수승화강 썸네일형 리스트형 건강하려면 수승화강 꼭 기억하세요! <단월드 건강> 건강 하려면 수승화강 꼭 기억하세요! 특별히 질병이 없어도 항상 피곤하고 몸이 무거운가요? 여기저기 통증 때문에 컨디션이 안 좋은가요? 몸의 건강이 항상 걱정인가요? 딱 하나만 기억하고 건강관리 제대 해보세요 한마디로 머리는 차갑고 배는 따뜻해야 합니다. 스트레스받고, 생각이 많으면 우리 몸속 열은 머리 쪽으로 올라갑니다. 그리고 복부는 차가워지고 기혈순환이 원활히 이루어지지 않습니다. 기에너지의 순환이 거꾸로 흐르기에 컨디션이 안좋아지고 머리는 무겁고 몸의 건강에 좋지 못한 영향이 생기는 거죠 내 몸의 컨디션을 최상으로 끌어올리고 싶다면 내 몸을 수승화강 만들어보세요~ 1. 체조를 하며 전신을 골고루 풀어준다. 스트레칭을 하며 굳어있는 근육과 관절을 충분히 풀어주는 것이 좋습니다. 2. 하체 근력운동 .. 더보기 불면증 극복하는 꿀팁 <단월드 명상> 불면증 극복하는 꿀팁 중년의 나이가 되어가면 머리만 대면 잠드는 사람도 불면증이 뭔지 조금씩 알게 되는 경험을 하죠 호르몬의 변화로 인해 잠들기 어렵고 한번 깨면 다시 잠들기도 힘든 일이 반복됩니다. 건강에 있어 수면은 너무나 중요한 부분인데요 어떻게 하면 깊은 꿀잠을 잘 수 있을까요? 저는 뇌를 활용하는것에서 답을 찾았는데요 꿀잠의 꿀팁은 바로 기분 좋은 상상을 많이 하는 것 그리고 내 몸을 수승화강 상태를 만들어주는 것입니다. 이 두가지를 함께 할 수 있는 방법 중 하나는 발끝 치기 운동을 하는 것입니다. 하루 종일 몸도 마음도 피곤한 나를 위해 누워서도 할 수 있는 운동법이에요 누운 채로 양 발끝을 서로 빠르게 부딪혀주는 것입니다. 발을 부딪히면 머리로 올라가 있는 열을 내려주고 하체와 복부에 진동.. 더보기 단월드 명상으로 방구석 힐링타임 제대로 즐긴다. 단월드 명상으로 방구석 힐링타임 제대로 즐긴다. 몸과 마음이 답답할때 뭔가 힐링 되는건 없을까? 하고 찾게 됩니다. 힐링이라고 상상하면 자연이 아름다운 곳으로의 여행을 떠올리게 됩니다. 갈수 없다면 지금 내가 있는 이곳에서의 제대로된 힐링을 선택해봅니다. 뇌가 있다면 지금 있는 곳에서의 힐링타임을 제대로 즐길수 있습니다. 가벼운 옷으로 갈아입고 음악을 준비합니다. 신나는 음악을 틀어놓고 몸의 컨디션을 가볍게 하는 체조를 시작해봅니다. 체조및 스트레칭을 하며 몸을 구석구석 움직여주며 풀어줍니다. 혼자 하기 힘들다면 온라인의 기체조 영상을 틀어놓고 따라해도 좋습니다. 기체조의 핵심 원리는 "수승화강" 입니다. 한의원에서도 몸을 건강하게 하려면 수승화강 상태를 만들어주어야 한다고 얘기해주는데요 머리는 시원하게.. 더보기 복잡한 머릿속 시원하게 만들기 <단월드 뇌파진동> 복잡한 머릿속 시원하게 만들기 한꺼번에 여러가지 해결해야할 일들이 터질때 머릿속이 엉망이 되어버립니다. 뇌는 처리해야 할일들이 많아지면 열이 올라가면서 과부하가 걸려버리게 되죠 이때는 머리의 열을 식혀주는것이 필요한데요 찬바람을 쐬거나 잠시 눈을 감고 호흡을 가다듬으며 생각을 잠시 멈춰주는 것이 필요합니다. 자연을 바라보며 멍하니 몸과 마음의 긴장도 풀고, 좋은 상상을 하며 얼굴에 환하게 미소도 띄워봅니다. 또 목 뒤쪽과 어깨의 긴장을 풀어줄 체조를 하면서 머리를 맑게 해주는 동작을 해줍니다. 심한 스트레스와 과도한 업무처리로 인한 뇌의 피로도를 개선시켜줄 단월드 뇌파진동 명상을 추천 합니다. 누구나 쉽게 배우고 누구나 할수 있는 동작으로 집중을 할수 있는 공간만 확보하면 가능합니다. 뇌의 온도는 항상 .. 더보기 스트레스 상태 점검해보세요 <단월드 스트레스> 스트레스 상태 점검해보세요 너 지금 스트레스가 좀 심한것 같은데.... 