면역력 썸네일형 리스트형 허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~ 발끝치기로 생활속에 건강을 유지하세요^^ 허벅지, 엉덩이 아랫배 힘 등 하체의 힘을 길러주는 단월드 발끝치기!!~ ▶1분 정력테스트 - 발끝치기 1. 편안하게 발을 벋고 뒤로 손을 짚습니다. 2. 뒷꿈치를 가까이 하고 앉습니다. 3. 발끝을 빠른 속도로 1분간 부딪힙니다. 발끝치기는 다이어트에도 효과적입니다. ^^ 뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다. 숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ 행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^ 두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다? 인류성공의 비밀의 뇌속에 있는 사회성 덕분! 더보기 면역력 증강, 면역력을 좋아지게 하려면? 면역력 증강, 면역력을 좋아지게 하려면? 1. 장이 건강해야 한다. 2. 스트레스 관리가 필요하고 마음이 건강해야 한다. 3. 기혈순환이 잘 돼야 한다. 1. 면역력과 장은 어떤 관계일까?? 인체 면역게의 70%정도가 소화관 점막과 그 주위에 집중되어 있다. 장이 나빠지면 (소화불량, 배탈 등)소화관 점막의 면역계가 나빠지므로 당연히 면역력이 떨어진다. 아토피, 천식, 폐렴, 잦은 감기 등 자가면역 관련 질환을 앓고 있는 아이들 중 상당수는 장누수증후군과 같은 장질환을 앓고 있다. 장을 건강하게 하려면?? 1. 식사를 규칙적으로 적당한 양으로 먹는다. (과식하지 않는다.) 2. 단전호흡과 장운동을 꾸준히 한다. 3. 운동을 꾸준히 한다. (외(外)근육을 키우는 운동보다는 주로 내(內)근육을 키우는 운동을.. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
