누구나 쉽게 따라할수 있는 효과 좋은 단월드 기체조와 명상

누구나 쉽게 따라할수 있는 효과 좋은 단월드 기체조와 명상

 

단월드에 가서 다양한 연령대의 사람들이 모여 수련을 하고 있는 모습을 보고 깜짝 놀랐던 기억이 나요

초등학생부터 어르신들까지 함께 기체조를 열심히 따라하는 모습에 나도 덩달아 열심히 했었네요

요즘은 집에서 온라인 유튜브 방송을 보며 따라하고 있어요

 

 

 

기체조는 별다른 기술이 필요 없기에 누구나 쉽게 따라할수가 있어요

다양한 사람들과 함께 기체조 하던 그때를 기억하며 글을 적어봅니다.

운동 싫어 하는 사람도 기체조 해보더니 쉬워서 별 거부감없이 할수 있어서 좋다고 하네요

옆에 초등생 아이가 열심히 따라하는 모습이 너무 예쁘고 자극제가 되어 저도 엄청 열심히 했네요

어디서 운동 많이 했을것 같은 근육질의 아저씨는 땀을 엄청 많이 흘리며 끙끙 소리내며 따라하네요

끝나고 들으니 기체조 쉽게 봤는데 헬스보다 더 힘들다며 근데 운동효과는 제대로 라고 하네요~~

십년넘게 기체조를 한 80대 어르신은 멋진 자세와 더불어 가장 잘 하는 분이였던 걸로 기억이 되어요

그연세에도 기체조 덕분에 아픈곳이 하나도 없다며 건강함을 자랑합니다.

온가족이 모두 함께 오신분들도 있었는데 가족 분위기가 너무 좋아졌다고 아이들이 잘 따라해줘서 고맙다고 합니다.

이렇게 다양한 연령대가 함께 할수 있는 운동은 그리 많진 않죠

 

기체조는 온몸 구석구석 늘여주고 당기고, 두드리기도 하며 동작을 하며 기분좋은 자극을 주어 기혈순환은 물론 관절건강,오장육부 건강등이 함께 좋아집니다.면역력과 자연치유력이 좋아지니 잔병치레가 사라지고 건강을 회복하는데 많은 도움이 됩니다.

유연성과 근력강화가 되고, 소화흡수력도 좋아지고 밤에는 깊은 잠으로 곯아 떨어진답니다.

기체조를 하면 은근히 땀이 촉촉히 나고 힘들때도 있어요
기체조후 누워 편안히 이완을 하는 시간이 있는데 그때가 가장 행복한 시간이에요

가끔 쌔근쌔근 살짝 잠드는 사람들도 많아요~~

명상의 시간을 통해 나를 돌아보는 시간도 가지고, 무념무상의 고요함을 체험해보기도 합니다.

한마디로 단월드의 기체조와 명상은 충전이라고 할수 있어요

몸과 마음의 에너지 충전으로 일상생활을 더 건강하게 할수 있는 힘을 많이 얻게 되어요

얼른 코로나 19가 사라져 또 다시 많은 사람들과 함게 기체조도 하고 명상도 할수 있는 시간이 빨리 왔음 좋겠어요

이번 주말엔 가족들과 함께 온라인 기체조.명상 같이 따라해보며 좋은 시간 가져볼 계획이에요~

몸과 마음의 건강에 효과 좋은 단월드 기체조 명상 함께 해보세요~~