[머리 두드리기] 잠든 뇌를 깨우는 단월드 5분 기체조!!

 인체의 말초에 있는 손발은 물론 머리까지 기혈순환이 잘 일어나야 두뇌가 제 기능을 발휘할 수 있다고 합니다. 뇌는 목과 척추와 연결되어 있으므로 뇌에 산소가 부족하다고 느껴지면 머리와 함께 목과 척추를 동시에 풀어주는 것이 좋다고 합니다. 신경을 쓰고 생각을 많이 하면 뇌 에너지가 급격히 소모됩니다^^ 나중에는 생각하는 것 자체가 성가시고 귀찮아지는데 그래도 생각을 멈추지 못하고 계속 신경을 쓰게 되면 머리에서 열이 나게 됩니다. 이때는 쉬어야 하는게 도움이 됩니다.

 몸이 주는 경고를 무시하면 어지럼증과 구토가 날 수도 있습니다. 일반적으로 뇌 에너지가 부족할 때는 잠깐 누워서 휴식만 취해도 다시 에너지가 충전돼 머리속이 맑고 개운해 집니다. 마치 윤활유를 넣은 것처럼 사고가 유연해지고 기발한 아이디어도 반짝반짝 떠오르게 됩니다^^ 대개 우리의 마음은 현재에 집중하기보다 과거에 대한 미련과 후회 혹은 미래에 대한 기대와 불안에 사로잡혀 있습니다.

 

 하지만 성인들은 오로지 지금 이 순간에 집중하며 혼자 있을 때도 꼭 필요한 것만 생각합니다^^ 머릿속에 잡념이 없으면서 의식은 생생하게 깨어있도록 뇌를 단련하는 것입니다. 그래서 뇌 에너지가 충만한 상태에서 늘 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다~^_^

 

 

 뇌호흡으로 뇌의 감각이 깨어나면 뇌의 어떤 부분은 너무 많이 사용해 지나치게 과열되어 있고 또 어떤 부위는 거의 쓰이지 않아 딱딱하게 굳어있는 등 다양한 뇌 상태를 에너지로 느낄 수 있습니다. 그때는 굳은 부위를 가볍게 두드려주거나 에너지로 마사지한다고 생각하고 상상하면서 정신을 집중하면 심기혈정(마음이 있는 곳에 기가 있고, 기가 있는 곳에 혈이 있고, 혈이 있는 곳에 정이 있다)의 원리에 의해 실제 그 부위에 혈류량이 증가 됩니다^^ 생각이 막히거나 머리에서 열이 날 때는 손가락으로 토닥토닥 머리부터 두르려봅시다~:D

 

 

 

 

<머리 두드리기>

머리에 혈이 열리면서 기가 잘 돌고, 탁한 기운이 빠져나가면서 머리가 시원해지고 맑아집니다. 감기에 잘 걸릴 때, 귀가 울릴 때, 눈이 아플 때, 뒷머리가 당길 때, 마음이 안정되지 않을 때, 머리가 아플 때, 몸에 감각이 둔할 때, 속이 울렁거릴 때, 신경이 예민해졌을 때, 안면근육이 떨릴 때, 탈모가 될 때 편두통이 있을 때, 현기증이 날 때 특히, 효과가 좋다고 합니다^^

 

1. 손가락을 세워 이마에서 뒤통수까지 머리를 쓸어 넘긴다. 36회 반복합니다.

2. 열 손가락으로 앞머리, 뒷머리, 옆머리로 나눠서 머리 전체를 골고루 두드려줍니다.

Tip!! 손톱으로 아프게 두드리지 말고 손가락 끝으로 두드려야합니다^^