배꼽힐링 썸네일형 리스트형 뱃살 다이어트 시작하는 당신에게 꼭 필요한 배꼽힐링 <단월드> 뱃살 다이어트 시작하는 당신에게 꼭 필요한 배꼽힐링 우리 몸의 복부엔 지방이 축적되기 쉬운 곳이에요 지방은 주로 온도가 차가운 곳을 찾아 자리를 잡기 시작합니다. 내 몸에 유난히 살이 많이 붙은곳은 다른 부위보다 온도가 차가운것을 느낄수 있을거에요 뱃살 다이어트를 시작하고자 한다면 복부 온도를 올려 따뜻하게 하고 복근 단련및 근력단련 운동을 함께 해준다면 조금식 날씬한 뱃살을 찾을수 있을거에요 - 뜨거운 물 마시기 하루 2.3번 이상 뜨거운 물을 마시면서 몸속을 따뜻하게 하는 습관을 가져보세요 몸속 지방이 녹아내리고 몸이 따뜻해지는 효과를 체험하게 됩니다. - 단전두드리기 단전 두드리기는 공복이나 식사 후 2시간 지나고 하는것이 좋습니다. 주먹으로 복부를 리듬타듯 두드리면서 복부의 온도를 올려줍니다. 초.. 더보기 속상하고 속아플땐 배꼽힐링이 제격 <단월드> 속상하고 속아플땐 배꼽힐링이 제격 속상한 일 있을땐 속이 같이 아플때가 많아요 흔히 하는 말로 속 끓인다는 표현을 하는데요 이렇게 스트레스로 인해 속 끓이는 일있으면 소화도 안되고 속이 더부룩 하면서 속이 아파집니다. 스트레스는 조금씩 풀리고 있어도 아픈 속은 해결안될때가 있어요 스트레스로 인한 아픈 속은 명치쪽부터 달래주어야 합니다. 주먹을 가볍게 말아쥐고 명치 아래쪽을 가볍게 두드려 봅니다. 두드리다 보면 꽉막힌 명치쪽이 심하게 아프게 느껴지는데요 살살 두드리면서 숨을 내쉬어 주며 아픈 속을 달래듯이 가볍게 두드립니다. 명치와 배꼽중간쯤에 중완이라는 혈자리가 있습니다. 스트레스를 받으면 이 중완이라는 혈자리가 막히게 되어 호흡이 편안하지가 않고 소화가 잘안되게 됩니다. 5분~10분이상 집중해서 두드려.. 더보기 우울감이 든다 싶으면 배꼽힐링 해라 <단월드 화명센터> 우울감이 든다 싶으면 배꼽힐링 해라 가끔은 알수없는 우울한 기분이 자신을 괴롭힐때가 있습니다. 특별히 힘든것도 없는데 나는 왜 우울할까? 하고 의문이 들죠 우울한 기분은 호르몬의 작용이라고 합니다. 세로토닌 분비가 원활하지 않아 우울한 기분이 드는데 이 세로토닌의 90%가 바로 장에서 분비됩니다. 기분 다운될때 달달한 간식을 먹고 나면 잠시 기분이 좋아지곤 하는데요 하지만 너무 많은 당은 인슐빈 분비를 과도하게 촉진시켜 장내 호르몬 불균형을 일으킬수 있다고 합니다. 장내 미생물이 뇌의 대사 뇌의 면역반응과 뇌기능을 조절한다고 하니 나의 기분좋은 컨디션을 위해서라도 정제된 당제품및 과한 글루텐 밀가루 음식을 자제하고 건강한 식단으로 장건강을 잘 챙겨보세요 우리 몸의 전체 면역계의 70%거 장에 모여 있는 .. 더보기 근력단련과 함께 하면 좋은 뱃살 다이어트 <단월드 배꼽힐링> 근력단련과 함께 하면 좋은 뱃살 다이어트 좀처럼 빠지지 않는것이 뱃살이라는 말 주변사람들로부터 흔히 듣는 말이죠 누군가의 성공한 다이어트 소식에 귀가 쫑긋하기도 합니다. 뱃살을 성공적으로 빼기 위해서는 식단관리와 함께 해야 하는 것이 바로 운동입니다. 1. 아침 공복 따뜻한 물 한잔하기 아침공복에 물한잔을 하면 장운동을 촉진시켜주고 밤새 빠져나간 수분보충을 해줍니다. 배를 따뜻하게 하기 위해 따뜻한 물 한잔으로 몸속 온도를 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘되도록 해줍니다. 2. 배꼽힐링 하기 아침. 저녁 속이 비었을때 힐링라이프로 배꼽힐링을 해줍니다. 힐링라이프가 없을땐 손가락을 사용하여도 좋습니다. 배꼽을 중심으로 복부 전체를 골고루 펌핑을 해줍니다. 배꼽힐링은 굳은 장을 부드럽게 풀어주고 장의 연동운동을 .. 