효과 썸네일형 리스트형 중년의 뱃살 다이어트 효과 인정 <단월드 기체조> 중년의 뱃살 다이어트 효과 인정 tv속의 나오는 그녀들은 중년의 나이임에도 뱃살도 없고, 군살도 없는 몸매를 갖고 있네요 "헐 어떻게 관리를 하길래 저럴 수가 있지" 하는 의문이 들며 나와 비교하니 괜히 기분이 안 좋아집니다. 여기저기 군살에, 또 뱃살 때문에 항상 헐렁한 옷을 입어야 하는 내 모습에 한숨만 푹푹 나옵니다. 곧 여름도 다가오는데 이렇게 있을 순 없잖아 하며 관리 제대로 해봐야겠단 다짐을 해봤어요~~~ 단월드 기체조로 날씬한 몸매를 유지했던 과거를 떠올리며 다시 시작하기로 했죠 요즘은 언택트로도 집에서 홈트레이닝을 받을 수 있어서 좋아요 유튜브로 기체조를 틀어 놓고 열심히 따라 하고 있어요 그동안 게을렀던 내 모습이 부끄러워지네요 기체조는 누구나 따라 할 수 있도록 쉬운 동작으로 구성이 되.. 더보기 허리통증을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 단월드 발끝치기 허리 통증을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 단월드 발끝 치기 최근 며칠간 일교차가 큰 날씨가 지속되면서 허리의 통증을 호소하는 분들이 있습니다. 우리의 몸속도 온도 변화에 잘 적응해 나가야 하는데 허리가 약한 사람일수록 차가운 아침. 저녁의 온도에 허리 통증이 심해지기도 합니다. 갑자기 추위를 느끼면 척추 주변 근육이 긴장하면서 척추 신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해 통증을 느끼게 됩니다. 허리 주변 근육의 긴장을 풀어 주는 동작으로 발끝 치기를 추천합니다. 발끝 치기는 양 발을 서로 부딪혀주는 동작을 지속적으로 하면서 그 진동이 다리 전체와 고관절, 골반 허리 전체에 까지 퍼져나가면서 긴장되어 있는 근육을 이완시키고 척추 좌우 밸런스를 건강하게 회복시켜주는데 도움이 됩니다. 또한 동작을 하다 보면 다리.. 더보기 건강밸런스는 수승화강이 되어야 한다. <단월드 명상 효과> 건강밸런스는 수승화강이 되어야 수승화강(水昇火降)에 대해 들어보셨나요? 말그대로 물은 올라가고 불은 내려간다는 뜻입니다. 우리 몸과 마음이 건강한 상태가 되려면 수승화강이 되어야 합니다. 신장의 수기운이 머리로 올라가 머리가 시원하고 심장의 불기운이 내려와 복부를 따뜻하게 해야 건강한 상태가 됩니다. 그렇지만 스트레스를 받으면 머리에선 열이나고 복부는 차가운 상태가 됩니다. 또 몸의 피로가 쌓이거나 건강이 안좋아져도 복부는 차갑고, 머리에선 열이나죠 처음 이말을 들었을땐 내 몸이 수승화강이 안되어 약하고 안좋았구나 하고 공감이 되더라구요 자연의 순리도 태양의 뜨거운 불기운은 땅을 향해 내려오고 땅의 수기운은 수증기가 되어 하늘로 올라가야 건강해집니다. 사람의 몸도 자연인데 건강해지려면 수승화강 제대로 시.. 더보기 단월드 기체조로 자연치유력 올리는 효과 체험해보세요~ 단월드 기체조로 자연치유력 올리는 효과 체험해보세요~ 똑같이 고된일을 하고도 그 다음날 멀쩡한 사람들이 사람들이 있습니다. 원래 건강해서 그러려니 할수 있지만 자연치유력이 높으면 몸의 회복력도 빨라 몸의 기능이 빠르게 정상적으로 돌아옵니다. 그렇다면 내 몸을 자연치유력이 좋은 몸으로 만드려면 평소에 운동과 식습관 관리등, 건강관리를 잘해놓는것이 중요하다는것은 많이 알고 있을거에요 그리고 또 하나 일상생활 속에서 기체조를 습관화한다면 몸속 자연치유력을 높여주는 좋은 습관이 됩니다. - 누구나 쉽게 따라할수 있다. - 온몸 구석구석을 골고루 움직여준다. - 몸속 체온을 올려준다. - 몸에 자연스럽게 집중하게 된다. - 땀을 통해 노페물 배출이 잘된다. - 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 한다. - 활성산소는 .. 