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단월드

뇌를 설득하면 원하는 것이 이루어진다~ <단월드> 원하는 것이 이루어지는 끌어당김의 법칙에 많은 사람들이 관심을 기울이고 있습니다. 어떻게 하면 원하는 것이 이루어질 수 있을지에 대해 집중적으로 알아보도록 할게요 내가 원하는 것을 이루기 위해서는 가장 먼저 나 자신을 설득해야 합니다. 예를 들어 나는 3년 안에 100억 부자가 될 것이다라고 마음먹으면 내 안에서는 이미 나의 과거를 다 알고 있기 때문에 부정하는 말이 올라옵니다. '넌 게을러서 안돼' '넌 의지가 없어 안돼' '넌 능력이 없잖아; 등등 의 말이 들립니다. 그래도 한편에서는 난 지금은 가난해도 난 꼭 부자가 되고 싶다는 열망이 올라오죠 그렇게 마음은 먹지만 그 마음이 3일을 못 넘어간다고 해서 작심삼일이 되어 버리기도 하죠 이런저런 장애를 넘고 내가 원하는 것을 꼭 이루고자 한다면 나의 뇌.. 더보기
가슴 답답할 때 사이다 같은 시원함을 주는 방법 <단월드> 가슴이 답답하다고 느껴질 때가 있죠? 가슴이 답답해지는 이유는 내가 원하는 대로 인간관계나 상황이 잘 풀리지 않을 때 가슴이 답답해집니다. 또 다른 이유는 내 안의 내가 에너지를 쓰지 못하고 정체되어 있을 때에도 가슴이 답답해집니다. 가슴이 답답해지는 기분이 들면 집중도 안되고, 일의 능률도 오르지 않게 됩니다. 불편한 감정의 파동은 몸에 독소로 작용하며 건강에 좋지 못한 영향을 주게 됩니다. 통증을 유발하기도 하고 소화불량, 두통 등의 증상을 나타내기도 합니다. 이렇게 답답할 땐 어떻게 해결하고 있는가요? 저는 가슴이 답답할땐 빠르게 걷기를 하며 나 자신에게 집중하는 시간을 갖곤 하는데요 가슴이 답답하면 머리까지 맑지 못하고 가스가 가득 찬 것처럼 느껴지기도 하고 나의 의지와 상관없이 올라오는 많은 생.. 더보기
열등감, 비교의식으로 자유로워지는 방법 <단월드 명상효과> 우리는 어릴 적부터 끊임없이 타인과의 비교평가를 하는 세상에 살고 있습니다. 그러다 보니 비교를 당하기도 하고 , 스스로 비교를 하며 열등감에 사로잡히기도 합니다. "나 빼고 다른 사람들 모두 잘하는 것 같아 " "나는 왜 이모양일까" "나는 왜 이리 무능력할까?" 등등의 마음이 올라옵니다. 이런 생각이 도움이 되지 않을줄 알면서도 비워내기가 쉽지 않을 때가 많습니다. 얼마 전 친구가 요즘 소화가 잘 되지 않는다고 해서 몸 상태를 점검해 보니 어깨, 허리, 명치, 복부쪽이 많이 굳어있으며 순환이 잘 되지 않는 상태였어요 얘기를 들어보니 직장에서 다른 사람들이 너무 잘하는 것을 보니 스스로 자신이 위축되고, 힘들다고 얘기하더라구요 머리로는 비교하지 말아야지 하지만 어느새 비교를 하고 있는 자기 자신을 보게.. 더보기
화가 날때 화를 조절하는 방법 - 단월드 화가 날 때 화를 잘 조절할 수 있나요? 누구나 화가 날 때는 이성적인 생각과 판단이 잘 되지 않게 되죠 화가 머리끝까지 날때는 나도 나를 어떻게 할 수 없어라는 상태가 되어 버립니다. 화를 조절하지 못한다면 화가 나는 자기 자신을 알아차리는 것부터 해봅니다. '내가 화를 내고 있구나' 를 알고 인정하는 것부터 시작해야 합니다. 알아차리게 되면 그 다음부터는 조절하는 것도 조금씩 쉬워지니까요~ 첫 번째 : 장소를 이동시킵니다. 화가 날 때는 장소를 이동시켜 화 나는 마음을 진정시키는 것이 필요합니다. 화를 낸 상대와 환경이 바뀌면 조금씩 화나는 마음이 누그러지고 스스로 조절하려 합니다. 화가 날때 뇌의 온도가 올라가고, 혈액이 머리로 모두 쏠리면서 온몸은 초긴장 상태가 되어버립니다. 밖으로 나가 찬바람을.. 더보기
