단월드 명상으로 삶의 면역력 키우기

단월드 명상으로 삶의 면역력 키우기 

건강을 위해 몸의 면역력 키우는것도 중요하지만 삶의 면역력을 키우는것 또한 매우 중요하게 다가옵니다.

 

첫번째는 스트레스를 슬기롭게 잘 해결하는것이죠

적당한 스트레스는 오히려 삶에 좋은 자극이 되지만 지나치면 몸과 마음을 힘들고 아프게 만들잖아요 

그래서 나만의 효율적인 스트레스 해소 방법이 필요합니다. 

명상은 자신을 객관적으로 바라볼수 있는 감각을 키워주기에 반복되는 감정적 스트레스의 근본 원인을 와칭할수 있도록 해줍니다. 

나를 제대로 볼수 있다면 변화할수 있는 출발점이 될수 있습니다. 


두번째는 기에너지를 제대로 충전할수 있습니다. 

몸과 마음의 에너지는 많이 쓰면 소진되어 기운이 없다. 기력이 떨어진다 는 표현을 합니다. 

그럴땐 맛있는 간식이나 음식을 먹으며 채우기도 하고, 휴식이난 잠을 자기도 하죠 

명상은 뇌파를 안정적으로 하여 마치 잠을 자며 에너지를 채우는 것과 같은 효과를 나타내줍니다. 

뇌파가 알파파 이하로 안정되면서 호흡과 맥박이 안정권으로 진입하면서 몸과 마음에 에너지를 가득 채워줍니다. 

명상은 나만의 힐링 휴식타임이 됩니다. 

세번째는 목표에 대한 집중력을 길러줍니다. 

누구나 원하는 목표가 있을거에요 

하지만 가끔은 여러가지 환경에 치이다 보면 원하는 꿈과 희망이 약해지기도 합니다. 

꾸준한 명상은 내가 원하는 꿈과 희망에 대한 집중력을 지속적으로 길러주고 잠재의식까지 목표가 입력이 되면서 꿈과 희망을 이루어 내는 파워를 보여줍니다. 

올해의 목표 세우셨나요?   

내가 원하는 나의 모습을 이루어낼수 있는 힘 바로 나의 뇌와의 소통에 달려있습니다. 

명상으로 뇌와의 소통을 잘 이루어내어 원하는 꿈과 희망을 꼭 이뤄보세요 


이렇게 명상은 삶의 면역력을 키워주고 활력소가 됩니다. 

오늘부터 5분명상하기 시작해보세요

초보자는 5분부터 시작하여 조금씩 시간을 늘여나가보세요~!!!