배꼽힐링 썸네일형 리스트형 배꼽을 누르면 면역력이 올라간다~ <단월드 면역력 정보> 배꼽을 누르면 면역력이 올라간다~ 나도 먹고 싶은걸 마음껏 먹고 싶다 라는 생각을 한적이 있었어요 밥먹기 싫을땐 라면 끓여 먹고, 과자도 먹고 싶지만 그건 저에겐 그림의 떡이였죠 어릴적부터 장이 약해 인스턴트나 과자, 기름진 음식을 먹으면 꼭 배탈이 나서 고생을 했었더랬어요 아이스크림은 더더욱 그림의 떡이였죠 단월드 명상을 하고 나서는 장도 튼튼해져 요즘은 가끔 라면도 먹고, 빵도 먹고 더울땐 아이스크림도 맛있게 먹고 있어요 하지만 조금 과하다 싶을땐 배가 살살 아프면서 장이 안좋아하는게 느껴져요 "앗 내가 욕심을 부렸구나" 하고 그제서야 정신을 차리게 됩니다. 그럴땐 배꼽주변을 손가락으로 살살 눌러보면 너무나 아퍼서 내 욕심이 내 몸을 아프게 만들었구나 미안한 마음으로 열심히 배꼽주변을 맛사지 해주고,.. 더보기 속 답답할때 할수 있는 방구석 힐링법 <단월드 배꼽힐링> 속 답답할때 할수 있는 방구석 힐링법 민감한 장과 위장 때문에 고생 좀 해본 1인이에요 속이 불편하면 불편함이 이만저만이 아니에요 뇌와 위장과 장이 서로 연결이 되어 있어 심리적인 상태에 영향을 많이 받는다고 해요 속이 불편하면 집중력 또한 떨어져 컨디션 조절하기가 쉽지가 않습니다. 긴장을 자주하거나, 심리적인 스트레스가 많으면 소화장애나 장건강에 좋지 못한 영향을 끼치게 됩니다. 저도 자주 체하거나, 속이 자주 불편했었는데 아마도 긴장을 잘하는 성격탓이였던 같아요 특히 아침에 일어나면 공복에 느끼는 속불편함이 힘들게 하는데요 아침에 공복에 하는 단월드 배꼽힐링이 위장과 장의 긴장을 풀어주어 명상을 하기전 딱 좋아요 힐링라이프(배꼽힐링기) 를 가지고 명치부터 배꼽 주변을 가볍게 펌핑을 합니다. 배꼽힐링기.. 더보기 나올듯 말듯 답답한 변비 해결엔 단월드 배꼽힐링이 최고에요~ 나올듯 말듯 답답한 변비 해결엔 단월드 배꼽힐링이 최고에요~ 변비로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 변비가 있어본 사람들은 그 고통이 참으로 괴롭다는 것을 기억하고 있을거에요 변비는 일상생활에도 지장을 줄만큼 여러가지 증상을 동반하고 있죠 더부룩함.복부팽만 그리고, 짜증이 심해지는등 감정조절이 잘 안되는 현상까지 오게 됩니다. 나올듯 말듯 답답하게 만드는 변비를 위한 배꼽힐링을 추천합니다. 평소 자신의 배꼽주변을 만져보면 복부 온도를 느낄수 있습니다. 복부온도는 항상 따뜻하게 관리해주어야 한다는건 기본적으로 알고 있을거에요 변비가 있는 사람들은 대부분 복부 온도가 차갑습니다. 양손 손가락으로 배꼽주변을 살살 눌러봅니다. 위.아래. 양옆도 골고루 놀러봅니다. 가볍게 펌핑도 해줍니다. 이렇게 펌핑을 해주는.. 더보기 중년의 나잇살로 고민이라면 단월드 배꼽힐링부터 시작하세요 중년의 나잇살로 고민이라면 단월드 배꼽힐링부터 시작하세요 40대가 넘어가면서 호르몬의 변화가 시작되면서 나잇살이라는 이름으로 살이 찌기 시작합니다. 기초대사량도 줄어들고 젋을때처럼 소화 흡수력도 떨어져서 그러려니 하지만 옷입을때마다 삐져나오는 곳곳에 군살들은 자신감을 떨어뜨리고 자존감도 떨어뜨리는것 같아요 특히 복부에 지방이 많이 쌓이면서 소위 말하는 튜브살이 됩니다. 한번 쌓인 뱃살은 잘 빠지지도 않고 덜 먹으면 유지고 조금만 많이 먹어도 더 불어나고 난감합니다. 전문가들은 다이어트를 위해서는 장건강부터 챙기면서 다이어트를 해야 한다고 조언합니다. 그래서 자신의 복부 온도부터 체크해보세요 아침 공복이나 식사후 2시간이상 지났을때 배를 만져보면 복부 온도를 알수가 있습니다. 배꼽중심부터 복부 전체가 차갑.. 더보기 더부룩하고 불편한 속 안녕! 속편한 소화를 위한 단월드 배꼽힐링 더부룩하고 불편한 속은 안녕! 