안색이 안좋아... 누군가 지나가면서 이런말을 던지면 그런가? 하며 생각해 봅니다. "그냥 몸이 좀 약해진것 같고, 별로 기쁘지도 않고, 슬프지도 않아" 내가 지금 스트레스 상태인지 아닌지 모르고 지나칠때도 많이 있는것 같아요 일상생활에 집중하다 보면 가끔 나의 상태가 어떤지 감각없이 지나치게 됩니다. 어떤이 들은 "그냥 몸이 좀 안좋아 ", "마음이 좀 답답하긴해" 이러면서 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하며 대수롭지 않게 생각합니다. 지금 나의 스트레스 상태를 체크해보세요~ 1개라도 있으면 스트레스가 조금 있구나 할수 있지만 5개 이상이면 스트레스로 인해 몸과 마음의 에너지가 힘들어지고 있음을 인지하고 10개 이상이라면 스트레스 지수.. 더보기 내몸의 수승화강은 다이어트 성공이다! <단월드 다이어트> 내몸의 수승화강은 다이어트 성공이다! 몸의 건강 법칙은 수승화강이 잘 되어야 합니다. 이와 비슷한 뜻으로 두한족열이 있죠 머리는 차갑고, 발은 따뜻하게 수승화강은 바로 내 몸의 건강을 체크할수 있는 중요한 기준이 됩니다. 건강한 다이어트가 필요한가요? 그렇다면 다이어트 보다 더 중요한 것은 건강밸런스를 잘 잡는것부터 시작해보세요. 건강 밸런스는 내 몸의 흐름이 수승화강이 잘되도록 만들어주면 됩니다. 우리 몸은 긴장과 스트레스 상황속에서는 가슴이 답답해지면서 심장의 열이 머리쪽으로 올라가게 됩니다. 열이 머리쪽으로 올라가면 머리가 맑지 못하고, 두통이 올수도 있고, 감정콘트롤이 잘 안되는 상태가 됩니다. 그러면서 심장 아래쪽은 온도가 조금씩 내려가게 됩니다. 몸은 소화.흡수력이 떨어지고, 손발도 점점 차가.. 더보기 건강밸런스는 수승화강이 되어야 한다. <단월드 명상 효과> 건강밸런스는 수승화강이 되어야 수승화강(水昇火降)에 대해 들어보셨나요? 말그대로 물은 올라가고 불은 내려간다는 뜻입니다. 우리 몸과 마음이 건강한 상태가 되려면 수승화강이 되어야 합니다. 신장의 수기운이 머리로 올라가 머리가 시원하고 심장의 불기운이 내려와 복부를 따뜻하게 해야 건강한 상태가 됩니다. 그렇지만 스트레스를 받으면 머리에선 열이나고 복부는 차가운 상태가 됩니다. 또 몸의 피로가 쌓이거나 건강이 안좋아져도 복부는 차갑고, 머리에선 열이나죠 처음 이말을 들었을땐 내 몸이 수승화강이 안되어 약하고 안좋았구나 하고 공감이 되더라구요 자연의 순리도 태양의 뜨거운 불기운은 땅을 향해 내려오고 땅의 수기운은 수증기가 되어 하늘로 올라가야 건강해집니다. 사람의 몸도 자연인데 건강해지려면 수승화강 제대로 시.. 더보기 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 <단월드 기체조의 놀라운 효과> 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 수승화강 (水昇火降)의 뜻은 물이 올라가고 불이 내려온다는 뜻인데 이것을 인체에 적용하면 머리는 수기운으로 차갑게 몸속은 화기운으로 따뜻해져 건강에 가장 좋은 밸런스 상태를 뜻하기도 합니다. 허리뒤의 신장에서 차가운 수기운은 머리로, 심장의 따뜻한 화기운은 복부로 내려갑니다. 요즘은 인체의 신비에 대해 새삼 실감하고 있어요 신경을 쓰거나 고민거리가 있으면 우리 몸은 열이 머리쪽으로 올라간다는 것입니다. 화를 내거나 스트레스 폭발일때도 열이 머리쪽으로 올라가 소위 말하는 아~ 열받아 하는 말이 절로 나오나봐요 이렇게 열받은 상태가 지소되면 작은 일에도 짜증이나 분노가 잘 올라오고 감정다스리기가 잘안되고 제대로된 판단과 선택이 힘들어지게 되어요 불필요한 생각과 잡념이 많아지고,.. 더보기 이전 1 다음
