스트레스 관리 단월드 온라인 명상으로 함께 해봐요~

스트레스 관리 단월드 온라인 명상으로 함께 해봐요~

 

최근 만난 동생이 스트레스 관리가 안되어서 짜증도 잘나고 식탐이 생겨 살도 푹푹 찌고 있어서 고민이라고 해요

아이들이 집에 있으니 밥챙겨주랴, 애들 관리해주랴 등등 일이 많아져 스트레스가 쌓인다고 해요

요즘 이런 고민 많이 느끼고 있을텐데요

 

스트레스가 나를 압박해올때 얼른 정신 차리고 운동을 해주는것이 좋겠죠

스트레스를 받으면 우리 몸에 코티졸이라는 호르몬이 생성되어 자율신경계 기능과 면역기능의 변화를 일으킵니다.

저도 과거엔 스트레스 받으면 맵고 짠 자극적인 음식을 찾고, 과식을 하여 살이 잘 찌는 체질인데요
먹는걸로 스트레스 풀고 나면 그 순간은 좋지만 나중에 밀려드는 후회는 더 큰 스트레스를 불러오더라구요

명상은 그런 점에 있어 아주 훌륭한 선택이 될거에요

요즘과 같이 실내생활이 많을때 집에서도 쉽게 명상을 할수 있도록 고수의 트레이너들이 온라인으로 지도 해줍니다.

머리부터 발끝까지 온몸을 골고루 풀어주는 기체조는 땀도 제법나고 온 몸이 시원해져서 좋아요

곳곳에 숨어 있었던 군살들이 빠지는게 보여지네요~

 

기체조후에는 호흡과 명상으로 쭉 이어지는데 멘트를 잘 넣어주니 집중에 많은 도움이 되어요

건강은 당연히 좋아진데다  스트레스 관리가 되어져 화나 짜증이 잘안나고 얼굴에 웃음이 많아져 행복지수가 높아진것 같아요

저의 밝은 모습에 가족들도 당연히 좋아하네요

주말엔 가족들과 함께 거실에서 홈트레이닝 수련 같이 하고 있어요

 

온라인 명상을 하니 면역력도 좋아지고 감정 관리가 잘되어서  음식먹는 패턴도 많이 바뀌었어요

자극적인 음식 좋아하던 습관이 이젠 순하고 단백한 음식을 찾게 되고, 건강식도 제법 잘 만들어 먹고 있어요

억지로가 아니라 자연스럽게 식단도 바뀌고, 좋아하던 빵과 기름진 음식들이 이젠 생각이 나질 않네요...

몸과 마음이 많이 맑아진 기분이에요

 

유튜브에 단월드 온라인 명상을 검색하면 훌륭한 트레이너들이 친절하게 지도를 아주 잘해준답니다.

집에서 누구나 쉽게 따라할수 있는 기체조와 호흡 명상으로 건강, 면역력, 감정관리까지 모두 챙겨보세요~