을 이룰 수 있도록 돕는 2박 3일 자기계발 변화 프로그램 ‘체인지 힐링명상 캠프’를 3일부터 5일까지 충남 천안에 위치한 국학원에서 전국 청년단 회원 500명이 참석한 가운데 개최하였습니다. 많은 이들이 새해 계획을 세우지만 작심삼일로 흐지부지되기 쉽습니다. 이를 이루려면 뇌에 충분히 반복 인지시켜 자신이 원하는 습관이 몸에 익을 때까지 노력을 기울여야 합니다. 단월드청년회는 젊은 세대가 자신의 습관을 체인지할 수 있도록 자기계발 캠프 프로그램을 진행하였습니다. 또 사회생활을 시작해 취업, 결혼 및 새로운 환경으로 스트레스를 받으면서도 정신건강에는 취약한 20~30대가 건강한 한해를 계획할 수 있는 힐링명상을 전했습.. 더보기
심혈관계질환에 도움이 되는 단월드 기체조 소개합니다. 심혈관계질환에 도움이 되는 단월드 기체조 소개합니다. 강해진 찬바람으로 체감온도가 영하권으로 뚝 떨어졌습니다. 오늘은 전국적으로 눈발이 흩날리더니 추위에 몸이 더욱 움추려들 듯합니다. 이렇게 기온이 영하로 갑자기 떨어지는 날에는 체내 혈관들이 일시적으로 수축하므로 특히 심혈관계질환을 조심하여야 합니다. 심혈관계질환이란 ? 심혈관계질환이란 심장과 연결되어 있는 혈관과 관련된 모든 질환을 말합니다. 때문에 어떠한 한 가지 질환이라고 볼 수 없으며 여러 질환을 통틀어 심혈관계질환이라고 부른다고 생각하시는 것이 이해하시기에 편할 것 같습니다. 뇌심혈관계질환 예방을 위한 수칙 1. 담배를 끊으세요 -흡연자는 뇌심혈관계질환 발생륭이 2~3배 상승합니다. 2. 술은 두잔까지만 드세요. -술 종류와 상관없이 7잔 이상.. 더보기
<단월드 기체조>생리불순, 생리통에 좋은 단월드 기체조 단월드 건강 기체조   생리불순, 생리통한의학에서는 생리통의 원인을 몸이 차고 어혈이 뭉친 데서 찾는데, 어혈은 체질상 몸이 찬 사람에게 생깁니다. 특히 골반 부분은 혈액이 울혈 되기 쉬운 장소이며, 울혈이 있으면 자궁이나 난소의 기능도 떨어집니다. 생리 때는 누구나 약간의 이상이 있습니다. 온몸이 피곤하고, 머리가 아프며, 허리와 아랫배도 아프고, 신경도 예민해집니다.  심한 경우는 경련을 일으켜 창자가 꼬이고 몹시 아프며 가끔 많은 출혈을 하기도 합니다. 허약 체질이거나 임맥이 상하여 기혈이 부족하고 신장 기운이 약할 때 생리통이 많이 생깁니다. 생리 전후에 반신욕 또는 족탕을 하거나 아랫배를 따듯하게 하여 주는 방법이 도움이 됩니다. 기체조로는 자궁이나 방광의 울혈을 풀어주는 전신도인체조를 통하여 .. 더보기
<단월드 건강>다이어트 고민이신분들!! 단월드 기체조 어떠세요? 다이어트 고민이신분들!! 단월드 기체조 어떠세요? 요즘은 겨울에도 다이어트에 대한 고민들 많이 하시죠? 다이어트는 여자 분들이나 특정 연령대들만 관심을 가지는 것이 아니라 대부분의 사람들이 관심을 가지는 시대입니다. 그만큼 비만이 건강에 해롭기 때문이겠지요. 겨드랑이, 어깨, 옆구리 군살을 제거해 허리를 날씬하게 하고 다리의 각선미를 살려주는 단월드에서 알려주는 기체조와 다이어트의 결심을 끝까지 지켜줄 긍정명상을 통해 노출의 계절인 여름을 미리 대비하고 건강도 지켜요. ① 옆구리 숙이기 양팔과 다리를 벌려 서서 숨을 들이마시며 왼쪽으로 옆구리를 숙여 오른팔이 귀에 닿게 하고, 왼손은 발목 쪽에 가져간다. 호흡을 멈추고 오른손 끝을 보며 겨드랑이와 옆구리가 당기는 느낌에 3초간 집중한 후 숨을 내쉬면서 원.. 더보기
