속 답답할때 할수 있는 방구석 힐링법 <단월드 배꼽힐링>

속 답답할때 할수 있는 방구석 힐링법 <단월드 배꼽힐링>

민감한 장과 위장 때문에 고생 좀 해본 1인이에요
속이 불편하면 불편함이 이만저만이 아니에요

뇌와 위장과 장이 서로 연결이 되어 있어 심리적인 상태에 영향을 많이 받는다고 해요

속이 불편하면 집중력 또한 떨어져 컨디션 조절하기가 쉽지가 않습니다.

긴장을 자주하거나, 심리적인 스트레스가 많으면 소화장애나 장건강에 좋지 못한 영향을

끼치게 됩니다.

저도 자주 체하거나, 속이 자주 불편했었는데 아마도 긴장을 잘하는 성격탓이였던 같아요

특히 아침에 일어나면 공복에 느끼는 속불편함이 힘들게 하는데요

아침에 공복에 하는 단월드 배꼽힐링이 위장과 장의 긴장을 풀어주어 명상을 하기전 딱 좋아요

 

<단월드 배꼽힐링 해보기>

힐링라이프(배꼽힐링기) 를 가지고 명치부터 배꼽 주변을 가볍게 펌핑을 합니다.

배꼽힐링기가 없다면 손가락으로 해도 괜찮아요

스트레스가 심할때는 명치가 딱딱하게 굳어 있을때가 많아요

숨을 내쉬며 가볍게 펌핑을 하여 몸속 긴장과 마음의 간장까지 함께 비워냅니다.

아픈곳은 강도를 조절하면서 해나갑니다.

 

 

심리적인 긴장이 잘풀리지 않을때는 몸의 긴장을 먼저 풀면서 마음을 이완하는것도 하나의 방법입니다.

배꼽힐링으로 몸속 긴장을 충분히 풀고 나서는 눈을 감고 명상에 집중해봅니다.

매일 아침 배꼽힐링을 하다보면 내가 왜 이렇게 긴장을 잘하는지, 또 자기 자신을 잡고 있는 고정관념들도 보이기 시작합니다.

잘하고 싶은 마음, 잘해야 한다는 강박관념들이 나를 잡고 있다는 것도 알게 되더라구요

몸을 통해 나를 알아가고 있는것 같아요

실내생활이 길어진만큼 답답한 부분도 없지않는데요

방구석에서 단월드 배꼽힐링 하면서 위장과 장건강을 함께 다스리고 있어요

먹는걸로 스트레스를 풀려고 하다가 이내 정신을 차리고 내 몸이 필요한 음식을 적당히 먹는것이 나를 살리는 길임을 다시 인지하게 됩니다.

욕심으로 먹는것이 아니라 내 몸을 위한 먹거리로 빠르게 전환이 가능한건 모두가 다 배꼽힐링 덕분이에요

욕심내서 마음껏 먹고 그 다음날 아침이 되면 후회막심이 되는것을 방지해주네요~

아침 공복에 그리고 저녁 잠자리에 들기전 10분씩 습관처럼 단월드 배꼽힐링 잊지 않고 항상 하고 있어요

명상하기전 몸의 긴장을 푸는 좋은 방법이기도 해요~

단월드 배꼽힐링으로 답답한 속을 시원하게 풀어보세요