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스트레스

솔라바디로 면역력 높이세요~ 단월드 체험교실 open~ 솔라바디로 면역력 높이세요~ 단월드 체험교실 open~ 국내에서 중동호흡기증후군(메르스, Middle East Respiratory Syndrome, MERS) 사망자가 발생하면서 국민이 불안에 떨고 있습니다. 아직은 치료약이 없는 상황이라 마음을 놓지 못하고있습니다요.. 외출 시 마스크를 착용하고, 손과 얼굴, 발 청결에 더욱 신경을 쓰고 당분간 인파가 많은 곳에 출입을 자제하는 방법 밖에는 없는것 같습니다. 전문가들도 실제 면역력을 키우는 것이 가장 중요하다는 입장이에요. 메르스 바이러스가 변이되지 않는다면 면역력이 좋은 사람에게는 감기처럼 지나갈 수 있다고 하지만, 면역력이 약한 어린이와 노인층, 또는 질환자는 각별히 주의해야 될 것 같습니다. 메르스의 공포로 현재 홍삼, 양파즙 증 건강기능식품의 .. 더보기
상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 하루를 시작하는 상쾌한 아침에 찌뿌둥한 몸과 뇌를 깨워서 신이 나는 하루로 만드세요~~ ^^ 1. 기지개 켜기 ▶혈액순환이 원활해지고 활력이 충전됩니다. 2. 치아 부딪치기 ▶치아가 건강해지고 목감기 예방에 좋습니다. 3. 잇몸 마사지 ▶잇몸 건강에 좋고 두뇌활성화에 도움이 됩니다. 4. 기운 세수하기 ▶눈의 피로회복에 좋고 간 기능이 강화됩니다. #허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~ #뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다. #숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ #행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^ #두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다? 더보기
<단월드> 명절 증후군 날리는 스트레스 해소법! 명절 증후군 날리는 스트레스 해소법!-동적명상편 한가위, 우리 민족의 대명절 연휴가 시작되었습니다. 추석인사문자를 날리는데 답장이 다들 결혼 안했을때 명절을 여유롭게 많이 즐기라고 답장을 주시더라구요. 결혼해서 음식장만하고 손님맞이해야하는 사람들에게는 명절이 오히려 스트레스라고 하죠. 스트레스 안받을 순 없고 받았으면 그냥 놔두면 몸 곳곳,장기곳곳에 쌓입니다. 그래서 얼른얼른 풀어줘야해요. 간단하고 쉬운 방법으로 스트레스 해소해볼까요? ◆ 가슴 두드리기 : 내쉬는 호흡을 길게 하며 쇄골 아래쪽 가슴부위를 두드리는 동작은 감정을 정화하고, 폐와 심장기능을 높이는 데 도움을 줍니다. 울화가 많은 사람이 긴장을 이완하며 답답한 가슴을 푸는 데 좋은 방법입니다. 방법: 고개를 약간 젖힌 상태에서 입을 벌려 가슴.. 더보기
국정원 직원 사망, 혹시 스트레스 탓? 스트레스 관리하기 국정원 직원 사망, 혹시 스트레스 탓? 스트레스 관리하기 주로 대북첩보입수 등 중요한 국가 관련 정보를 다루는 업무를 하다 보니 국정원직원 사망 소식 또한 일반인들의 죽음과 달리 큰 주목을 받는 것도 사실이다. 국정원직원 사망 소식은 지난 10일 전해졌다. 경찰에 따르면 47세의 국정원 소속 직원이 이날 오전 7시 10분께 전북 군산시 나운동에 있는 한 아파트에서 숨진 채 발견됐다. 죽어있는 국정원직원을 처음 발견한 이는 함께 잠을 잤던 동료 직원(37)이다. 그는 “같은 날 오전 0시 50분쯤 함께 잠이 들었는데 아침에 일어나보니 숨져 있었다”고 증언하고 있는 것으로 전해졌다. 경찰 측은 특별한 음주 기록과 타살의 흔적이 없는 것으로 미루어 국정원직원 사망 원인에 대해 심장마비 쪽으로 무게를 두고 있는.. 더보기
