스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스 해소법 알려드려요^^ 현대는 총체적인 스트레스 시대. 바쁜 현대 생활 속에서 대부분의 사람들은 스트레스를 적절하게 해소하지 못하고 가슴 한구석에 그대로 쌓아두는 경우가 많다. 스트레스로 인해 오는 목과 어깨의 통증은 스트레스에 가장 민감한 부위 중 하나로 현대인들이 흔히 겪는 질환이기도 하다. 지나친 업무로 인한 긴장과 스트레스로 혈압이 오를 때면 가장 먼저 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해지고, 요즘처럼 컴퓨터가 일상화 되면서부터 이러한 증상이 만성통증으로 발전하고 있는 추세이다. 게다가 스트레스는 기에너지와 혈액순환을 막는 가장 큰 요인 중에 하나이다. 스트레스를 받으면 우선 가슴을 따라 흐르는 경락(經絡: 기에너지가 다니는 통로)인 임맥이 막힌다.그래서 사람들이 스트레스를 받으면 '아이고, 가슴이야!'하면서 주먹으로 가슴을 치.. 더보기 단월드 스트레스자가진단해보기 단월드 제공. 스트레스 자가진단하기~~ 클릭하세용 ◎ 스트레스 증상 1. 사람에 따라서 살이 빠지는 경우도 있고, 급격하게 찌는경우가 있다. 2. 머리가 많이 빠진다. (탈모증상의 악화) 3. 예민해지고 신경질적이 된다. 4. 피곤하다. 피로감을 자주 느낀다. 5. 집중력이 저하된다. 6. 자신감이 결여된다. (자신감 저하) 7. 소화가 잘 안된다. 8. 그 외 각종 질병에 잘걸리며 면역력이 저하된다. 9. 평소에 웃는것이 힘들어진다. 나의 스트레스 저항력 알아보기. 간단한 온라인 건강테스트 GO~ 자신이 스트레스 증상에 걸려있다고 생각이 든다면?? 해결책은 없느냐?? 그렇지 않습니다. 스트레스 증상에 대한 해결책은?? 바로바로 명상으로 해결 할 수 있습니다!! 명상은 고른 호흡을 통해 자신을 객관적으로.. 더보기 호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은?? 호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은?? 호흡곤란을 호소하는 현대인들이 많은데요, 폐에 물이 차면 호흡곤란을 일으키기도 하는데요, 심장에서 피를 제대로 내보내지 못하면 심장에 피가 남아있게 되고 폐에도 수액이 정체하게 되어 폐수종이 생기는데요, 폐수종이 생기면 폐에서 산소교환이 원활하지 못해서 호흡곤란이 생기기도 한답니다. 그렇다면 애초부터 심장에서 피를 제대로 보내면 될텐데 왜 그러지 못하는걸까요?? 그 이유는 스트레스를 받았기 때문입니다. 그럼 자신의 스트레스정도를 체크해볼까요?? ☞ 스트레스 자가진단하기~ 클릭하세요~ 호흡방법만 바꿔도 얼마든지 호흡곤란에서 벗어나실 수 있답니다~~~ 그럼 호흡방법에 대해 알아볼까요? 1. 가슴호흡 (스트레스 해소) 일반 흉식 호흡의 3~5배 공기.. 더보기 명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!! 명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!! 성공하고 싶어하는 현대인들이 많다. 하지만..그 과정에서 오는 스트레스는 어떻게 관리하고 있는가?? 스트레스를 계속 쌓아두면 홧병이 되기때문에 스트레스는 그때그때 풀어주고 없애주어야 한다. 그러기 위해서 방법을 알아보자!! 그 방법은 명상에 있다. 명상이란 무엇인가? 최근 베스트셀러 목록을 보면 스스로를 다스리고 마음을 비우는 내용의 자기계발서가 많은 비중을 차지하고 있다. 왜 사람들은 '마음 다스리기'에 열광하는것일'까? 지금껏 '양적'성장만을 바라보며 최고의 성과를 내기위해 귾임없이 달리다 보니 '나'를 돌아볼 시간이 부족했다. 자연적으로 자신의 감정을 추스르는 일에 무뎌지게 되었고, 누적된 심신의 피로와 부정적인 감정들이 심각한 수주에 이르러 결.. 더보기 목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 요새 많은 분들이 목과 어깨의 통증을 호소하고 계신다. 