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단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련

명절 스트레스 해소를 위한 <단월드 브레인명상> 건강하고 행복한 명절을 보내고 싶지만 현실은 그렇지 않을때가 많아 우리의 뇌는 명절 하면 여러가지 안좋았던 기억이 먼저 떠오르면서 스트레스를 받습니다. 아무도 만나지 않고 혼자 여행이나 하면서 보내고 싶은 욕심도 일어납니다. 하지만 그렇다고 피하는것만이 방법이 아니죠~ 과도한 가사노동이 부담스러운 주부는 명절전부터 시작되는 두통에 집안일을 하루종일 하다 보면 허리요통, 어깨통증에, 기름냄새를 많이 맡다보니 속까지 안좋을때가 있습니다. 불편한 몸에 마음까지 불편해지면 만나는 가족들에게 좋은 말이 나가기는 힘들어집니다. 명절에 모일 가족들과 좋은 마음을 나눌수 있는 정성의 선물을 준비하는 것처럼 보이지는 않지만 좋은 마음을 나눌수 있도록 내 몸과 마음에도 밝고 환한 에너지를 가득 채워 보는 겁니다. 뇌파진동.. 더보기
우울하고 무기력 할때 <단월드 호흡 명상>으로 몸과 마음을 가볍게 만들어보세요~!!! 삶을 열심히 살다가 스트레스가 심해지면 우울하고 아무것도 하기 싫은 무기력감이 올라올때가 있습니다. 삶이라는것이 내가 원하는 대로 흘러가지 않을때 심리적으로 실망하고 좌절하면서 몸안의 기에너지가 모두 빠져나간듯한 상태가 됩니다. 부정적인 생각과 감정만 커지고, 머릿속이 복잡해지면서 모든것을 다 내려놓고 싶은 충동이 일어나기도 합니다. 모든것의 의욕이 낮아지고, 만사가 귀찮고, 그냥 우울하기만 하다면 몸과 마음의 에너지 충전이 필요한 시기 입니다. 우리 몸에는 에너지를 충전하는 창고와 같은 역할을 하는 곳이 있습니다. 그곳은 바로 아랫배 단전인데요~ 배가 따뜻하고 에너지가 꽉 채워지면 다시 몸과 마음의 기력이 되살아나가게 됩니다. 자리에 편안하게 앉아 아랫배를 시계방향으로 먼저 쓸어줍니다. 그리고 복부를 .. 더보기
화병의 원인 스트레스 단월드 호흡 명상으로 가슴을 편안하게 해보세요! 스트레스를 받으면 꾹꾹 눌러 참는 사람들이 있습니다. 많이 참다보면 가슴이 답답해지며 숨이 잘 안쉬어질때가 있습니다. 몸에서도 여러가지 증상들이 나타나지만 딱히 병명이 없는 신경성 화병이라고 많이 표현합니다. 가슴의 열이 머리위로 올라가면 두통도 생기고 눈의 안압도 높아집니다. 불면증에 입맛도 떨어지고 사람마다 조금씩 다른 혈액순환 장애를 겪을수도 있습니다. - 작은 일에도 짜증이 나고, 감정조절이 잘안된다. - 심리적으로 안정이 안되고, 불안하거나 초조한 현상이 일어난다. - 숨이 깊이 안쉬어져 한숨이 자주 쉰다. - 가슴이 답답하고, 목에 이물감이 느껴지기도 한다. - 목이나 어깨 통증이 있다. - 무기력이나 우울증이 나타난다. - 잠을 깊이 못자며 불면증이 나타난다. - .. 더보기
행복한 나를 창조하는 <단월드 명상 수련법> 지금 이순간에 집중하는 것이 명상입니다. 지금 몸과 마음이 힘들다면 명상이 딱 필요한 시점 입니다. 과도한 스트레스로로 마음이 지쳐 있거나, 업무 능률이 오르지 않아서 고민이거나 만성피로로 몸이 무겁고 여기 저기 아픈곳이 있다면 명상을 시작해야 하는 이유가 될수 있습니다. - 스트레스 조절 능력이 강화됩니다. - 좋지 못한 습관이나 성격이 개선됩니다. - 집중력이 높아지고 업무 능률이 향상됩니다. - 혈액순환이 원활해지고 면역력이 강화됩니다. - 심혈관계 질병이 예방되고 건강관리가 됩니다. - 긍정적인 사고능력이 길러지고, 문제 해결능력이 향상됩니다. - 타인에 대한 공감능력이 커지고 대인관계가 개선됩니다. 명상은 자기 자신을 객관적으로 바라보는 힘을 길러줍니다. 사람들은 나 자신과 나와 관련된 사람및 .. 더보기
