<단월드 면역력> 면역력 증강 체조 함께 해봐요~

오늘은 면역력을 올리기 위한 체조를 소개합니다.

 

우리 몸은 스트레스를 받으면 민감하게 반응하는 곳이 바로 위장입니다.

그래서 스트레스가 심하다 싶으면 가슴이 답답해지고 소화도 잘안되고 속이 더부룩한 것이 느껴지는것 같아요

 

면역력 증강 체조 get btight 는 가슴을 시원하게 열어주며 위장기능을 건강하게, 장을 튼튼하게 만들어주는 동작으로 되어 있어요  ~

 

저도 함께 따라해봤는데 온몸이 더워지고 기분이 좋아지네요

아이들도 쉽게 따라할수 있어서 온가족이 함께 면역력 증강체조 같이 따라하면 좋을것 같아요~

 

 

가슴열기 동작으로 스트레스로 답답했던 가슴을 활짝 열어봅니다.

 

 

중완혈은 배꼽과 명치사이 중간지점의 혈자리로 위장기능과 연결되어 있는 혈자리입니다.

가슴과 중완을 두드리며 소화 잘될수 있도록 해줍니다.

 

 

임.독맥 풀기 동작으로 가슴의 열을 내보내 스트레스를 풀고 소화도 잘되게 해줍니다.

 

 

손끝을 중완으로 가져가 펌핑하면서 위장건강을 살려줍니다.

 

 

 

중완혈을 지긋이 누르면서 숨을 내시고 숨들이마시며 가슴을 활짝 펼쳐줍니다.

 

좌우로 전신을 힘껏 비틀어 짜줍니다.

 

 

무릎을 가슴까지 끌어올리고,  다리를 쭉 뻗어 발끝을 터치하며 하체운동도 함께 해줍니다.

 

 

양팔을 가슴높이에 두고 트위스트 추듯이 몸통을 흔들어줍니다.

 

호흡을 깊게 하면서 마무리 해줍니다.

 

겟비 체조 하루 6번 온가족이 모여 신나게 따라하다 보면 면역력은 높아지고 스트레스는 확풀리게 될거에요

 

겟브라이트란 나의 몸과 얼굴과 마음이 모두 밝아지고 건강해진다는 뜻입니다.