그.래.서!! 단월드에서 알려주는 뇌파진동법으로 목결림, 어깨결림을 없애보자!! 목과 어깨 결림을 예방하는 뇌파진동 목과 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 때 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 이런 증상은 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일하는 직장인의 경우에 더욱 빈번하게 나타나는 것으로, 목과 어깨가 딱딱하게 굳다가 심해지면 경련이 일어나기도 한다. 목과 어깨가 굳으면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 현저히 떨어져 머리가 개운하지 않고 두통이 생기기도 한다. 통증을 해소하는 데는 뭉친 어깨나 목덜미의 근육을 푸는 뇌파진동 기체조를 해주고 호흡을 통해 .. 더보기 <단월드건강>스트레스 받으면 뭐하세요?단월드 건강법으로 스트레스 날려요^^ 스트레스 받으면 뭐하세요?단월드 건강법으로 스트레스 날려요 가슴이 뻥 뚫리면 스트레스가 날아간다 현대인의 대부분은 스트레스로 인해 가슴의 답답함을 느낀다. 몸 앞쪽의 중심선을 따라 흐르는 기경팔맥 중 하나의 임맥은 스트레스를 받으면 막히게 되는데, 엄지손가락으로 임맥을 따라 살짝 누르기만 해도 심한 압박감을 느끼게 된다. 건강한 사람은 적당한 힘(엄지손가락으로 이마를 눌렀을 때 머리가 뒤로 밀리지 않을 정도)을 가해도 통증을 느끼지 못하는 반면, 건강하지 않은 사람은 스트레스 정도에 따라 통증에도 차이가 있다. 가슴이 답답할 때는 무의식적으로 가슴을 두드리게 되는데, 이것은 우리 몸의 자연적인 치유현상이다. 그러므로 가슴을 열어주는 단월드에서 알려주는 뇌파진동 기체조를 한다면, 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 시.. 더보기 <단월드 건강>현대인의 적, 스트레스!! 단월드에서 알려주는 기공법으로 날려버리자! 현대인의 적, 스트레스!! 단월드에서 알려주는 기공법으로 날려버리자! 하늘, 땅, 우주 에너지를 끌어오는 기공 3종 세트로 준비하세요! 단월드에서 알려주는 생활기공으로 수승화강(水昇火降)되면 스트레스와 면역력 높여져 단월드 범물센터 부원장 천유식 브레인트레이너 MH4차 힐링툴 메인트레이너 일지기공 아카데미 트레이너 일지자아발견수련트레이너 긴장된 근육을 풀어주고 단련할 수 있는 방법 스트레스를 받으면 우리 몸의 온도가 낮아지거나 올라가며 자연치유력, 면역력이 떨어지는데, 다음 제시하는 동작들을 꾸준히 시행하여 몸과 마음을 단련하면 즐겁고 건강한 하루하루를 보낼 수 있을 것이다. 건강에 필수적인 상태, 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 상태(수승화강水昇火降)에서 두뇌와 몸은 최고의 능력을 발휘한다. 수승화강水.. 더보기 <단월드 건강칼럼>스트레스가 사라진다! 단월드 기장 뇌파진동 스트레스가 사라진다! 단월드 기장 뇌파진동 가슴을 두드려라! 스트레스가 사라진다! (스트레스 해소에 좋은 단월드 기장 뇌파진동) 잘 먹고 잘 자고 용변을 잘 보는 것만큼 건강에 중요한 것이 없다. 하지만 스트레스를 받거나 대인관계에 심한 압박을 받으면, 스스로 위축되고 자신감을 상실한다. 이때 위장장애가 일어나기도 하고, 가슴이 답답하거나 울렁거리고, 불면증에 시달리기도 한다. 이때 자연스럽게 가슴 부위를 두드리거나 가슴 앞에서 양손을 어깨 너비만큼 벌렸다가 박수를 치는 기장 뇌파진동을 하면 가슴에 쌓인 답답한 감정이 사라지고 스트레스가 해소가 된다. 하루 5분, 단월드 기장 뇌파진동으로 가슴이 따뜻해지고 자신감과 열정을 되찾아보자. 우선 편안하게 반가좌부로 앉는다. 눈을 감은 채로 양손의 엄지손가락을 .. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