더보기 면역력의 중심 장건강을 살려라 <단월드 배꼽힐링> 면역력의 중심 장건강을 살려라 면역력에 대한 공부를 하다 보니 많은 전문가들이 하나같이 장건강을 얘기하네요 장수마을의 어르신들의 공통점도 모두 장건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다는 겁니다. 그래 건강하게 잘 살아야겠다 마음 먹으면서 장건강을 조금더 챙겨보기로 합니다. 스트레스를 많이 받거나, 과한 음주나 골고루 잘 먹지 않으면 장이 가장 민감하게 반응하는것 같아요 그리고 차가운 음식이나 음료도 과하게 먹는건 삼가해야 합니다. 나의 장은 튼튼한지 점검해보며 장건강을 건강하게 하는 방법도 배워보세요 - 복부 온도 체크 하루 서너번 정도 복부의 온도를 체크해보세요 배가 차갑다면 장속 온도가 차가워져 장건강이 약해집니다. - 복부의 지방 체크 뱃살을 손으로 잡았을때 3센티 이상 잡히면 복부 지방이 많이 쌓여 .. 더보기 과식한 다음날엔 단월드 배꼽힐링으로 속을 달래보세요~ 과식한 다음날엔 단월드 배꼽힐링으로 속을 달래보세요~ 업무 스트레스에 시달리고 나면 퇴근후에는 맛있는 음식이 눈앞에 아른거리곤 하죠 그래서 달달한 빵을 먹으며 1차를 하고 2차엔 라면을 맛있게 끓여 먹고 나면 그래 이게 행복이지 하며 포만감을 즐겨봅니다. 하지만 살짝 후회가 몰려오기도 하지만 그래도 맛있게 먹었음 괜찮아 하며 위로해봅니다. 앗 그러나 정작 다음날이 문제라는걸 뒤늦게 알게 되어요 퉁퉁부은 얼굴애 속은 쓰리고 뭔가 더부룩하니 불편감이 속을 가득채웁니다. 이럴때 해결방법은 바로 배꼽힐링 입니다. 먼저 복부를 시계방향으로 여러번 돌려주며 힐링을 해줍니다. 그리고 배꼽힐링기를 얼른 찾아 명치부터 복부 전체를 펌핑을 해주며 속을 달래줍니다. 욕심이 부른 이 사태를 해결하느라 진땀을 빼네요 역시 배꼽.. 더보기 명상 초보자에게 필요한건 배꼽힐링 <단월드> 명상 초보자에게 필요한건 배꼽힐링 명상 초보자에겐 명상을 하다보면 아주 가끔은 잘되고, 나머지 날은 오만가지 잡념과의 사투를 벌이다 끝이나는 날이 더 많습니다. 오늘 하루 겪었던 스트레스와 여러가지 고민과 걱정들이 머릿속에서 떠나지 않을때가 있죠 몸의 컨디션이 안좋을때도 명상은 제대로 하기 힘듭니다. 그래서 굳은 몸을 이래저래 풀면서 스트레칭도 하고, 조용한 음악도 준비해봅니다. 초보 명상가에게 필요한거 한가지만 더 추천해봅니다 바로 배꼽힐링 입니다. 저 또한 명상이 아주 잘될땐 속이 편안하고 호흡이 편안할때입니다. 스트레스를 많이 받으면 장건강에 바로 영향을 주게 됩니다. 장이 딱딱하게 굳거나 소화가 잘안되는 상황을 초래하게 되는데요 또한 복부가 차갑거나 장이 약하면 뇌건강에도 영향을 주어 집중력을 떨.. 더보기 소화불량엔 속시원하게 단월드 배꼽힐링 하세요~ 소화불량엔 속시원하게 단월드 배꼽힐링 하세요~ 집콕 생활이 길어지다보니 운동부족에 정서불안등으로 인해 스트레스를 겪고 있는 사람들이 많습니다. 또 재택근무 하며 간단하게 밀가루 음식이나 배달음식으로 끼니를 해결하다 보니 소화불량까지 생긴 사례도 있어요 귀찮다고 빵이나 인스턴트 음식으로 대충 먹는 경우도 많은것 같아요 건강한 집콕 생활이 되려면 먹는 음식부터 정성이 들어갈수 있도록 해먹는것이 중요한것 같아요 우리나라 한식은 정성과 손맛이 중요하다고 하니 하나의 음식이라도 내손으로 정성들여 해먹는 시간도 중요한걸 새삼 느낍니다. 속이 불편할때, 소화가 잘안될때는 배꼽힐링으로 도움 받아보세요 소화가 잘 안되거나 가스가 찬것 같을때 명치 아래쪽을 손가락으로 살살 눌러보면 딱딱하게 굳어 있을때가 있어요 그곳이 바.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