건강한 에너지가 쌓이는 긍정 마인드 가지기 <단월드> 생각, 감정, 말등은 모두 에너지 파동으로 서로에게 영향을 주고받게 됩니다. 우리의 몸의 근본 또한 에너지 파동으로 되어 있다고 하죠 내가 나에게, 또 내가 타인에게 하는 모든 말, 생각, 감정도 1차적으로는 나 자신에게 영향을 주고, 2차적으로는 타인에게 영향을 주게 됩니다. 명상을 꾸준히 해온 사람들이 공통적으로 느끼는 것은 부정적인 생각, 감정 스트레스가 몸에게 주는 영향은 엄청 자극이 크게 다가오는 것을 느낍니다. 명상은 몸과 마음의 에너지가 맑아지도록 해주는데요 맑아진만큼 올라오는 부정적인 생각을 할 때 몸과 마음이 건강하지 않게 돌아가고 있음을 자각하게 되죠 호흡도 짧아지며 답답해지고, 머리에 가스가 차는 것 같고, 몸의 에너지가 무거워지는것을 느끼게 됩니다. 그래서 더 내 안에서 일어나는 생.. 더보기
화를 다스리는 법 <단월드 브레인명상> 포유류 동물의 뇌에는 감정을 처리하고 조절하는 대뇌변연계가 있습니다. 대뇌변연계는 뇌의 다양한 영역 간에 신호를 주고 다양한 상호작용을 하고 있는데요 우리가 일상에서 경험하는 다양한 상황에 감정이 생기고, 감정을 조절하기도 합니다. 동물은 자신이 화를 내면, 화를 내는 자기 자신을 인지하는 능력이 부족하지만 사람은 화를 내고, 분노에 대한 감정을 느끼면 자신의 상태를 인지한다는 것이 다르다고 할 수 있습니다. 화가 나지만 참기만 하는 사람이 있고, 화를 내서 표출하는 사람이 있습니다. 화를 참으면 자기 자신의 건강에 이롭지 않게 되고, 화를 내면 주변 사람들과 자기 자신에게도 도움이 되지 않을 때가 많은데요 그렇다면 화를 어떻게 하면 슬기롭게 잘 다스릴 수 있을까요? 화를 잘 내는 사람들의 특징으로는 정.. 더보기
스트레스로 인한 두통 완화하는 방법 - 단월드- 스트레스는 몸속 자율신경을 긴장시키고, 뇌로 올라가는 산소가 줄어들면서 머리가 무거워지며 두통 증상이 일어나게 됩니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 일어나는 반응은 심장의 열이 머리 쪽으로 올라가 두통이 오고 몸 아래쪽은 오히려 차가워지고, 신경과 근육이 긴장되며 어깨, 허리등의 통증이 오고 손.발끝까지 혈액순환이 잘 이루어지지 않게 되죠 머리, 뇌에 가장 안 좋은 것은 열입니다. 머리는 무조건 차가워야 하는데요 그래서 생각을 긍정적으로 마음은 여유 있게 가져야 한다는 거죠~ 아! 열받네 하며 열을 식히기 위해 바깥바람을 쐬기도 하고 잠시 머리를 쉬어주는 시간을 가지기도 하는데요 이렇게 자신의 상태를 잘 알아차리게 되면 머리를 빨리 맑게 할 수도 있겠지만 스트레스의 강도가 심하다든지, 오랜시간동안 스트.. 더보기
기체조 몇 달 만에 체형교정, 생활습관 교정이 된다고? <단월드> 오늘 아침 건강방송을 보게 되었는데 시청자 사연이에요 50대 여성의 사연인데요 최근 몇년간 허리가 아파서 허리에 좋다는 건 아주 많이 해보았다고 해요 헬스, 필라테스, 걷기 그외에도 다양한 운동을 해봤는데 할때는 괜찮은 것 같은데 일상생활로 돌아오면 또다시 허리 통증에 시달린다는 사연이었어요 저 또한 같은 체험을 해봐서 충분히 공감되는 얘기였는데요 허리를 풀어주는 운동은 시원하고, 기분도 좋아집니다. 그렇지만 일상생활에서의 변하지 않은 안좋은 습관들은 또다시 허리에 무리가 가게 하고 통증을 유발하게 되는 악순환을 되풀이하게 됩니다. 허리와 목, 어깨등의 통증은 평소 생활에서의 자세를 바꾸지 않으면 근본적인 치유가 힘들어질 수 있습니다. 평소의 자세와 습관 교정이 되기 위해서는 자기 자신의 자각이 가장 먼.. 더보기

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