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단월드에서 이런일이!/단월드 기체조

<단월드>인류성공의 비밀의 뇌속에 있는 사회성 덕분! 안녕하세요~ 오늘은 책을 소개해드리고 싶네요.^^ 단월드 뇌호흡 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 인간이 사회적 동물이라고 주장했습니다. 2천 년 전 철학자의 주장을 뇌과학으로 증명한 책이 나왔는데요. (원제: Social)의 저자 매튜 D. 리버먼은 우리 인간의 뇌는 생각을 위해서만 설계된 것이 아니라, ‘사회적 연결’을 위해서도 설계되었다고 설명합니다. 다른 사람들과 접촉하고 연결되고자 하는 욕구는 삶의 모든 측면에서 우리의 행동을 좌우하는 가장 기본적인 힘들 가운데 하나라는 것입니다. 캘리포니아대학 심리학 · 정신의학 · 생물행동과학과 교수인 저자는 사회신경과학(social neuroscience) 분야에서 지난 10여 년간 연구해온 결과를 이 책에 담았습니다. 저자는 기능적 자기공명영상fMRI 같은.. 더보기
<단월드>두뇌 활성화 정도에 따른 뇌파진동 3단계 안녕하세요! 이번주는 날씨가 많이 풀린 것 같아 기분이 좋습니다^^ 낮에는 봄처럼 따뜻하더라구요~ 그래서 산책도 가고 자전거 타는 사람들도 많이 보았습니다. 벌써 봄이 다가오고 있는건가요^^? 오늘은 뇌파진동에 대해서 알려드리려고 합니다~ 뇌파진동은 단순한 동작이지만 몸에 얼마나 집중하는가에 따라서 각자 체험의 깊이가 다릅닏다. 머리를 의식적으로 흔드는 것이 처음에는 어색하게 느껴질 수도 있습니다. 어색함 또한 뇌파진동의 자연스러운 과정이에요~! 흔드는것이 부자연스러운 이유는 우리가 몸을 느끼고 조절하는 감각을 잃어버렸기 때문입니다. 단월드 뇌파진동 1단계-의식적으로 발동을 겁니다 대뇌피질이 안정되고 대뇌변연계가 활성화되기 시작합니다. 처음에는 의식적으로 동작을 반복하여 진동을 유도합니다. 우선 목을 좌.. 더보기
<단월드 체조> 피로할 때 가볍게 두드려주세요! 피로할 때 가볍게 두드려주세요! 안녕하세요~ 오늘 날씨가 살짝 풀리는것 같다가 비가 오면서 다시 추워졌네요ㅠㅠ 그러다니 보니 집안에서 웅크려만 있고 움직이지 않으니 몸이 뻐근하네요 ㅎㅎ 집에서도 간편하게 피로 풀 수 있는 단월드 기체조를 알려드릴려고 합니다~^^! 먼저 원리에 대해 설명을 하자면, 인체의 건강원리는 ‘순환과 소통’이라고 해도 과언이 아니며, 순환 속에서 자연의 질서인 수승화강(水昇火降)을 회복하는데 있습니다. 수승화강(水昇火降)은 “물은 위로, 불은 아래로”의 뜻으로 인체도 태양의 따뜻함은 땅으로 내려가고 물은 수증기가 되어 하늘로 올라가는 자연의 질서처럼 “머리는 차고, 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상태”를 말합니다. 이는 동서양을 막론하고 건강에 가장 핵심적인 원리입니다. 현대인은 스트.. 더보기
단월드 건강 수련 원리 - 기운을 터득하고 운용해보세요~ 단월드 지감수련 지감은 감정을 그치는 수련법입니다. 성냄, 기쁨, 두려움, 슬픔, 탐냄, 싫어함 등의 외부 감각을 그칠 때 자기 내부에 존재하는 내기內氣를 느낄 수 있는 감각이 회복됩니다. 즉 인간의 육체가 느끼는 오감五感 차원을 넘어선 육감六感의 세계로 들어감으로써 보이지 않는 기 에너지를 느낄 수 있게 되는 것입니다. 기 에너지를 느끼기 위해서는 우선 기 에너지가 존재한다는 사실을 인식해야 합니다. 기는 생체 에너지로서 보이지도 않고 만져지지도 않습니다. 후각, 청각, 시각, 촉각, 미각과 같은 인간의 오감을 통해서는 관찰되지 않는 것입니다. 이 에너지의 존재를 느끼려면, 흔히 육감이라고 불리는 새로운 감각이 필요하며, 아주 작은 느낌이라도 마음을 열고 인정하는 것이 중요합니다. 지감수련은 우선 우리.. 더보기
