스트레스 썸네일형 리스트형 머릿속을 무조건 맑고 시원하게 <단월드 발끝치기> 머릿속을 무조건 맑고 시원하게 머리가 맑지 못하면 기분도 같이 다운되고, 컨디션도 엉망이 됩니다. 스트레스로 인해 머리가 자주 아프거나 두통이 자주 생기면 머리의 온도는 올라갑니다. 우리 몸에서 항상 온도가 차갑게 유지되어야 하는곳은 바로 머리, 뇌의 온도 입니다. 하지만 수많은 생각, 감정, 많은 것을 보고 듣고 하면서 뇌가 과부하가 걸리게 되면 머릿속으로 산소공급이 잘안되면서 온도가 올라갑니다. 우리의 뇌는 몸과 마음의 사령탑이기에 다시 머리를 맑고 시원하게 하여야 몸과 마음의 컨디션도 함께 좋아집니다. 부정적인생각과 감정도 좋은 환경을 만들어주면 부정적인 생각에서 금방 긍정적인 생각으로 빨리 변화할수 있습니다. 그래서 머리를 맑고 시원하게 만들어주는 원리와 방법들을 많이 알고 있을수록 도움이 됩니다.. 더보기 예민하고 탈 많은 장건강을 위해 <단월드 장운동> 추천 예민하고 탈 많은 장건강을 위해 추천 예민한 장을 가진 사람들의 특징은 "아구 배야" 라는 말을 자주 합니다. 저 또한 장이 아주 예민하여 너무 차가운 음식이나, 튀긴 음식을 과하게 먹는다든지, 조금만 자극적인 것을 먹어도 바로 장이 탈이 나면서 주인을 괴롭힙니다. 그래서 음식 먹을때는 항상 조심해야 하고, 심한 스트레스에도 배가 자주 아프니 여간 신경쓰이는게 아니였어요 이렇게 장이 예민하고 탈이 잘 나는 사람들이 의외로 많다고 해요 그래서 어떻게 하면 예민한 장의 체질을 바꿀수 있을까 고민을 많이 했었는데요 장운동을 통해서 장의 예민함을 잠재우고 튼튼하고 건강한 장으로 변화시켰답니다. 뭐든지 힘들면 한두번 하다가 안하게 되는게 사람 심리입니다. 장운동은 누구나 쉽게 할수 있어 꾸준히 할수가 있습니다 장.. 더보기 의욕저하에 효과 좋은 단월드 기체조 의욕저하에 효과 좋은 단월드 기체조 아는 친구가 "나는 하고 싶은것도 없고, 내가 뭘 좋아하는지도 잘 모르겠어" 라는 말을 합니다. 의욕이 많이 떨어져 뭘 해도 재미가 없다는 말이 가슴 아프게 들렸어요 저도 한때는 그런 마음이였기에 공감이 많이 갑니다. 마음의 의욕이 떨어진다면 조금이라도 정신을 차리고 몸을 움직이는게 답이죠 몸을 어떻게 움직여 주어야 마음을 살려줄까요? 우리 몸속에는 기에너지가 흐르고 있는데 기에너지의 흐름이 잘 소통이 되어야 몸의 기운도 살고 마음의 기운도 살아납니다. 단월드의 기체조는 경락을 타고 흐르는 기에너지가 잘 순환이 되도록 하는 동작들로 구성되어 있어요 누구나 쉽게 따라할수 있는 동작에서 강도가 조금 깊은 동작들 다양하게 되어 있어요 중요한건 우리 몸의 에너지 저장소인 단전.. 더보기 명상음악 들으며 감정 풀어내기 <단월드> 명상음악 들으며 감정 풀어내기 우리는 나의 감정상태에 따라 스트레스를 받기도 하고, 행복감을 느끼기도 합니다. 누구든 감정으로부터 자유로울순 없지만 감정에 지배당하지 않고 감정의 주인이 되는 방법을 적어보려 합니다 좋지 않은 감정은 억누를수록 좋지 못한 에너지로 쌓여 어딘가로 분출하게 되어 있죠 사람에 따라 다르겠지만 억눌려진 감정은 자기자신의 몸을 아프게 하기도 하고, 가까이 있는 가족에게 짜증을 표출하기도 합니다. 또 욕구불만이 되어 식탐이 많아지거나, 의욕저하, 우울증을 유발하는 원인이 되기도 해요 인간관계를 하다보면 어쩔수 없이 안좋은 감정은 억눌러야 하는 상황을 겪기도 합니다. 억눌려진 감정은 잘 풀어야 몸도 건강하고, 마음도 건강해질수 있습니다. 감정을 잘 풀어낼수 있는 명상법을 소개합니다. .. 더보기 스트레스 상태 점검해보세요 <단월드 스트레스> 스트레스 상태 점검해보세요 너 지금 스트레스가 좀 심한것 같은데.... 안색이 안좋아... 