더보기 누구나 쉽게 따라할수 있는 효과 좋은 단월드 기체조와 명상 누구나 쉽게 따라할수 있는 효과 좋은 단월드 기체조와 명상 단월드에 가서 다양한 연령대의 사람들이 모여 수련을 하고 있는 모습을 보고 깜짝 놀랐던 기억이 나요 초등학생부터 어르신들까지 함께 기체조를 열심히 따라하는 모습에 나도 덩달아 열심히 했었네요 요즘은 집에서 온라인 유튜브 방송을 보며 따라하고 있어요 기체조는 별다른 기술이 필요 없기에 누구나 쉽게 따라할수가 있어요 다양한 사람들과 함께 기체조 하던 그때를 기억하며 글을 적어봅니다. 운동 싫어 하는 사람도 기체조 해보더니 쉬워서 별 거부감없이 할수 있어서 좋다고 하네요 옆에 초등생 아이가 열심히 따라하는 모습이 너무 예쁘고 자극제가 되어 저도 엄청 열심히 했네요 어디서 운동 많이 했을것 같은 근육질의 아저씨는 땀을 엄청 많이 흘리며 끙끙 소리내며 따.. 더보기 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 <단월드 기체조의 놀라운 효과> 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 수승화강 (水昇火降)의 뜻은 물이 올라가고 불이 내려온다는 뜻인데 이것을 인체에 적용하면 머리는 수기운으로 차갑게 몸속은 화기운으로 따뜻해져 건강에 가장 좋은 밸런스 상태를 뜻하기도 합니다. 허리뒤의 신장에서 차가운 수기운은 머리로, 심장의 따뜻한 화기운은 복부로 내려갑니다. 요즘은 인체의 신비에 대해 새삼 실감하고 있어요 신경을 쓰거나 고민거리가 있으면 우리 몸은 열이 머리쪽으로 올라간다는 것입니다. 화를 내거나 스트레스 폭발일때도 열이 머리쪽으로 올라가 소위 말하는 아~ 열받아 하는 말이 절로 나오나봐요 이렇게 열받은 상태가 지소되면 작은 일에도 짜증이나 분노가 잘 올라오고 감정다스리기가 잘안되고 제대로된 판단과 선택이 힘들어지게 되어요 불필요한 생각과 잡념이 많아지고,.. 더보기 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다. 미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다. 그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다. 하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다. 연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다. >>단월드 힐링체조 - 산책할 때 좋은 체조~~ .. 더보기 변비 없애는 효과적인 음식과 효과적인 건강 동작 변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환입니다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안되면 변비입니다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있습니다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 변비에 청국장 먹는 것이 도움이 되는데요, 청국장은 장내 젖산균이 활발하게 자용하게 됩는 유용한 균이 많기 때문입니다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비뿐 아니라 설사도 예방할 수 있습니다. 청국장 가루를 한 숟가락씩 드시면 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 고구마도 변비 해소에 많은 도움이 되는데요, 고구마에는 '얄라핀'이라는 물질이 들어 있어 장 안을 청소해 줍니다. 또한 대장암에도 효과적이며 장기능을 활성화 시켜주는 비타민B1도 풍부하게 들어 있습니다. >>호흡.. 더보기 이전 1 2 3 다음
