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단월드

<단월드 뇌건강법> 집중력,기억력을 동시에 좋아지게 하는 뇌건강 비법~! 집중력,기억력을 동시에 좋아지게 하는 뇌건강 비법~! 요즘에는 치매 보험만 찾을 정도로 젊은 사람들에게도 치매는 두려운 질환입니다. 일이나 공부를 할 때 집중력이 떨어지거나 기억이 잘 안나면 뇌의 건강을 걱정하게 되지요. 좌뇌는 우리 몸의 오른쪽과 이성에, 우뇌는 몸의 왼쪽과 감성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 동시에 좌뇌와 우뇌는 교량을 통해 서로 교류하기 때문에 우리 몸을 자유자재로 움직이고 통합적인 사고를 할 수 있게 합니다. 좌뇌를 상대적으로 많이 쓰는 사람이 있고 그 반대인 경우가 있는데 문제는 좌우뇌의 활성도의 균형이 너무 차이가 난다면 감정조절이 잘 안되거나 우울하거나 하는 문제가 발생할 수 있습니다. 양쪽 뇌가 고르게 발달하지 못한 경우 우리 뇌는 강한 쪽을 더 사용하려는 경향이 있어.. 더보기
<단월드 탈모예방,치료도움> 탈모에 좋은 단월드 톡톡 뇌체조~! 탈모에 좋은 단월드 톡톡 뇌체조~! 탈모가 발생하는 연령대도 낮아지고 수도 많아지면서 탈모예방에 좋은 차, 천연 샴푸 등의 인기가 점점 높아지고 있습니다. 탈모예방에 좋은 뇌체조는 목을 좌우로 천천히 돌려준 뒤 목과 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 이어 손가락에 힘을 줘 머리 전체를 두드리고, 손가락을 세워서 머리를 빗질하듯 뒤로 쓸어넘긴 후 두피 전체를 손가락으로 잡았다 놓았다 하면서 자극을 줍니다. 열이 올라 화끈화끈해진 두피를 손가락 지문으로 가볍게 두드려주면 혈액순환이 촉진되면서 머리가 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 뿐만 아니라 손가락 끝에는 머리와 통하는 혈 자리가 몰려있기 때문에 시간이 날 때마다 두피를 두드려 주는 것만으로도 두피열을 내리는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 또한 양발을 반대쪽.. 더보기
<단월드> TV보면서 틈새운동으로 골반교정할 수 있어요^^ TV보면서 틈새운동으로 골반교정할 수 있어요^^ 토요일밤이 지나가고 있어요 . 이 밤의 끝을 잡고 싶은 가을....게다가 주말... 평일에 못봤던 예능도 보고 저는 주말마다 "왔다 장보리!"를 기다린답니다. 저의 주말의 낙이예요 ㅠㅠ 근데 하염없이 TV만 보면 먼가 시간이 아까운 느낌도 들어서 텔레비전 보면서 운동도 하면 좋을 거 같아서 틈새운동을 검색했어요! 텔레비전보다가 골반이 틀어지는 경우가 많아요. 그래서 골반교정운동 준비했어요!^^ 골반을 한자로 쓰면 뼈골이라고 합니다. 뼈의 받침대 역할을 하고 우리의 몸을 담는 다는 뜻이며 라틴어로는 물그릇이라는 뜻도 있습니다. 골반은 몸의 소화기와 생식기 등을 감싸고 보호하며 처지는 것을 방지하고 있으며 또한 골반은 여성의 자궁을 완전히 감싸고 있습니다. 골.. 더보기
<단월드> 명절 증후군 날리는 스트레스 해소법! 명절 증후군 날리는 스트레스 해소법!-동적명상편 한가위, 우리 민족의 대명절 연휴가 시작되었습니다. 추석인사문자를 날리는데 답장이 다들 결혼 안했을때 명절을 여유롭게 많이 즐기라고 답장을 주시더라구요. 결혼해서 음식장만하고 손님맞이해야하는 사람들에게는 명절이 오히려 스트레스라고 하죠. 스트레스 안받을 순 없고 받았으면 그냥 놔두면 몸 곳곳,장기곳곳에 쌓입니다. 그래서 얼른얼른 풀어줘야해요. 간단하고 쉬운 방법으로 스트레스 해소해볼까요? ◆ 가슴 두드리기 : 내쉬는 호흡을 길게 하며 쇄골 아래쪽 가슴부위를 두드리는 동작은 감정을 정화하고, 폐와 심장기능을 높이는 데 도움을 줍니다. 울화가 많은 사람이 긴장을 이완하며 답답한 가슴을 푸는 데 좋은 방법입니다. 방법: 고개를 약간 젖힌 상태에서 입을 벌려 가슴.. 더보기