[머리 두드리기] 잠든 뇌를 깨우는 단월드 5분 기체조!! 인체의 말초에 있는 손발은 물론 머리까지 기혈순환이 잘 일어나야 두뇌가 제 기능을 발휘할 수 있다고 합니다. 뇌는 목과 척추와 연결되어 있으므로 뇌에 산소가 부족하다고 느껴지면 머리와 함께 목과 척추를 동시에 풀어주는 것이 좋다고 합니다. 신경을 쓰고 생각을 많이 하면 뇌 에너지가 급격히 소모됩니다^^ 나중에는 생각하는 것 자체가 성가시고 귀찮아지는데 그래도 생각을 멈추지 못하고 계속 신경을 쓰게 되면 머리에서 열이 나게 됩니다. 이때는 쉬어야 하는게 도움이 됩니다. 몸이 주는 경고를 무시하면 어지럼증과 구토가 날 수도 있습니다. 일반적으로 뇌 에너지가 부족할 때는 잠깐 누워서 휴식만 취해도 다시 에너지가 충전돼 머리속이 맑고 개운해 집니다. 마치 윤활유를 넣은 것처럼 사고가 유연해지고 기발한 아이디어도.. 더보기
<단월드> TV보면서 틈새운동으로 골반교정할 수 있어요^^ TV보면서 틈새운동으로 골반교정할 수 있어요^^ 토요일밤이 지나가고 있어요 . 이 밤의 끝을 잡고 싶은 가을....게다가 주말... 평일에 못봤던 예능도 보고 저는 주말마다 "왔다 장보리!"를 기다린답니다. 저의 주말의 낙이예요 ㅠㅠ 근데 하염없이 TV만 보면 먼가 시간이 아까운 느낌도 들어서 텔레비전 보면서 운동도 하면 좋을 거 같아서 틈새운동을 검색했어요! 텔레비전보다가 골반이 틀어지는 경우가 많아요. 그래서 골반교정운동 준비했어요!^^ 골반을 한자로 쓰면 뼈골이라고 합니다. 뼈의 받침대 역할을 하고 우리의 몸을 담는 다는 뜻이며 라틴어로는 물그릇이라는 뜻도 있습니다. 골반은 몸의 소화기와 생식기 등을 감싸고 보호하며 처지는 것을 방지하고 있으며 또한 골반은 여성의 자궁을 완전히 감싸고 있습니다. 골.. 더보기
<단월드> 좌우뇌 균형,기분업, 치매예방에 좋은 단월드 기체조 좌우뇌 균형,기분업, 치매예방에 좋은 단월드 기체조 좌우뇌 균형,기분업, 치매예방에 좋은 단월드 기체조를 소개합니다. 처음에는 내 몸이 내뜻대로 안되서 웃다가 내다리가 너무나 코끼리 다리마냥 무겁게 느껴지고 숨이 가빠지면서 순간 좌절감을 느끼지만 포기하지않고 노래 한곡 정도를 하다보면 어느새 기분이 좋아지는 팔다리 엇갈려 부딪치기 뇌체조입니다. 요즘 젊은 사람들에게서 치매관련혜택만 보는 보험가입이 급증하고 있다고 하는데요, 치매예방에 아주 좋은 동작입니다. 평소 잘 사용하지 않던 방향으로 몸을 움직이거나 서로 반대되는 방향의 팔과 다리를 움직여 줌으로써 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하기 때문입니다. 좌뇌 우뇌 사이의 정보교환이 빠른 속도로 이루어져 창의력에도 도움을 줍니다. 더보기
<단월드 눈건강 뇌건강> 눈의 피로와 시력회복을 위한 뇌건강법 눈의 피로와 시력회복을 위한 뇌건강법 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용시 가장 쉽게 피로를 느끼는 것 중 하나가 눈입니다. 화면을 오래 보면 눈이 시리거나 아프고 사물이 흐릿하게 보이기까지 해서 시력이 떨어지고 있는것 아닌가 하는 걱정도 가지게 되는데요. 눈의 기능을 조절하는 근육도 피로해져서 두통이 오거나 목, 어깨까지 긴장하게 됩니다. 지금까지 모니터를 뚫어지게 쳐다보고 있었다면 이제 눈동자의 힘을 풀고 사랑하는 연인을 바라보듯 편안하게 바라 보는건 어떨까요? 입 꼬리를 살짝 올리면 힘이 들어간 눈이 느슨해지는 것을 느낄 수 있습니다. 책을 보거나 모니터를 응시할 때는 가능하면 눈에 힘을 빼는 것이 중요합니다. 1. 눈의 기운주기 숨을 들이마시고 멈춘 상태로 손바닥을 50회 정도 빠르게 비벼서 따뜻해진 .. 더보기

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