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단월드에서 이런일이!

호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은?? 호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은?? 호흡곤란을 호소하는 현대인들이 많은데요, 폐에 물이 차면 호흡곤란을 일으키기도 하는데요, 심장에서 피를 제대로 내보내지 못하면 심장에 피가 남아있게 되고 폐에도 수액이 정체하게 되어 폐수종이 생기는데요, 폐수종이 생기면 폐에서 산소교환이 원활하지 못해서 호흡곤란이 생기기도 한답니다. 그렇다면 애초부터 심장에서 피를 제대로 보내면 될텐데 왜 그러지 못하는걸까요?? 그 이유는 스트레스를 받았기 때문입니다. 그럼 자신의 스트레스정도를 체크해볼까요?? ☞ 스트레스 자가진단하기~ 클릭하세요~ 호흡방법만 바꿔도 얼마든지 호흡곤란에서 벗어나실 수 있답니다~~~ 그럼 호흡방법에 대해 알아볼까요? 1. 가슴호흡 (스트레스 해소) 일반 흉식 호흡의 3~5배 공기.. 더보기
단전호흡으로 배워보는 올바른 호흡 방법. 단전호흡으로 배워보는 올바른 호흡 방법. 흔히 뒷목이 뻣뻣하다거나, 어깨가 결리는 등의 가벼운 증상부터 시작하는 기(氣)적 균형 파괴현상은 시간이 갈수록 과체중이나 소화불량등과 같은 신체적 질병이 되며, 나아가 집중력 장애나 가정의 건강을 위협하는 원인으로까지 번진다는 점에서 상당히 위험하고도 심각하다. 단전호흡과 복식호흡은 심인성 질환에 탁월한 효과가 있다. 꼬리뼈를 말아주는 간단한 동작을 통해 몸의 자세와 각도를 바로 잡아 기운이 저절로 모일 수 있게 하여 우리 몸의 기적인 균형을 잡아 주기 때문이다. ◎ 단전호흡이란? 단전으로 호흡하는 것을 말한다. 몸 가운데에 단전이라는 에너지볼을 늘렸다가 줄였다가 하면서 에너지를 키워주는 호흡방법이다. 단전은 아랫배, 배꼽아래 5츠내려가 몸 안쪽으로 5cm 들어.. 더보기
명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!! 명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!! 성공하고 싶어하는 현대인들이 많다. 하지만..그 과정에서 오는 스트레스는 어떻게 관리하고 있는가?? 스트레스를 계속 쌓아두면 홧병이 되기때문에 스트레스는 그때그때 풀어주고 없애주어야 한다. 그러기 위해서 방법을 알아보자!! 그 방법은 명상에 있다. 명상이란 무엇인가? 최근 베스트셀러 목록을 보면 스스로를 다스리고 마음을 비우는 내용의 자기계발서가 많은 비중을 차지하고 있다. 왜 사람들은 '마음 다스리기'에 열광하는것일'까? 지금껏 '양적'성장만을 바라보며 최고의 성과를 내기위해 귾임없이 달리다 보니 '나'를 돌아볼 시간이 부족했다. 자연적으로 자신의 감정을 추스르는 일에 무뎌지게 되었고, 누적된 심신의 피로와 부정적인 감정들이 심각한 수주에 이르러 결.. 더보기
**브레인**명상으로 브레인을 깨워라! 브레인!! 순조로운 출발을 내딛은 신개념 월,화 의학드라마 '브레인'!! 요즘 현대인들은 뇌(브레인)에 관심이 많다. 뇌(브레인)가 스트레스 받지 않는 방법은 없을까? 그 방법은 바로 '명상'에 있다. 명상이란? 일상에서 받는 스트레스 등의 외부 자극에서 벗어나 의식적으로 뇌에 긍정적인 자극을 주는 방법이다. 단월드만의 특화된 명상프로그램은 기분을 좋게 하고 행복감을 관여하는 뇌신경물질인 세로토닌과 도파민 호르몬 분비를 유도하여, 기능을 향상시키는 브레인 명상법이다. 나의 브레인상태? 건강상태 체크하기 온라인으로 할 수 있는 단월드 건강테스트 받기! 지금 클릭하세요 단월드에서 하는 명상프로그램 1. 