목디스크 예방을 위해 뇌파진동은 필수 <단월드>

목디스크 예방을 위해 뇌파진동은 필수 <단월드>

한참 핸드폰을 정신없이 보다보면 목이 뻐근하고 눈도 침침한 증상이 나타납니다.

핸드폰 보는 시간 조금씩 줄여야지 하는 마음을 먹다가도 어느새 핸드폰을 정신없이 들여다 보고 있는 내 자신을 발견하게 됩니다.

 

현대인들 많은 사람들이 공감하고 있는 현실일텐데요

그러면서 목은 점점 거북목이 되어가고 있고, 어깨와 목은 뻐근하면서 통증이 이어지고 있는게 현실입니다.

실제로 목디스크의 원인중 하나가 점점 길어지고 있는 핸드폰 보는 시간과 장시간 컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있는 것입니다.

고개를 숙일때마다 경추에 2~3kg의 하중이 가해진다고 해요

그래서 5분이상 숙이고 있으면 목에는 엄청 무리가 되는거죠

 

 

목디스크를 예방하기 위해서는 평소 바른 자세와 운동을 꾸준히 하면서 관리하는게 중요합니다.

하루 한번 이상은 자세 교정을 위한 스트레칭을 꼭 해주는건 필수

그리고 또 하나 추천템 뇌파진동 입니다.

뇌파진동은 한의사들도 추천하는 목디스크 예방 운동법이기도 해요

뇌파진동은 다른 말로 도리도리 운동으로 불리기도 합니다.

또 뇌파진동은 명상하기전 준비운동으로도 딱 좋습니다.

명상을 하려고 하면 왜 그리도 잡념이 솟아올라오는지....

그럴때도 뇌파진동을 5분정도 하고 나면 머리가 맑아져 명상할때 잡념이 덜 생기게 되는거죠

초보자는 5분이상을 넘기지 않는게 중요하구요

조금씩 단련이 되면 시간을 조금씩 늘이는것도 괜찮습니다.

 

저는 머리가 멍할때나 걱정근심이 많아질때도 뇌파진동 명상법을 잘 활용하고 있는데요

십분정도 하고 나면 머리가 시원해지고 생각이 잠잠해져 나를 와칭할수 있는 감각이 커지게 됩니다.

명상하기전에도 뇌파진동은 필수네요~

소중한 나의 건강을 위해 또 목디스크 예방을 위해 뇌파진동 하루 5분이상 꾸준히 해보세요

뇌파진동을 하고 나서는 눈을 감은채 5분 명상도 함께 해주면 금상첨화가 된답니다.