면역력 올리기 위한 좋은 습관 단월드 발끝치기 하세요~

면역력 올리기 위한 좋은 습관 단월드 발끝치기 하세요~

실생활에서 면역력 관리는 습관이 되어야 하는것 같아요

건강의 이치[수승화강]만 알면 면역력 관리는 쉬워지고 좋은 습관을 만들수 있어요

수승화강(水昇火降) 의 의미는 水기운은 위로 올라가고 火기운은 아래로 내려온다는 뜻입니다.
땅의 수증기는 위로 올라가고 태양의 뜨거운 기운은 땅으로 내려와야 자연이 건강해집니다.

사람의 몸도 신장의 수기운은 머리로 올라가고 심장의 화기운은 복부와 하체로 내려와야 건강한 상태를 유지할수 있습니다.

 

그렇지만 스트레스를 많이 받고 화를 많이 내게 되면 심장의 뜨거운 화기운이 머리로 올라가 머리를 맑지 못하게 하고 신장의 수기운이 아래에 머물러 복부와 하체를 차갑게 하여 몸속 체온을 낮게 만들어 면역력을 떨어뜨립니다.

건강관리의 기본 이치 수승화강 상태를 위해 매일 습관처럼 발끝치기 하는것을 강력 추천합니다.
발끝치기를 하게 되면 머리와 가슴의 열이 발끝까지 순환을 하면서 복부가 따뜻해지고, 하체의 순환을 원활하게 해줍니다.

매일의 발끝치기가 가져다준 좋은 변화는 아주 많습니다.

1. 하루의 피로가 씻겨져 나간다.
2. 허리와 다리의 통증이 완화된다.
3. 머리가 맑아져 생각과 감정의 좋은 변화가 온다.
4. 뇌파가 깊이 떨어져 숙면을 할수가 있다.
5. 눈의 건강이 좋아지고 시력이 회복된다.
6. 스트레스로 긴장되었던 몸과 마음이 이완된다.
7. 하체 부종이 사라집니다.

 

잠자리에 들기전 모든 불을 끄고 이부자리에서 발만 살짝 내놓고 발끝치기 10분간 실시합니다.

다리를 쭉 뻗은 상태에서 양발끝을 서로 부딪혀 줍니다.

초보자는 5분 하기도 힘들수 있습니다. 매일 조금씩 시간을 늘여나가면 됩니다.
힘들다고 중간에 쉬지 말고 5분을 하겠다고 마음 먹으면 5분간은 쉬지 않고 하는것이 효과가 있습니다.
매일 하다 보면 10분이상도 거뜬히 하게 됩니다.

 

 

10분간 발끝치기를 하고 난후에는 얼굴에 미소를 띄우고 몸전체에 좋은 에너지가 퍼져 나가고, 좋지 못한 에너지는 발끝으로 모두 빠져나가고 있다고 상상합니다.

발끝이 시원해지고 몸 전체가 따뜻해집니다.
뇌파가 스르르 떨어지며 잠이 듭니다.

발끝치기를 하고 잠이 들면 아침에 일어날때 몸도 마음도 가벼워진답니다.

 

건강한 습관이 내 몸과 마음의 건강을 만들어 나갑니다.

면역력 올리기 위한 좋은 습관으로 단월드 발끝치기 어떠세요?