소화불량엔 속시원하게 단월드 배꼽힐링 하세요~

소화불량엔 속시원하게 단월드 배꼽힐링 하세요~

 

집콕 생활이 길어지다보니 운동부족에 정서불안등으로 인해 스트레스를 겪고 있는 사람들이 많습니다.

또 재택근무 하며 간단하게 밀가루 음식이나 배달음식으로 끼니를 해결하다 보니 소화불량까지 생긴 사례도 있어요

귀찮다고 빵이나 인스턴트 음식으로 대충 먹는 경우도 많은것 같아요

건강한 집콕 생활이 되려면 먹는 음식부터 정성이 들어갈수 있도록 해먹는것이 중요한것 같아요

우리나라 한식은 정성과 손맛이 중요하다고 하니 하나의 음식이라도 내손으로 정성들여 해먹는 시간도 중요한걸 새삼 느낍니다.

 

속이 불편할때, 소화가 잘안될때는 배꼽힐링으로 도움 받아보세요

소화가 잘 안되거나 가스가 찬것 같을때 명치 아래쪽을 손가락으로 살살 눌러보면 딱딱하게 굳어 있을때가 있어요

그곳이 바로 중완이라는 혈자리인데요 배꼽과 명치 중간자리쯤에 있습니다.

소화가 잘안될때 중완 혈자리만 잘 풀어주어도 속이 편안해지는것을 체험할수 있습니다.

 

중완혈자리에 양손가락으로 가볍게 눌러주며 펌핑을 해줍니다.

배꼽힐링기가 있을땐 힐링기를 활용해도 됩니다.

처음엔 조금 아플수 있는데 조금씩 통증이 사라지면서 풀리는것을 느낄수 있어요

마무리로 중완혈을 10초가량 지긋이 눌러주면서 숨을 내쉬어줍니다.

중완이 풀리고 나면 배꼽주변을 가볍게 펌핑하며 힐링해줍니다.

장이 풀리고, 소화흡수에 도움을 줍니다.

마무리 할때는 시계방향으로 복부 전체를 쓸어줍니다.

잠시 명상자세로 앉아 눈을 감고 호흡을 편안하게 해봅니다.

들숨과 날숨을 관찰하며 몸을 편안하게 이완해줍니다.

 

소화가 잘안되거나 속이 불편할때 단월드 배꼽힐링으로 10분가량 정성스럽게 중완부터 복부 전체를 힐링해주세요

그리고 운동부족이 안되도록 집에서도 홈트레이닝으로 운동해주는것도 필요하겠죠~

건강한 집콕 생활로 어려운 시기 서로 잘 극복하여 건강한 모습으로 서로 얼굴 보는 날을 기대해봅니다.