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단월드에서 이런일이!

<단월드>2012년, 여러분께 행운을 드립니다! 2012년, 여러분께 행운을 드립니다! 운 좋은 컨디션, 잘 순환되는 몸과 마음 만들어야... 단월드 분평센터 원장 홍 남 진 임진년 새해가 밝았다. 많은 이들이 새해가 되면 토정비결을 보며 한해의 운을 점치기도 하는데, 한 역술인의 말에 의하면 "운이 나쁘면 몸의 혈액순환부터 안 되며, 공기의 흐름은 인간의 운명에 영향을 끼칩니다. 공기의 흐름과 에너지가 사람과의 관계나 일의 성공에 많은 영향을 미치기에 이 흐름을 효율적으로 이용할 수 있는 호흡 및 운동은 자신의 운을 좋게 하는데 효과적"이라 한다. 즉, 운 좋은 한해를 맞이하려면 순환이 잘 되어야 한다는 말이다. 이에 단월드 브레인비타민 독자들의 운 좋은 한 해를 위해 순환이 잘 되기 위한 기본적인 원리와 뇌활용법을 소개한다. 첫째, 수승화강 水승 .. 더보기
단월드 수련나눔. 단월드 기체조로 뇌경색을 극복하다!! 뇌경색을 극복하고 난 자리에 들어언 브레인스크린 창조공장. 오늘은 단월드에서 뇌경색을 극복하신분의 수련나눔을 들려드리려고 합니다^^ 단월드 뇌교육 기체조 수련으로 뇌경색을 극복하신 분의 나눔입니다 ------------------------------------------------------------------------ 단월드 통영센터 김**님 그리 오래되지 않은 일이다. 건장한 체격에 아무리 술을 마셔도 그리 쉽사리 취하지 않았고 아픈 곳도 없던 나였다. 2009년 어느 날, 시청 사무실 2층 계단에서 팔과 다리에 갑자기 힘이 빠져 가까스로 구를 뻔한 위기에서 벗어나 그 길로 병원에 가 알아본 결과, 뇌경색 판정을 받았다. MRI촬영결과 오른쪽 뇌에 2센티 정도 나타난 하얀 막은 그 부위가 막혀있.. 더보기
명절다이어트, 휴게소 음식 다이어트 성공전략 이번주 주말부터 명절 연휴가 시작됩니다. 고향에 가는 길에 고속도로 휴게소에서 여러가지 음식들을 먹겠져? 휴게소에서 자주 먹는 음식들의 칼로리를 알아보고 살찌지않게 먹는 방법을 소개합니다. 그렇다면, 휴게소에서 살 찌지 않는 방법은 없을까?? 첫째, 군것질 보다 밥을 먹는다. 밥(한정식/ 국수/ 김밥/ 비빔밥)등은 한번에 섭취하는 칼로리는 높지만 간식들을 여러번 나눠 먹는 것에 비해서는 오히려 칼로리가 낮다. 밥을 제때 먹으려 노력하자! 둘째, 여행중 간식으로 고구마나 감자, 과일을 준비한다. 여행을 떠나 휴게소에서는 과일을 팔지 않습니다. 감자를 팔지만 설탕을 뿌리고 버터에 졸인 감자죠. 집에서 미리 감자나 고구마를 삶거나 쪄서 준비하고, 계란을 준비해도 좋죠. 바나나 사과, 귤 등을 준비하신다면 휴게.. 더보기
용기있는 나는 마스터힐러입니다. 용기있는 나는 마스터힐러입니다. 단월드 센터 백**님 마스터힐러 프로그램을 졸업하고 찌든 때가 확 벗겨진듯한 가벼운 마음입니다. 그동안 내가 갖고 있었던 관념을 버리고 고뇌, 무상, 무아로 변하는 내 모습을 보게 해주신 트레이너님들 ,,그리고 이렇게 만들 수 있도록 발을 디디게 해주신 원장님께 진심으로 감사드립니다. 졸업장에 오실거라 생각도 못했는데 와주신 원장님, 부원장님 감사합니다. 용기있는 사람이 되어 강사활동을 할 것이며 그분들을 대할 때는 사랑하는 마음과 순수한 마음을 보일것이며 고귀한 존재가 될 것입니다. 나는 파워브레인으로써 무한한 주체이기에 언제나 화이팅입니다. 우리 20기 마스터힐러님들과 함께 언제 어디서나 힘차게 아자아자 파이팅!!! ◈ 마스터힐러 체험수기 ◈ 단월드 신마산센터 홍**님.. 더보기
