집콕으로 무거워진 몸 단월드 체조로 가볍게 만들어보세요

집콕으로 무거워진 몸 단월드 체조로 가볍게 만들어보세요

집에서 있는 시간이 많아 지니 자연스럽게 움직임이 적어져 게으름이 날로 늘어나는것 같아요

여기저기 늘고 있는 군살들, 다리에 생기고 있는 셀룰라이트까지 ... 스트레스 가중이에요~

몸이 무거워지니 괜히 짜증도 잘나고 같이 있는 가족들에게도 좋지 못한 말들이 하게 되니 집안 분위기도 안좋아요

이대론 안되겠다 싶어 정신 바짝차리고 집에서 할수 있는 홈트레이닝을 하기로 했어요

거실에 불필요한 가재도구들 모두 치우고 요가매트 깔아보니 제법 동기부여가 됩니다.

 

단월드에서는 요즘 온라인으로 유튜브 홈트레이닝 영상을 많이 보내주고 있어 집에서 홈트 하기엔 딱이에요

단월드 체조는 쉬운 동작들로 구성이 되어 있어서 누구나 따라할수 있어 좋아요

지난 주말엔 저희 가족들과 함께 체조를 따라했는데 다들 좋다고 난리네요~

 

단월드 체조의 효과를 적어봅니다.

 

- 몸속 체온을 올려주어 면역력을 올려줍니다.
- 평소 잘안쓰는 근육과 관절까지 골고루 움직여 주어 전신의 기혈순환이 잘되도록 합니다.
- 배는 따뜻하고 머리는 차갑게 하여 몸의 정상적인 에너지의 흐름을 회복시켜줍니다.
- 적당히 땀이 나며 몸속 노페물을 배출시켜 줍니다.
- 자세교정및 좌우 밸런스를 맞춰줍니다.
- 오장육부기능이 건강해집니다.
- 전신이 유연해지고 다이어트에 효과가 있습니다.

그 외에도 직접 체험해보면 자신에게 맞는 다양한 효과들을 체험할수 있어요

와 이렇게 효과가 좋다는걸 다시한번 뇌에 새기면서 매일 꾸준히 열심히 해보려 합니다.

적당히 땀도 나면서 무거웠던 어깨와 허리가 가벼워졌어요

허리에 잡히던 군살도 조금씩 줄어들고 있고, 역시 몸을 움직여야 몸도 마음도 살아나는걸 느낍니다.

체조 며칠만에 잠도 잘오고 컨디션도 최상이에요!!!

 

 

컨디션이 다시 살아나니 미뤄났던 집안일도 하게 되고 가족들과 맛있는 음식도 해먹고 집안 분위기도 좋아지네요

가족들과 함께 집에서 홈트레이닝 단월드 체조 해보세요

가족들에게 좋은 자극제가 되고 몸과 마음의 건강까지 함께 챙기니 좋은 힐링이 됩니다.

 

곧 일상으로 돌아갈 그날을 기대하며 많은 사람들과 함께 체조와 수련하는 모습 상상해봅니다

집에서 할수 할수 있는 홈트레이닝 단월드 체조 영상보며 가족들과 함께 해보세요