뱃살 다이어트와 장건강을 동시에 잡자~!!! <단월드 건강 다이어트>

뱃살 다이어트와 장건강을 동시에 잡자~!!! <단월드 건강 다이어트>

중년의 나이가 되니 늘어가는건 뱃살뿐이라는 말이 있을정도로 많은 사람들에게 뱃살은 골칫거리가 됩니다.

뱃살 빼아지 빼야지 하면서도 마음처럼 쉽지 않아 차일피일 미루게 됩니다.

친구들과 수다 떨다 보면 뱃살에 대한 얘기가 자주 나올정도로 뱃살 다이어트는 중년의 과제로 등장합니다

다이어트 보조제도 많고 뱃살빼는 운동도 많이 나와 있지만 꾸준하게 하는것이 쉽지가 않죠~

좀 덜먹고 운동해보자 맘을 먹고 운동을 열심히 해보지만 기운만 쪽 빠져 다시 먹으며 기운차리면 조금 빠졌던 뱃살은 다시 원위치 됩니다.

장건강도 챙기고 뱃살다이트도 함께 하는 운동법 저와 함께 시작해보세요

<단전치기>

 

아침에 10분 시간을 내어 단전치기로 하루를 시작합니다.
단전치기를 하다보면 전날 과식이나 야식을 먹은 날엔 뱃속이 불편하게 느껴질때도 있어요
내가 이렇게 나의 장을 불편하게 만들었구나 하고 스스로 반성이 되더라구요~
다이어트를 하겠다고 맘을 먹었다면 스스로 자신의 몸을 느끼는 시간이 반드시 필요하구나 자각이 됩니다.

저녁에도 잠자기전 5분정도 단전치기를 합니다.

 

<장운동>

 

 

단전치기 한후에 장운동을 하면 열감이 좀더 깊이 장속까지 전달이 되어지는것을 느낍니다.
장은 스트레스나 좋지 못한 식습관으로 인해 잘굳어 탄력감이 저하된다고 해요

또한 뇌를 제외한 신경세포가 가장 많이 모여 있고 기분을 좋게 만드는 세로토닌분비가 많이 되는 곳이 바로 장입니다.

장운동은 매일 500번은 하겠다고 맘을 먹고 하고 있어요

일주일 지났는데 속이 가벼워지고 두둑히 잡히던 뱃살이 조금씩 줄어들고 있어요

가장 고무적인건 식탐이 많이 줄었다는 것입니다.
먹는걸로 스트레스를 많이 풀었는데 이젠 마음이 편해져 먹거리 생각이 줄고 많이 움직이게 되고 운동을 하고싶은 마음이 더 일어나네요

 

 

뱃살도 줄고 장건강도 좋아지니 자신감도 생기고 하루하루 컨디션이 좋아지는것을 느껴요

힘들게 노력해도 뱃살 잘빠지지 않는다면 장건강부터 먼저 챙겨보세요~

아침. 저녁 나를 위한 좋은 습관 단전치기, 장운동 시작해보세요

뱃살다이어트도 하고, 장도 건강하게~~!!!