속편한 소화를 위한 단월드 배꼽힐링 맛있는걸 먹어도 소화시키는게 중요함을 나이들어갈수록 새삼 느낍니다. 소화기가 건강하다면 좋아하는 음식을 맘놓고 먹을수가 있잖아요 뭐든지 소화잘시키는 사람이 제일 부럽더라구요~ 그럼 소화 잘되는 위장과 장을 건강하게 하는 배꼽힐링 한번 해볼까요? 배꼽힐링 하기전 하는 사전동작 하고 갈께요 바로 굴렁쇠 입니다. 요가매트 위에 앉아 무릎을 감싸안고 뒤로 굴렀다 앉는 동작이에요 한번 할때 15회정도 해주면 좋습니다. 굴렁쇠는 척추 마디마디를 자극해주어서 등을 시원하게 하고 척추와 연결되어 있는 자율신경을 풀어주어 소화와 장기능을 건강하게 해주는 동작이에요 15번을 하고 난뒤에 자리에 앉습니다. 명치와 배꼽의 중앙에 있는 중완 혈자리를 손가락으로 .. 더보기 하루 5분 단월드 배꼽힐링으로 미세먼지로 부터 자유로워 지세요~♥ 하루 5분 단월드 배꼽힐링으로 미세먼지로부터 자유로워 지세요~♥ 오늘 미세먼지와 초미세먼지가 매우 나쁘다고 합니다. 뉴스를 보니 외출 할 때 반드시 마스크를 착용하라고 하네요. 그만큼 미세먼지는 우리 호흡기뿐 아니라 심혈관 및 뇌 건강에까지 악영향을 미치기 쉽습니다. 때문에 이럴 때 면역력이 떨어지게 되면 몸 속 정화 능력이 떨어지게 되어 건강에 치명타를 입힐 수 있는데요. 하루 5분 단월드 배꼽힐링을 면역력을 높이고 몸 속 정화능력을 강화하여 미세먼지를 몸 밖으로 배출 할 수 있도록 해보세요.~ 우리 배꼽주변에는 큰 림프절이 에워싸여 있어 배꼽주변에서 림프액이 흘러나와 몸 속에 노폐물을 정화하고 각종 금속물질들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 때문에 장내 환경을 쾌적하게 하며 면역세포의 활성화를 .. 더보기 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다. 미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다. 그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다. 하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다. 연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다. >>단월드 힐링체조 - 산책할 때 좋은 체조~~ .. 더보기 변비 없애는 효과적인 음식과 효과적인 건강 동작 변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환입니다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안되면 변비입니다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있습니다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 변비에 청국장 먹는 것이 도움이 되는데요, 청국장은 장내 젖산균이 활발하게 자용하게 됩는 유용한 균이 많기 때문입니다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비뿐 아니라 설사도 예방할 수 있습니다. 청국장 가루를 한 숟가락씩 드시면 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 고구마도 변비 해소에 많은 도움이 되는데요, 고구마에는 '얄라핀'이라는 물질이 들어 있어 장 안을 청소해 줍니다. 또한 대장암에도 효과적이며 장기능을 활성화 시켜주는 비타민B1도 풍부하게 들어 있습니다. >>호흡.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
