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면역력

면역력 올리기 위한 좋은 습관 단월드 발끝치기 하세요~ 면역력 올리기 위한 좋은 습관 단월드 발끝치기 하세요~ 실생활에서 면역력 관리는 습관이 되어야 하는것 같아요 건강의 이치[수승화강]만 알면 면역력 관리는 쉬워지고 좋은 습관을 만들수 있어요 수승화강(水昇火降) 의 의미는 水기운은 위로 올라가고 火기운은 아래로 내려온다는 뜻입니다. 땅의 수증기는 위로 올라가고 태양의 뜨거운 기운은 땅으로 내려와야 자연이 건강해집니다. 사람의 몸도 신장의 수기운은 머리로 올라가고 심장의 화기운은 복부와 하체로 내려와야 건강한 상태를 유지할수 있습니다. 그렇지만 스트레스를 많이 받고 화를 많이 내게 되면 심장의 뜨거운 화기운이 머리로 올라가 머리를 맑지 못하게 하고 신장의 수기운이 아래에 머물러 복부와 하체를 차갑게 하여 몸속 체온을 낮게 만들어 면역력을 떨어뜨립니다. 건강관.. 더보기
면역력 높이기 위해 가볍게 할수 있는 단월드 기체조 면역력 관리 잘하는 것이 중요한 때입니다. 면역력은 몸도 마음도 함께 관리를 하는것이다 라는 생각을 합니다. 몸을 위해서 할수 있는 면역력 기체조 3종셋트 함께 시작해보아요~ 면역력 강화를 위해서는 필수적으로 복부의 온도를 높여야 합니다. 요즘의 현대인들은 차가운 음료와 음식을 많이 먹기도 하고, 가장 큰 적은 스트레스 입니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 열이 가슴과 머리로 열이 올라가고 복부와 하체쪽은 차가워집니다. 그래서 스트레스 많을땐 열받는다. 머리에 김난다 이런 표현을 쓰기도 하지요 심하게 긴장을 한다든지, 스트레스를 받으면 손발이 차갑고, 복부가 차가워집니다. 1) 단전치기 배를 두들겨서 복부 온도를 올려주는 단전치기를 하면 배가 따뜻해지며 장건강도 좋아진답니다. 주먹을 말아쥐고 복부를 양손.. 더보기
새해맞이 신입회원 '단월드 캘린더 셋트' 증정 <단월드 건강정보> 새해가 되어 운동을 좀 시작해볼까 하고 계획을 세우고 계신분들 있을텐데요 1월에 신입회원으로 등록하신 모든 분들께 단월드에서 새해맞이 캘린더 셋트를 드린다고 해요 기체조, 호흡 명상을 전문가에게 제대로 배우며 체험해보는 기회, 내 몸에 대해서 제대로 알게 되는 시간이 되어요 몸에 집중하며 기체조를 하다보면 삐질삐질 땀도 나고, '아 여기가 이렇게 순환이 안되였었구나' 라는 것도 알게되고 은근 단련이 되며 탄탄한 근육량을 기를수 있는 시간이에요 호흡과 명상수련은 집중력과 기억력이 좋아지고, 감정조절하는 힘도 생기게 됩니다. 체온이 올라가니 몸도 따뜻해지고 산만했던 마음이 차분해지는 시간이에요 뇌파가 안정되어 집에가면 잠을 아주 깊게 숙면을 할수가 있답니다. 하루하루 건강한 에너지가 쌓여 면역력도 길러지고,.. 더보기
겨울철 면역력 올리고, 체온 높이는 확실한 방법 <단월드 장건강법> 날씨도 추운데 바람까지 불어 체감온도가 확떨어지는 전형적인 겨울입니다. 추울수록 면역력관리 잘해야되겠죠~ 이렇게 추운 겨울엔 몸속 온도 1도만 올려도 면역력 6배이상 증가하고 추위도 덜타고 건강한 겨울을 보낼수 있습니다. 1. 과식을 하지 않는다. 2. 과음. 과로를 하지 않는다. 3. 충분한 수면을 취한다. 4. 생강차나 체온을 올려주는 따뜻한 차를 자주 마신다. 5. 근력운동을 한다 6. 스트레스 관리를 잘한다. 이런 방법들은 많은 사람들이 알고 있을텐데요... 특히 아무리 강조해도 지나치지 않는 것이 바로 운동입니다. 두한족열,수승화강등 이런 말을 들어보셨나요? 두한족열은 머리는 차갑게 발은 따뜻하게~ 수승화강은 차가운 물, 수기운은 위로 올라가게 하여 머리는 항상 시원하게, 따뜻한 화기운은 아래로.. 더보기
