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힐링

희망의 새해를 맞이하기 위한 마음 힐링 <단월드 명상법> 희망의 새해를 맞이하기 위한 마음 힐링 단월드 명상법 어떻게 하면 새해를 잘 맞이할수있을까 살짝 고민이 되는데요 명상을 하면서 마음가짐을 새롭게 하며 희망찬 계획을 세우는 방법도 좋을 것 같아 적어봅니다. 2019년을 돌아보며 아쉬웠던 점, 또는 좋았던 기억, 힘들었던 기억을 명상을 통해 다시한번 스크린으로 비춰보는 시간을 가져봅니다. 몸을 가볍게 풀고 자리에 앉아 숨을 내쉬며 고개를 좌우로 가볍게 도리도리하며 생각을 모두 비워냅니다 약 5분~10분정도 하고 나면 머리가 환해지며 맑아집니다. 머리가 맑아졌을때 올한해를 마치 영화를 보듯이 1월부터 차례로 머릿속 상상 스크린으로 비추어 봅니다. 좋지 못한 기억이 있다면 그때 그순간의 감정이 함께 떠오릅니다. 그때는 호흡을 내쉬면서 감정은 비워내고 사실적 기.. 더보기
힐링이 필요한 시간 단월드 브레인명상으로 힐랑하세요~ 힐링이 필요한 시간 단월드 브레인명상으로 힐랑하세요~ 단월드 브레인명상은 몸의 에너지를 순환시켜 뇌파가 안정되게 도와주며 건강한 호르몬이 분비될 수 있도록 하여 긴장감, 불안감, 우울감, 스트레스를 감소시키며 심리적으로 안정을 찾을 수 있도록 도와주며 긍정적인 파워를 끌어내어 감정조절을 할 수 있도록 도와주며 스트레스 저항력을 길러주며 몸과 마음을 힐링해주며 삶을 지혜롭게 이끌어갈 수 있도록 도와줍니다. 단월드 브레인명상은 앞서 말씀 드렸듯 자연치유력을 발생시키는데요. 자연치유력은 부교감신경이 활성 되었을 때 발생되는데 자연치유력을 발생되며 우리 몸은 힐링모드로 전환이 되며 몸과 뇌에 휴식을 갖게 하고 힐링을 할 수 있도록 도와주며 우리에게 좋은 세포와 호르몬 분비를 증가 시키며 면역력을 향상할 수 있도.. 더보기
5분 힐링타임 단월드 배꼽힐링과 함께~ 5분 힐링타임 단월드 배꼽힐링과 함께~ 단월드 배꼽힐링은 배꼽과 배꼽주변을 힐링해주는 것인데요. 배꼽과 배꼽 주변을 5분간만 힐링해주어도 장을 부드럽게 풀어주며 체온을 높여주고 혈액순환을 원활하게 하며 면역세포와 세로토닌, 도파민을 활성화하여 몸 속 노폐물을 정화하고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 배꼽에 모여있는 주요 기관을 힐링해주고 장을 힐링해줌으로써 배변활동이 원활해질 수 있도록 도움을 주며 긴장된 장을 풀어주어 부드럽고 편안하게 할 수 있도록 도와주며 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요. 이렇게 장 건강을 챙겨주기 때문에 몸 속 피로감을 풀어주며 몸에 쌓인 피로도 마음에 쌓인 피로도 풀 수 있도록 도와줍니다. 단월드 배꼽힐링은 하루 5분의 힐링타임으로도 충분히 몸과 마음을 힐링해주며 정서적으로.. 더보기
마음을 촉촉하게 단월드 명상음악과 함께 힐링해요~! 마음을 촉촉하게 단월드 명상음악과 함께 힐링해요~! 마음이 무겁고 피로할 때가 많습니다. 그런데 바쁜 환경 때문에 이러지도 저러지도 못하고 또 지루한 환경 때문에 뭘 해야 할 지 몰라 우울하다면 단월드 명상음악으로 힐링을 시작하세요. 단월드 명상음악은 자연스럽게 마음을 평온하게 하며 바쁜 하루에 피로도 지루한 하루의 피로도 날려주며 활력을 찾아주어 몸과 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다. 명상을 할 때 함께한다면 그 효과가 배가 되는데요. 단월드 명상음악은 명상에 집중하지 않아도 그냥 음악만 듣는 것만으로도 순간적으로 자연스럽게 명상할 수 있도록 도와주며 뇌를 이완하고 몸을 이완하여 몸의 피로와 마음의 피로를 풀어주어 촉촉하게 힐링해줍니다. 요즘 날씨도 추운데 미세먼지도 많아 피로가 나날이 증가하는 것.. 더보기