누군가 지나가면서 이런말을 던지면 그런가? 하며 생각해 봅니다. "그냥 몸이 좀 약해진것 같고, 별로 기쁘지도 않고, 슬프지도 않아" 내가 지금 스트레스 상태인지 아닌지 모르고 지나칠때도 많이 있는것 같아요 일상생활에 집중하다 보면 가끔 나의 상태가 어떤지 감각없이 지나치게 됩니다. 어떤이 들은 "그냥 몸이 좀 안좋아 ", "마음이 좀 답답하긴해" 이러면서 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하며 대수롭지 않게 생각합니다. 지금 나의 스트레스 상태를 체크해보세요~ 1개라도 있으면 스트레스가 조금 있구나 할수 있지만 5개 이상이면 스트레스로 인해 몸과 마음의 에너지가 힘들어지고 있음을 인지하고 10개 이상이라면 스트레스 지수.. 더보기 뇌를 잘 쉬게 하는것이 경쟁력의 첫걸음 <단월드 스트레스> 뇌를 잘 쉬게 하는것이 경쟁력의 첫걸음 경쟁시대에 살고 있는 우리는 제대로 잘 쉬어주는것이 경쟁력이 됩니다. 잠깐의 휴식 시간을 어떻게 보내야 제대로 충전이 될까요? 특히 스트레스로 인해 긴장을 많이 하는 직장인들에게는 휴식 시간은 그야말로 천금과도 같은 시간입니다. 우리의 뇌는 잠자는 시간외에는 오감으로 들어오는 수많은 정보를 처리하느라 그야 말로 매우 바쁜 시간을 보내고 있습니다. 하지만 잠깐 쉬어줘야 하는 시간에도 핸드폰을 보며 sns를 검색하며 뇌를 쉬게 하지 않습니다. 뇌를 제대로 쉬게 해주어야 다시 충전을 하여 일의 능률도 올리고 체력도 충전할수 있습니다. 뇌를 쉬게 하는 시간 명상 타임을 즐겨보는것을 알려드릴께요 뇌가 쉬게 하려면 몸의 감각을 느끼게 하는것부터 시작해보세요 몸 구석구석을 쭉쭉.. 더보기 무더위에 지쳐 있는 몸의 에너지 플러스 <단월드 모관운동> 무더위에 지쳐 있는 몸의 에너지 플러스 나날이 더해가는 폭염에 몸도 마음도 조금씩 지쳐가고 있는듯 해요 이럴수록 정신 바짝 차리고 내 몸은 내가 관리 잘해야겠죠 더울땐 몸관리도 중요하지만 스트레스 관리는 더더욱 잘해야 해요 작은 일에도 더 짜증이 나고 열받을때가 이런 무더운 날씨입니다. 행동 하나, 말 하나도 나와 주변을 배려하는 마음이 필요합니다. 어느 책에서 보니 사람들의 행복지수가 가장 높을때가 좋은 인간관계를 유지하고 있을때라고 해요 무지 공감이 되는 말이였어요 저 또한 주변에 좋은 사람들이 많을때 마음이 따뜻하고 행복함을 많이 느꼈던것 같아요 오늘 나는 내 가족및 주변 사람들에게 어떠한 배려와 마음을 쓰고 있는지 점검해볼 필요가 있는것 같아요 - 날씨가 많이 더울땐 차가운 물로 샤워하기 보다는 .. 더보기 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. <단월드> 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. 스트레스에 유독 민감하게 반응하면서 탈도 잘나는 곳이 장인 사람들이 많습니다. 신경이 예민한 사람들은 특히나 장 트러블을 달고 기도 합니다. 장에는 많은 신경세포가 모여 있어 심리상태와 밀접하게 연관이 되어 있다고 합니다. 그래서 신경을 많이 쓰거나 긴장을 많이 한날엔 배가 자주 아프기도 하고, 탈도 잘나는것 같아요 또 아랫배가 싸늘하게 차가워지기도 하는데 이렇게 배가 차가워지면 더 기분 상태가 안좋아지기도 해요 기분은 어떻게든 노력해서 바꾸면 되는데 장건강은 한번 나빠지면 다시 좋아지는데 시간이 좀 걸리는것 같아요 스트레스 해소하기 위해서는 자연과 가까이 하는 삶이 중요한것 같아요 - 식물 키워보기 식물 몇가지부터 시작하여 정성을 들이며 키우다 보면 마음의 힐링 .. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 16 다음