복식호흡하는법을 알려드려요^^ 복식호흡하는법을 알려드려요^^ 배로 숨을 쉬는 것을 복식호흡이라고 하는데, 보통 호흡법에 대해 자세히 알지 못하는 사람들은 숨을 당연히 배로 쉬고 있다고 생각하는데, 대부분의 사람들이 가슴과 입, 코로 가볍게 숨을 들이마시고 내쉬는 것은 흉식호흡, 즉 가슴호흡이다. 단순히 호흡을 깊게 쉬느냐 얕게 쉬느냐의 차이로도 인식 가능하고, 호흡이 인체에 미치는 영향은 매우 크기 때문에 호흡도 잘해야 건강하게 살 수 있다. 복식호흡의 다양한 효과 1. 복식호흡은 배의 근육을 움직이고 몸에 충분한 산소를 공급하면서 신진대사가 활발해지고 체지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다. -복식호흡은 가슴호흡에 비해 소모되는 칼로리가 2배이상 높기 때문에 복식호흡법을 계속 해준다면 생활속에서 충분한 다이어트 효과를 볼 수 있다.. 더보기
우울증 날리는 명상해보기 (명상수련법 소개) 우울증 날리는 명상해보기 (명상수련법 소개) 고대에는 명상이 질병을 치유할 수 있다는 것을 알고 있었으며 많은 세월이 흐르는 동안 우리는 훌륭한 재능과 함께 명상의 비밀을 알고있는 특별한 사람들만이 명상술을 수련하고 잘 알려주지 않았습니다. 옛날의 무속인 혹은 신관들은 제자나 동업자 이외에는 아무도 자신들의 명상 과정을 이해하지 못하도록 많은 제례의식으로 포장을 했는데 추종자들이 계속 자신들을 따르게 하기 위함이었으며 또한 신비한 분위기를 유지하기 위해서 그렇게 했던 것입니다. 이런 의식인 눈속임으로 가득차 있었다는 것을 일반인들이 알았더라면 종교에 기반을 둔 고대의 문명은 훨씬 빨리 붕괴되었을 것입니다. 명상은 무슨 마법이나 마술같은 것이 아니며 도한 누구든지 명상을 할 수 있습니다. 자! 그럼 지금부.. 더보기
단월드 스트레스자가진단해보기 단월드 제공. 스트레스 자가진단하기~~ 클릭하세용 ◎ 스트레스 증상 1. 사람에 따라서 살이 빠지는 경우도 있고, 급격하게 찌는경우가 있다. 2. 머리가 많이 빠진다. (탈모증상의 악화) 3. 예민해지고 신경질적이 된다. 4. 피곤하다. 피로감을 자주 느낀다. 5. 집중력이 저하된다. 6. 자신감이 결여된다. (자신감 저하) 7. 소화가 잘 안된다. 8. 그 외 각종 질병에 잘걸리며 면역력이 저하된다. 9. 평소에 웃는것이 힘들어진다. 나의 스트레스 저항력 알아보기. 간단한 온라인 건강테스트 GO~ 자신이 스트레스 증상에 걸려있다고 생각이 든다면?? 해결책은 없느냐?? 그렇지 않습니다. 스트레스 증상에 대한 해결책은?? 바로바로 명상으로 해결 할 수 있습니다!! 명상은 고른 호흡을 통해 자신을 객관적으로.. 더보기
명상 따라하기 명상을 하면 심신(心身)의 건강을 찾을 수 있다. 내가 원하는 것을 찾는 명상을 따라해보자. 사회가 고도로 발달할수록 인간은 자신을 들여다보는 시간을 더욱 필요로 한다. 이를 반영하듯 남녀노소 불문하고 명상 인구가 늘고 있다. 이는 명상이 수행하기 위하여 일상을 놓아버릴 용기가 있는 특별한 사람만 하는 것이 아닌, 누구나 일상에서 자연스럽게 할 수 있는 것이라는 인식의 변화가 가져온 겨로가이기도 하다. 명상을 통해 삶에 활력을 더하는 사람들을 만났다. 짧다면 짧은 기간이지만 2개월간 명상을 체험한 아이들에게서 놀라운 변화가 일어났다. 명상을 처음 접한 아이들은 명상을 낯설고 어색해했지만 곧 스펀지 같은 흡수력으로 명상에 집중했고, 이는 여러 모로 좋은 결과를 낳았다. 그동안 지나친 부담감 때문에 사격 대.. 더보기

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