불면증때문에 많이 힘드세요? 해결법이 있어요^^ 불면증 때문에 잠 못 이루신다구요? 단월드 기체조로 잠 푹 주무세요~~ 현대인들은 불면증을 많이 앓고 있습니다. 이 때문에 피로가 더욱 누적되어 몸과 마음이 두 배로 힘들어지는 경우가 많죠. 낮 시간 열심히 일하고 몸을 쓰고 나면, 밤에는 푹 쉬면서 몸과 마음의 휴식을 충분히 취해주어야 하는데, 불면증이 오면, 재충전의 시간이 그만큼 줄어서 힘들어지는 것이죠. 다음날의 컨디션까지 나빠진다는 것을 생각하면, 빨리 고칠수록 좋은 증상입니다. 불면증을 날려버릴 명상,기체조 지금부터 한번 따라해 보시죠. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ① 발끝 .. 더보기
피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 누적될수록 더욱 위험하다고 해요. 만병의 근원이라고까지 불리니까요. 피로는 바로바로 깔끔하게 풀어야 새롭고 활력 넘치는 한해를 맞이할 수 있겠죠??ㅋㅋ 오늘은 온몸의 순환을 촉진시키고 활력을 되찾아 주는 단월드 기체조를 배워볼까요? ① 방광경 쓸어주기 양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 쓸어내리고 발목을 잡는다. 발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여준다. 숙인 상태에서 아랫배에 가볍게 힘을 준다. 숨을 내쉬며 원위치한다. 2회 정도 반복한다. ② 활력이 넘치는 뇌파진동 명상 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 호흡을 하며 손을 무릎 위에 내려놓는다. 이마 앞에 환한 빛의 스크린이 있다고 상상하고.. 더보기
[단월드 기체조]감기예방하는 단월드 기체조 따라해보기 [단월드 기체조]감기예방하는 단월드 기체조 따라해보기 감기예방에 좋은 기체조 배워보기 갑자기 추워지는 날씨에 감기 걸리시는 분들이 많으시죠? 감기는 주로 면역력이 약해져 걸리는 병이라고 하네요. 흔한 병이지만 약이 없기도 하고,,ㅋㅋ 그래서 자기 몸의 면역력을 높여주어 감기 바이러스를 이겨내는 것이 최선입니다.^^ 이런 점에서 단월드 기체조 수련은 감기 예방에 최고라고 할 수 있죠.^^ 꾸준히 하면 몸의 면역기능을 향상시켜 감기에 걸리지 않게 해주거든요. 물론, 신체 각 부위를 자극해서 기운이 원활하게 흐르게 하고, 냉기를 제거해주기 때문에 걸리신 분도 금방 낫는 효과가 있답니다.^^ 함께 감기에 좋은 기체조 동작을 배워볼까요? ------------------------------------------.. 더보기
목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 요새 많은 분들이 목과 어깨의 통증을 호소하고 계신다. 그.래.서!! 단월드에서 알려주는 뇌파진동법으로 목결림, 어깨결림을 없애보자!! 목과 어깨 결림을 예방하는 뇌파진동 목과 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 때 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 이런 증상은 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일하는 직장인의 경우에 더욱 빈번하게 나타나는 것으로, 목과 어깨가 딱딱하게 굳다가 심해지면 경련이 일어나기도 한다. 목과 어깨가 굳으면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 현저히 떨어져 머리가 개운하지 않고 두통이 생기기도 한다. 통증을 해소하는 데는 뭉친 어깨나 목덜미의 근육을 푸는 뇌파진동 기체조를 해주고 호흡을 통해 .. 더보기

티스토리툴바