소소하지만 확실하게 면역력 키우는 방법 <단월드 면역력정보>

소소하지만 확실하게 면역력 키우는 방법 <단월드 면역력정보>

 

면역력은 일상생활속에서 소소하게 습관처럼 키워나가는 것이 중요하다고 생각이 들어요

그래서 오늘은 소소하지만 확실하게 면역력을 키우는 방법들을 찾아보았어요

1. 복부를 따뜻하게 장운동하기

면역세포 70% 이상이 모여있는 복부, 장관리가 중요하다는걸 많이 알고 있죠~
복부는 무조건 따뜻하게 관리하는 것이 제일 중요합니다.
아침 저녁으로 장운동 5분씩하며 관리해보세요

간단하게 배를 당겼다 밀었다를 반복하며 장을 운동시켜줍니다.
장속의 온도가 따뜻해져 장건강 지킴이에 탁월하게 도움을 줍니다.
장운동은 변비해소및 뱃살다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

2. 발끝치기 하기

 

발끝치기도 매우 쉽고 단순해서 소소하게 매일 잠자기전 5분만 하면 돼요
침대에 누워 양발을 서로 부딪혀 줍니다.
숫자를 세면서 500번까지 해줍니다. 중간에 조금 힘들어도 참고 끝까지 하면 더 좋답니다.
진동이 몸의 세포들을 깨워 건강하게 하고, 혈액순환도 잘되도록 해줍니다.
발끝치기를 하고 잔 날은 꿀잠잘수 있어요~
아침에 눈도 번쩍 잘 떠진답니다.

 

 

3. 따뜻한 물 마시기

 

시원함이 좋아서 차가운 물마시는 사람들이 많은데요
우리 몸속 온도는 차가워지면 혈액순환을 방해하고 장기들의 움직임을 방해하게 되어요
따뜻한 물을 마시는 습관을 들이다 보면 몸속 체온이 많이 따뜻해지고 있다는것을 느끼게 됩니다.
면역력 키우는데 이렇게 쉬운 방법 오늘 부터 시작해보세요

 

4. 자주 웃기

 

웃음은 만병통치약이라는 말이 있죠~
좀 힘들어도 미소를 환하게 지어보면 힘들다고 느끼는 일들이 별거아닌것처럼 다가오더라구요
주변의 소중한 분들에게도 환한 미소를 자주 보여주고, 자기 자신에게도 환하게 웃어주세요
웃음으로 몸과 마음의 면역력 모두 챙겨보세요~

 

이렇게 소소하지만 누구나 할수 있는 작은 습관들이 우리 몸의 면역력을 확실하게 챙겨줄거에요~
오늘부터 내가 먼저 시작하면 가족들도 함께 따라하게 될거에요
단월드에서 알려드리는 면역력 키우기 바로 시작해보세요^^