건조하고 뻑뻑한눈, 안압이 높은 눈, 눈건강을 위한 <단월드 발끝치기>

뻑뻑한 눈, 안구 건조증, 노안등 겨울의 눈건강을 위한 <단월드 발끝치기>

겨울이 되니 피부도 건조해지지만 눈이 건조해져 눈이 많이 뻑뻑해집니다.

모니터 화면을 많이 봐야 하는 직업을 가진 사람들은 더더욱 건조한 눈때문에 고생이 많은데요

물도 많이 마시고, 눈을 많이 깜박거려보기도 해도 또다시 건조해지는 눈 때문에....ㅠㅠ

눈 건강 제대로 지키는 방법에 대해 알아볼께요~

 

스트레스 받고, 피로가 누적되면 몸의 열이 머리쪽으로 올라가면서 안압을 높이게 됩니다.
안압이 높아지면 눈이 건조하고 눈의 피로가 심해져 눈의 통증및 시력이 약화되기도 합니다.

안압을 내려주는게 중요한데요, 생활속에서 안압을 내려줄수 있는 방법입니다.

 

- 눈 주변 지압해주기
눈을 감고 눈주변을 손으로 지긋이 약 10초간 눌러주면서 마사지 해줍니다.

눈주변의 뼈를 약간의 통증이 느껴질 정도로 눌러줍니다.
눌러주는것만으로도 눈이 시원해지는 것을 느낍니다.

 

 

- 눈에 기에너지 넣어주기
양손을 뜨겁게 비벼 따뜻해진 손을 손바닥중심이 눈동자 위에 살짝 올려질수 있도록 갖다대줍니다.
약 10초간 따뜻한 기에너지가 눈속으로 들어간다고 상상하면서 3번정도 해줍니다.
눈이 치유되는 느낌을 느낄수 있습니다.

 

 

 

- 눈건강에 도움이 되는 차 마시기
눈건강에는 베리류가 도움이 많이 된다고 해요
블루베리, 아로니아등에는 눈에 좋은 성분이 많이 들어있다고 하죠
매일 조금씩 가루를 물에 타서 마셔도 되고, 직접 먹어도 됩니다.

 

 

- 적당한 수분섭취와 함께 휴식을 취해주는것도 잊지 마세요~

 

이젠 안압을 낮추고 눈건강에 도움이 되는 기체조로 발끝치기를 함께 해보세요

저녁 잠자리에 들기전 tv나 핸드폰을 끄거나 멀리 두고 자신만의 시간을 정하여 발끝치기를 해봅니다.
이 동작은 단순하고 쉬워서 누구나 바로 배워서 할수가 있습니다.

 

자리에 편안하게 누워 양발을 서로 나란히 하여 엄지발가락끼리 서로 탁탁 부딪혀줍니다.
숫자를 세면서 최소 300회 이상 매일 하다 보면 익숙해져 1,000번까지도 쉽게 됩니다.

매일 꾸준히 하다 보면 일주일만 지나도 몸의 컨디션이 좋아지고 안압이 내려가 상쾌한 눈건강을 체험할수 있습니다.

 

 

발끝치기는 눈건강뿐 아니라 심신의 이완이 되며 잠을 깊게 숙면할수 있어서 저도 너무 좋아하는 동작이에요
안압이 내려가면 노안으로 인한 눈건강뿐만 아니라 건조한 눈에도 도움이 됩니다.

혼자서 충분히 쉽게 할수 있는 동작이니 매일 성실하게만 하면 내 몸의 건강은 내가 관리할수 있습니다.

건강한 눈을 위한 단월드 발끝치기 기체조 성실히 하여 건강하게 눈관리 해보세요~