자연치유력을 깨워주는 단월드 호흡 수련 인간의 생명은 자연치유력이 라는 것이 있어 질병을 이겨내고, 저절로 상처가 아물고, 자연치유력으로 육체적인 건강을 회복해 갑니다. 그럼 이 자연치유력이라는 것은 어떻게 하면 더 강화시킬수 있을까요? 지금 당신의 호흡을 느껴보세요~ 호흡은 우리의 생명과 가장 직결되어 있습니다. 당장 숨을 1분만 참아도 가슴이 답답하고 혈압이 오르며 몸은 고통스러워집니다. 이렇게 바로 생명에 영향을 미치는 호흡을 의식적으로 조절을 하면 몸에 자연치유력이 올라가며 건강에 균형을 맞춰갑니다. 특별히 신경쓰지 않아도 알아서 되는 것이 호흡이라서 그냥 알아서 하겠지 하지만 우리 몸은 늘 같은 호흡을 하고 있지는 않습니다. 몸의 건강상태나, 심리적 상태에 따라서도 호흡의 깊이와 길이는 달라집니다. 호흡은 우리 몸의 자율신경에 직접적.. 더보기
나의 삶을 이끌어가는 힘 단월드 호흡 명상과 함께해요~ 자신의 삶을 이끌어가는 힘 단월드 호흡 명상과 함께해요~ 삶을 살면서 내가 원하는 대로가 아닌 감정에 쉽게 치우치고 주의 환경에 치우쳐 뜻 한 바를 이루지 못하고 나 자신의 삶을 내가 이끌어간다기보단 끌려 다니는 느낌을 받을 때가 있습니다. 그런 느낌을 받을 때면 뭔지 모를 고통스러움과, 불안, 공포를 느낄 수도 있습니다. 먼지 모를 불안감에 휩싸여 끌려가지만 스스로도 어찌해야 할지 모르겠다면 단월드 호흡 명상을 통해 스스로를 바라보고 주위를 바라볼 수 있는 힘을 키워 자신의 삶을 이끌어가는 힘을 키워 보세요! 어려운 순간이 닥쳤을 때 왜 이런 문제가 생겼는지 무엇 때문인지 간파하지 못하면 그대로 끌려가게 되고 불안감에 쉽게 휩싸이게 됩니다. 하지만 그 순간에 문제를 바라볼 수 있다면 좋은 해결점을 찾게.. 더보기
장을 건강하게 하고 면역력을 높이는 단월드 배꼽힐링! 장을 건강하게 하고 면역력을 높이는 단월드 배꼽힐링! 단월드 배꼽힐링은 장을 직접적으로 힐링하여 장의 혈액순환을 높이며 체온을 높이고 림프절을 자극하여 림프액이 원활이 흐를 수 있도록 하여 장내 노폐물이 쌓이는 것을 예방할 수 있도록 도와주며 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다. 또한 장내 환경이 쾌적해지면서 도파민과 세로토닌이 분비될 수 있도록 도와주는데요. 우리 장 속에서는 면역세포과 70%이상 모여 있으며 도파민 50%, 세로토닌 95%가 분비되는 것으로 확인되었습니다. 한마디로 장 건강에 따라 우리는 면역력이 높아질 수도 반대로 떨어질 수도 있으며 정서가 안정적이고 활력적일 수도 있으며 그 반대로 불안정할 수도 있습니다. 단월드 배꼽힐링은 배꼽과 장을 직접적으로 힐링하며 장을 따뜻하게 풀어주며 혈.. 더보기
활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강하게~ 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강하게~ 요즘 춘곤증 때문인지 피로감도 높아지고 식욕도 떨어지고 잠을 자도자도 피로감이 풀리지 않지요. 이렇게 피로감이 쉽게 풀리지 않은 요즘이라면 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강을 챙겨보세요~ 단월드 도리도리 뇌운동은 머리를 맑게 하며 기분을 상쾌하게 해주는 것은 물론 뇌파를 안정시키며 뇌혈류가 원활이 흐를 수 있도록 도와주며 순환이 원활이 되도록 도와주어 건강을 지켜주며 활력을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 특히 스트레스 호르몬을 감소시켜주며 스트레스를 해소하고 피로감은 물론 불안감, 우울감을 풀어주는 데에도 도움을 주며 정서적으로 피로를 풀어주며 기분을 상쾌하게 하고 몸의 피로감까지 풀어줄 수 있도록 도와줍니다. 지금은 방심하면 건강에 쉽게.. 더보기

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