고통스러운 통증 어깨통증 <단월드 접시돌리기>로 이겨내보세요 어깨통증, 오십견으로 힘들어하는 사람들을 종종 보고 그들의 힘든 질병치유기를 함께 공감하며 가슴이 아프기도 합니다. 통증이 심해 밤에 잠도 못잘 정도고, 팔을 들어올리지 못해 옷을 갈아 입는것을 가족들이 도와주는 분도 있고 고생이 넘 심한분들이 많았어요 어깨통증에 좋은 다양한 방법을 시도하겠지만 제가 알려드린 접시돌리기 운동으로 어깨가 좋아졌다는 얘기를 많이 들었어요 저희 아버지도 오십견으로 팔이 안올라가고 밤만 되면 심해지는 통증때문에 힘들었는데 제가 접시돌리기 동작을 알려드리면서 꾸준히 해보라고 했어요 낫겠다는 신념으로 정말 열심히 하시더니 한달만에 팔이 올라간다고 너무 좋아하시네요 뭐든지 꾸준히 마음을 써서 정성을 들이는게 중요하다는 것을 새삼 느낍니다. 는 어깨를 회전시키면서 전신의 혈액순환을 도.. 더보기
만성 소화불량에서 벗어나게 해준 단월드 배꼽힐링 만성적인 소화불량을 겪고 있는 사람들은 먹는 것 자체가 즐거움이 아니라 고통일수 있습니다. 소화와 관련된 위장과 소장, 대장기능은 우리 몸의 자율신경과 밀접하게 관련이 있습니다. 걱정 근심이 많고 긴장과 스트레스를 심하게 받게 되면 자율신경의 균형이 깨지면서 소화가 안되거나 배변활동에도 영향을 주게됩니다. 증상으로는 속이 쓰리거나 답답하게 느껴지고, 복부에 가스가 차고, 속 미식거림으로 나타나는 두통이 있다면 만성 증상으로 볼수 있습니다. 정상적인 소화력을 되찾기 위해서는 운동도 규칙적으로 하고, 심리적인 이완도 필요합니다. 그리고 단월드 배꼽힐링으로 위장기능과 장기능을 건강하게 변화시켜 보세요 배꼽은 우리 인체내에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 소화와 흡수, 배변 활동을 담당하고 있는 장기가 모두 모.. 더보기
장을 건강하게 하고 면역력을 높이는 단월드 배꼽힐링! 장을 건강하게 하고 면역력을 높이는 단월드 배꼽힐링! 단월드 배꼽힐링은 장을 직접적으로 힐링하여 장의 혈액순환을 높이며 체온을 높이고 림프절을 자극하여 림프액이 원활이 흐를 수 있도록 하여 장내 노폐물이 쌓이는 것을 예방할 수 있도록 도와주며 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다. 또한 장내 환경이 쾌적해지면서 도파민과 세로토닌이 분비될 수 있도록 도와주는데요. 우리 장 속에서는 면역세포과 70%이상 모여 있으며 도파민 50%, 세로토닌 95%가 분비되는 것으로 확인되었습니다. 한마디로 장 건강에 따라 우리는 면역력이 높아질 수도 반대로 떨어질 수도 있으며 정서가 안정적이고 활력적일 수도 있으며 그 반대로 불안정할 수도 있습니다. 단월드 배꼽힐링은 배꼽과 장을 직접적으로 힐링하며 장을 따뜻하게 풀어주며 혈.. 더보기
단월드 발끝치기로 하체를 힐링하여 면역력을 높여보세요~ 단월드 발끝치기로 하체를 힐링하여 면역력을 높여보세요~ 아직 봄이지만 오전과 밤의 기온은 뚝 떨어지는 것 같습니다. 무엇보다 일교차가 커 혈액순환 관리 및 면역력을 높이는데 집중해야 하는 시기가 아닌가 생각이 되는 데요. 하체를 힐링하고 아랫배를 따뜻하게 보호하는 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 건강을 지켜보세요. 단월드 발끝치기는 앉아서 혹은 누워서 할 수 있는 운동으로 발끝만 빠르게 흔들어주며 발끝치기를 해주면 되는 운동이어서 쉽게 누구나 할 수 있는 운동인데요. 쉽게 할 수 있는 운동이지만 하체의 혈액순환을 원활하게 하며 체온을 빠르게 높여주는 효과와 함께 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다. 또한 하체를 힐링해주는 만큼 하체의 관절 건강을 지킬 수 있도록 도와주며 근력 단련을 도와주고 다이어트에.. 더보기

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