<단월드> 추석 소화장애 해소법, 명절 피로 힐링법 추석 소화장애 해소법, 명절 피로 힐링법 ✔ 기름진 음식 먹고 속이 불편할 때- 소화장애에 좋은 ‘단전치기’ 추석이 되면 으레 과식하는 경우가 많습니다. 전, 찜 등 기름지고 칼로리 높은 추석 음식을 많이 먹다 보면 소화장애 및 체중 증가로 이어지기도 합니다. 그렇다고 산해진미를 눈앞에 두고 안 먹을 수는 없는 일. 위와 장을 다스리는 체조로 소화력을 높이고 뱃살도 빼는 법을 알려드립니다. 바로! 아랫배에는 우리 몸의 건강을 관장하는 에너지센터 단전(丹田)이 있습니다. 단전치기를 하면 장의 정체된 기혈을 순환시켜 아랫배가 따뜻해지고, 자연치유력이 살아나 위장 기능도 좋아집니다. 양발을 11자로 한 상태에서 어깨너비로 벌리고 섭니다. 무릎을 살짝 구부린 상태에서 어깨와 상체에 힘을 빼고 양손으로 아랫배를 .. 더보기
<단월드> 걸음걸이만 봐도 치매발생여부를 알 수 있다? 치매예방-장생보법 걸음걸이만 봐도 치매발생여부를 알 수 있다? 치매예방-장생보법 치매환자의 증세는 '걷기' 관련이 깊습니다. 걸음걸이만 봐도 치매가 발생했는지 알 수 있고, 걷기 운동을 꾸준히 하면 치매 예방도 할 수 있다고 합니다. 캐나다 밴쿠버에서 개최한 미국 알츠하이머병학회 연례학술회의에서는 발표된 치매환자와 걷기 사이의 다양한 연구결과를 살펴볼까요? 평소 걸음걸이를 살펴보면 알츠하이머성 치매 발병 여부 알 수 있다. 알츠하이머성 치매는 초기에 치료할수록 효과적인 만큼 조기발견이 매우 중요합니다. 초기 발병상태라도 걸음걸이를 보면 알 수 있다는 연구결과가 각각 다른 3국에서 나왔습니다. 스위스, 미국, 일본 학자가 공통으로 밝힌 내용은 '인지기능이 저하될수록 걸음걸이가 느려진다'는 사실이었습니다. 스위스 바젤대학병원.. 더보기
<단월드 눈건강 뇌건강> 눈의 피로와 시력회복을 위한 뇌건강법 눈의 피로와 시력회복을 위한 뇌건강법 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용시 가장 쉽게 피로를 느끼는 것 중 하나가 눈입니다. 화면을 오래 보면 눈이 시리거나 아프고 사물이 흐릿하게 보이기까지 해서 시력이 떨어지고 있는것 아닌가 하는 걱정도 가지게 되는데요. 눈의 기능을 조절하는 근육도 피로해져서 두통이 오거나 목, 어깨까지 긴장하게 됩니다. 지금까지 모니터를 뚫어지게 쳐다보고 있었다면 이제 눈동자의 힘을 풀고 사랑하는 연인을 바라보듯 편안하게 바라 보는건 어떨까요? 입 꼬리를 살짝 올리면 힘이 들어간 눈이 느슨해지는 것을 느낄 수 있습니다. 책을 보거나 모니터를 응시할 때는 가능하면 눈에 힘을 빼는 것이 중요합니다. 1. 눈의 기운주기 숨을 들이마시고 멈춘 상태로 손바닥을 50회 정도 빠르게 비벼서 따뜻해진 .. 더보기
단월드 '접시 돌리기'로 아팠던 허리가 더 씽씽해졌습니다. '접시 돌리기'로 제 2의 인생을 시작하였습니다. 철강사업을 시작하여 꾸준히 노력한 결과 국내에서 인정할 정도로 사업을 성공하였습니다. 그러던 어느날, 갑자기 등 쪽 날개 뼈가 담 걸린 것 같은 통증이 시작되더니 오른팔 끝까지 서서히 내려와 번지기 시작하였습니다. 더 진행되어 나중에는 오른쪽 팔을 들을 수 없을 정도로 진통이 왔습니다. 급한 마음에 병원을 갔으나 이미 진행된 추간판 탈출로 인하여 허리 디스크가 크게 손상을 입고 신경을 누르고 있다는 진단을 받았습니다. 디스크 통증으로 병원에서 인공관저를 넣는 수술을 권유받았으나 수술 받는 것이 부담스러워 약물과 물리치료로 디스크로 치료를 시작하였습니다. 집에서도 치유할 수 있는 방법을 찾다가 단월드 접시돌리기를 알게 되었습니다. 단월드 접시돌리기 체조는 .. 더보기

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