뇌파진동 명상: 자연치유력, 면역력 회복 뇌파진동 명상법은 뇌(브레인)의 최적의 컨디션을 유지시키고 뇌파를.. 더보기
<단월드 건강>다이어트 고민이신분들!! 단월드 기체조 어떠세요? 다이어트 고민이신분들!! 단월드 기체조 어떠세요? 요즘은 겨울에도 다이어트에 대한 고민들 많이 하시죠? 다이어트는 여자 분들이나 특정 연령대들만 관심을 가지는 것이 아니라 대부분의 사람들이 관심을 가지는 시대입니다. 그만큼 비만이 건강에 해롭기 때문이겠지요. 겨드랑이, 어깨, 옆구리 군살을 제거해 허리를 날씬하게 하고 다리의 각선미를 살려주는 단월드에서 알려주는 기체조와 다이어트의 결심을 끝까지 지켜줄 긍정명상을 통해 노출의 계절인 여름을 미리 대비하고 건강도 지켜요. ① 옆구리 숙이기 양팔과 다리를 벌려 서서 숨을 들이마시며 왼쪽으로 옆구리를 숙여 오른팔이 귀에 닿게 하고, 왼손은 발목 쪽에 가져간다. 호흡을 멈추고 오른손 끝을 보며 겨드랑이와 옆구리가 당기는 느낌에 3초간 집중한 후 숨을 내쉬면서 원.. 더보기
불면증때문에 많이 힘드세요? 해결법이 있어요^^ 불면증 때문에 잠 못 이루신다구요? 단월드 기체조로 잠 푹 주무세요~~ 현대인들은 불면증을 많이 앓고 있습니다. 이 때문에 피로가 더욱 누적되어 몸과 마음이 두 배로 힘들어지는 경우가 많죠. 낮 시간 열심히 일하고 몸을 쓰고 나면, 밤에는 푹 쉬면서 몸과 마음의 휴식을 충분히 취해주어야 하는데, 불면증이 오면, 재충전의 시간이 그만큼 줄어서 힘들어지는 것이죠. 다음날의 컨디션까지 나빠진다는 것을 생각하면, 빨리 고칠수록 좋은 증상입니다. 불면증을 날려버릴 명상,기체조 지금부터 한번 따라해 보시죠. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ① 발끝 .. 더보기
겨울철 푸석푸석한 피부 걱정이시라구요?? 걱정하지마세요~ 단월드 기체조로.. 겨울철 푸석푸석한 피부 걱정이시라구요?? 걱정하지마세요~ 단월드 기체조로.. 찬바람이 많이 불고 건조한 공기 때문에 거칠어진 피부가 많이 신경 쓰이시죠? 지난번엔 동안피부만들기 기체조를 배워봤는데요~~ http://sisojangi.tistory.com/34 오늘 배울 뇌교육 기체조는 얼굴의 세포에 활력을 주어 세포가 상쾌하게 다시 깨어나게 하고 안면의 근육을 운동시켜 뇌에 기를 공급하고 기혈순환이 잘 되게 합니다. 물론 인상도 밝아지지요. 다음해에 밝은 얼굴로 시작하기 위해 함께 동작을 따라 해보세요. ① 안면 풀어주기 두 손을 뜨겁게 비벼, 뜨거워진 양손으로 얼굴을 덮는다. 볼과 이마, 귀까지 3회 이상 비벼준다. 피부가 좋아진다고 생각하며 손가락을 모아서 손가락 끝으로 볼에서 이마, 귀까지 골고.. 더보기
피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 누적될수록 더욱 위험하다고 해요. 만병의 근원이라고까지 불리니까요. 피로는 바로바로 깔끔하게 풀어야 새롭고 활력 넘치는 한해를 맞이할 수 있겠죠??ㅋㅋ 오늘은 온몸의 순환을 촉진시키고 활력을 되찾아 주는 단월드 기체조를 배워볼까요? ① 방광경 쓸어주기 양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 쓸어내리고 발목을 잡는다. 발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여준다. 숙인 상태에서 아랫배에 가볍게 힘을 준다. 숨을 내쉬며 원위치한다. 2회 정도 반복한다. ② 활력이 넘치는 뇌파진동 명상 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 호흡을 하며 손을 무릎 위에 내려놓는다. 이마 앞에 환한 빛의 스크린이 있다고 상상하고.. 더보기

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