호흡 잘하고 싶으세요? 호흡 잘하고 싶으세요? 누구나 살면서 하는 호흡, 그런데 이 호흡을 각종 환경의 영향으로 곤란하다고 호소하는 분들이 많다. 바른 호흡을 병행하면서 단전(배꼽에서 5cm 아래에 위치한 곳)에 마음을 집중하고 동작을 취하는 기체조는 일반 맨손체조와는 다르다. 동작이 부드럽고 격렬하지 않기 때문에 남녀노소 누구나 할 수 있으며 여러가지 스트레스나 오염된 환경속에서 살고 있는 현대인들의 긴장되어 있는 몸과 마음을 풀어주기에는 적절한 수련이다. 장(腸)운동 - 부패한 장(腸)의 균을 청소하면 질병이 없어지고 젊어진다. 호흡을 잘하기 위해 기체조를 하는데, 이러한 기체조 중에 가장 기본이 되는 운동이 장운동이다. 대장의 연동운동이 느려지면 변비나 숙변이 생긴다. 그 속에서 부패한 균이 대장벽을 통해 간장으로 유입되.. 더보기
스트레스 해소법 알려드려요^^ 현대는 총체적인 스트레스 시대. 바쁜 현대 생활 속에서 대부분의 사람들은 스트레스를 적절하게 해소하지 못하고 가슴 한구석에 그대로 쌓아두는 경우가 많다. 스트레스로 인해 오는 목과 어깨의 통증은 스트레스에 가장 민감한 부위 중 하나로 현대인들이 흔히 겪는 질환이기도 하다. 지나친 업무로 인한 긴장과 스트레스로 혈압이 오를 때면 가장 먼저 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해지고, 요즘처럼 컴퓨터가 일상화 되면서부터 이러한 증상이 만성통증으로 발전하고 있는 추세이다. 게다가 스트레스는 기에너지와 혈액순환을 막는 가장 큰 요인 중에 하나이다. 스트레스를 받으면 우선 가슴을 따라 흐르는 경락(經絡: 기에너지가 다니는 통로)인 임맥이 막힌다.그래서 사람들이 스트레스를 받으면 '아이고, 가슴이야!'하면서 주먹으로 가슴을 치.. 더보기
단월드 스트레스자가진단해보기 단월드 제공. 스트레스 자가진단하기~~ 클릭하세용 ◎ 스트레스 증상 1. 사람에 따라서 살이 빠지는 경우도 있고, 급격하게 찌는경우가 있다. 2. 머리가 많이 빠진다. (탈모증상의 악화) 3. 예민해지고 신경질적이 된다. 4. 피곤하다. 피로감을 자주 느낀다. 5. 집중력이 저하된다. 6. 자신감이 결여된다. (자신감 저하) 7. 소화가 잘 안된다. 8. 그 외 각종 질병에 잘걸리며 면역력이 저하된다. 9. 평소에 웃는것이 힘들어진다. 나의 스트레스 저항력 알아보기. 간단한 온라인 건강테스트 GO~ 자신이 스트레스 증상에 걸려있다고 생각이 든다면?? 해결책은 없느냐?? 그렇지 않습니다. 스트레스 증상에 대한 해결책은?? 바로바로 명상으로 해결 할 수 있습니다!! 명상은 고른 호흡을 통해 자신을 객관적으로.. 더보기
호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은?? 호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은?? 호흡곤란을 호소하는 현대인들이 많은데요, 폐에 물이 차면 호흡곤란을 일으키기도 하는데요, 심장에서 피를 제대로 내보내지 못하면 심장에 피가 남아있게 되고 폐에도 수액이 정체하게 되어 폐수종이 생기는데요, 폐수종이 생기면 폐에서 산소교환이 원활하지 못해서 호흡곤란이 생기기도 한답니다. 그렇다면 애초부터 심장에서 피를 제대로 보내면 될텐데 왜 그러지 못하는걸까요?? 그 이유는 스트레스를 받았기 때문입니다. 그럼 자신의 스트레스정도를 체크해볼까요?? ☞ 스트레스 자가진단하기~ 클릭하세요~ 호흡방법만 바꿔도 얼마든지 호흡곤란에서 벗어나실 수 있답니다~~~ 그럼 호흡방법에 대해 알아볼까요? 1. 가슴호흡 (스트레스 해소) 일반 흉식 호흡의 3~5배 공기.. 더보기

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