뱃살 다이어트 시작하는 당신에게 꼭 필요한 배꼽힐링 <단월드>

뱃살 다이어트 시작하는 당신에게 꼭 필요한 배꼽힐링 <단월드>


우리 몸의 복부엔 지방이 축적되기 쉬운 곳이에요 

지방은 주로 온도가 차가운 곳을 찾아 자리를 잡기 시작합니다. 

내 몸에 유난히 살이 많이 붙은곳은 다른 부위보다 온도가 차가운것을 느낄수 있을거에요 

뱃살 다이어트를 시작하고자 한다면 복부 온도를 올려 따뜻하게 하고 

복근 단련및 근력단련 운동을 함께 해준다면 조금식 날씬한 뱃살을 찾을수 있을거에요 

<복부 온도 올리기>

- 뜨거운 물 마시기

  하루 2.3번 이상 뜨거운 물을 마시면서 몸속을 따뜻하게 하는 습관을 가져보세요 

  몸속 지방이 녹아내리고 몸이 따뜻해지는 효과를 체험하게 됩니다. 

- 단전두드리기 

  단전 두드리기는 공복이나 식사 후 2시간  지나고 하는것이 좋습니다. 

  주먹으로 복부를 리듬타듯 두드리면서 복부의 온도를 올려줍니다. 

  초보자는 혹 아프지 않을까?  몸에 안좋은거 아닐까?  이런 의문을 품겠지만 복부는 단련하면 단련할수록 

  더 탄탄해지고 장이 힘이 생기고 더 튼튼해지게 됩니다. 

- 배꼽힐링 하기 

  배꼽 주변을 배꼽힐링기나 없다면 열손가락을 세워 가볍게 펌핑해줍니다. 

  온도를 올려줄뿐만 아니라 장속 노폐물제거, 소화촉진에 도움이 됩니다. 

  하루 15~20분 정도 배꼽힐링을 꾸준히 한다면 배변활동과 소화흡수활동에 도움이 되고, 

  뱃살 다이어트에 성공하는 지름길이 될거에요 

 

< 복근 단련하기>

복부 온도를 올리고 나서는 복부 근육을 단련하는 다양한 동작을 통해 힘을 길러나가봅니다. 

플랭크나 푸쉬업, 윗몸 일으키기등 다양한 운동을 통해 복근을 탄탄하게 단련해봅니다. 


뱃살 다이어트 성공하고자 한다면 복부 온도 올리기부터 시작하여 복근 단련까지 하여 날씬한 뱃살과 함께 튼튼한 장건강까지 

두마리 토끼를 성공적으로 잡고 자신감 올려보세요 

배꼽힐링은 공복이나 저녁 잠자리에 들기전에도 꾸준히 5분이상 한다면 뇌건강에도 좋은 영향을 미치고 기분좋은 호르몬이 나와 감정조절에도 도움이 된답니다. 

시간과 에너지를 효과적으로 활용하여 내가 원하는 건강을 창조해보세요~