몸과 마음의 힐링 단월드 기체조와 함께해요~ 몸과 마음의 힐링 단월드 기체조와 함께해요~ 계속적으로 이어지는 미세먼지로 숨쉬기 힘든데 오늘은 그야말로 눈을 뜨고 다니기조차 힘들 정도로 미세먼지가 심한 것 같습니다. 겨울이라 안 그래도 심혈관 질환에 많은 안 좋은 영향을 미치는데 미세먼지로 인해 더욱 건강에 위협을 느낄 수 밖에 없는 요즘입니다. 그만큼 몸도 마음도 지치고 건강이 악화되기 쉬운데요. 단월드 기체조로 몸과 마음을 힐링해보세요~ 우리 몸에는 혈관만큼이나 림프절 역사 많은데요. 림프절에서 하는 역할은 건강한 림프액을 뿜어내어 몸 속 노폐물과 금속물질 등을 빠르게 걸러 몸 밖으로 배출하는 역할을 해줍니다. 때문에 음식과 공기를 통해 들어오는 금속물질과 노폐물을 정화해주어 우리 몸 속에 노폐물과 금속 물질이 쌓이지 않도록 도와주며 혈관을 맑고.. 더보기
힐링이 필요한 지금 단월드 명상음악으로 힐링해보세요~ 힐링이 필요한 지금 단월드 명상음악으로 힐링해보세요~ 명상과 호흡은 심리적으로 많은 안정을 주며 정서적으로 긍정적인 마음과 집중력, 기억력, 인지력을 높여줍니다. 또한 스트레스를 해소에 효과적인데요. 너무 많은 피로와 스트레스는 오히려 명상을 집중하려 해도 집중할 수 없어 명상을 제대로 할 수 없는데요. 이럴 땐 차라리 단월드 명상음악으로 힐링해보세요. 단월드 명상음악은 일시적으로 뇌파를 안정시키며 명상을 할 때 집중력을 높여주지만 명상을 하지 않아도 자연스럽게 명상될 수 있도록 도와주며 힐링할 수 있도록 도와주어 스트레스를 해소하고 심리적 안정을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 때문에 심리적으로 압박감을 많이 느끼고 피로가 풀리지 않고 집중이 잘 되지 않는다면 단월드 명상음악으로 힐링해보세요. 마음을 이완.. 더보기
치매, 건망증이 심해지고 길을 잃을 수 있습니다.미리미리 예방하세요~ 치매, 전조증상 발생시 빠른 대처가 중요합니다. 치매는 노화로 인하여 발생하는 대표적인 신경계 질환입니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 치매 환자수는 2011년 약 29만 5000명에서 2015년 약 45만9000명으로 증가하였습니다. 치매는 크게 알츠하이머와 혈관성 치매로 나뉘는데요, 알츠하이머 치매는 뇌에 특정 단백질이 쌓이는 게 원인이고 한 번 발생하면 완치가 어렵습니다. 반면 혈광성 치매는 뇌로 가는 혈액이 줄거나 뇌혈관이 손상되어 발생합니다. 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등이 주요 원인인데요, 손상을 입는 뇌 부위에 따라 증상이 다양합니다. 언어를 이해하는 능력, 기억력 운동 능력 등이 떨어지고, 최근의 일을 기억하지 못하거나 길을 잃는 등의 일상 생활이 어렵습니다. 알츠하이머 치매는 콜린에.. 더보기
100배의 위력, 명상에 있습니다. ^^ 100배의 강력한 위력을 찾아 가세요 뉴욕 베스이스라벨 병원 연구팀이 연구 결과가 포브스 건강 기사에 실렸습니다. 스트레스는 만병의 원인이고 그 스트레스 해소를 위한 6시간 수면보다 15분의 명상이 효과적이라고. 힐링명상 5분, 15분이면 100배의 강력한 힐링이 있습니다. 명상으로 우리의 뇌는 많은 시간과 공간을 초월하여 여행을 하기 때문입니다. 눈을 감고 음악에 집중해 보세요 스트레스가 해소되고 복잡하고 분주한 마음이 천천히 가라앉고 즐겁고 새로운 에너지가 연결됩니다. 힐링이 되고, 새로운 활력이 찾아옵니다. 명상은 힐링이고, 기적입니다. ^^ 힐링음악으로 힐링하세요~ ^^ 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 진정한 청춘의 시작, 건강의 시작 60대 부터입니다. 변.. 더보기

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