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단월드

<단월드 건강>다이어트 고민이신분들!! 단월드 기체조 어떠세요? 다이어트 고민이신분들!! 단월드 기체조 어떠세요? 요즘은 겨울에도 다이어트에 대한 고민들 많이 하시죠? 다이어트는 여자 분들이나 특정 연령대들만 관심을 가지는 것이 아니라 대부분의 사람들이 관심을 가지는 시대입니다. 그만큼 비만이 건강에 해롭기 때문이겠지요. 겨드랑이, 어깨, 옆구리 군살을 제거해 허리를 날씬하게 하고 다리의 각선미를 살려주는 단월드에서 알려주는 기체조와 다이어트의 결심을 끝까지 지켜줄 긍정명상을 통해 노출의 계절인 여름을 미리 대비하고 건강도 지켜요. ① 옆구리 숙이기 양팔과 다리를 벌려 서서 숨을 들이마시며 왼쪽으로 옆구리를 숙여 오른팔이 귀에 닿게 하고, 왼손은 발목 쪽에 가져간다. 호흡을 멈추고 오른손 끝을 보며 겨드랑이와 옆구리가 당기는 느낌에 3초간 집중한 후 숨을 내쉬면서 원.. 더보기
불면증때문에 많이 힘드세요? 해결법이 있어요^^ 불면증 때문에 잠 못 이루신다구요? 단월드 기체조로 잠 푹 주무세요~~ 현대인들은 불면증을 많이 앓고 있습니다. 이 때문에 피로가 더욱 누적되어 몸과 마음이 두 배로 힘들어지는 경우가 많죠. 낮 시간 열심히 일하고 몸을 쓰고 나면, 밤에는 푹 쉬면서 몸과 마음의 휴식을 충분히 취해주어야 하는데, 불면증이 오면, 재충전의 시간이 그만큼 줄어서 힘들어지는 것이죠. 다음날의 컨디션까지 나빠진다는 것을 생각하면, 빨리 고칠수록 좋은 증상입니다. 불면증을 날려버릴 명상,기체조 지금부터 한번 따라해 보시죠. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ① 발끝 .. 더보기
겨울철 푸석푸석한 피부 걱정이시라구요?? 걱정하지마세요~ 단월드 기체조로.. 겨울철 푸석푸석한 피부 걱정이시라구요?? 걱정하지마세요~ 단월드 기체조로.. 찬바람이 많이 불고 건조한 공기 때문에 거칠어진 피부가 많이 신경 쓰이시죠? 지난번엔 동안피부만들기 기체조를 배워봤는데요~~ http://sisojangi.tistory.com/34 오늘 배울 뇌교육 기체조는 얼굴의 세포에 활력을 주어 세포가 상쾌하게 다시 깨어나게 하고 안면의 근육을 운동시켜 뇌에 기를 공급하고 기혈순환이 잘 되게 합니다. 물론 인상도 밝아지지요. 다음해에 밝은 얼굴로 시작하기 위해 함께 동작을 따라 해보세요. ① 안면 풀어주기 두 손을 뜨겁게 비벼, 뜨거워진 양손으로 얼굴을 덮는다. 볼과 이마, 귀까지 3회 이상 비벼준다. 피부가 좋아진다고 생각하며 손가락을 모아서 손가락 끝으로 볼에서 이마, 귀까지 골고.. 더보기
피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 누적될수록 더욱 위험하다고 해요. 만병의 근원이라고까지 불리니까요. 피로는 바로바로 깔끔하게 풀어야 새롭고 활력 넘치는 한해를 맞이할 수 있겠죠??ㅋㅋ 오늘은 온몸의 순환을 촉진시키고 활력을 되찾아 주는 단월드 기체조를 배워볼까요? ① 방광경 쓸어주기 양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 쓸어내리고 발목을 잡는다. 발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여준다. 숙인 상태에서 아랫배에 가볍게 힘을 준다. 숨을 내쉬며 원위치한다. 2회 정도 반복한다. ② 활력이 넘치는 뇌파진동 명상 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 호흡을 하며 손을 무릎 위에 내려놓는다. 이마 앞에 환한 빛의 스크린이 있다고 상상하고.. 더보기
[단월드 기체조]감기예방하는 단월드 기체조 따라해보기 [단월드 기체조]감기예방하는 단월드 기체조 따라해보기 감기예방에 좋은 기체조 배워보기 갑자기 추워지는 날씨에 감기 걸리시는 분들이 많으시죠? 감기는 주로 면역력이 약해져 걸리는 병이라고 하네요. 흔한 병이지만 약이 없기도 하고,,ㅋㅋ 그래서 자기 몸의 면역력을 높여주어 감기 바이러스를 이겨내는 것이 최선입니다.^^ 이런 점에서 단월드 기체조 수련은 감기 예방에 최고라고 할 수 있죠.^^ 꾸준히 하면 몸의 면역기능을 향상시켜 감기에 걸리지 않게 해주거든요. 물론, 신체 각 부위를 자극해서 기운이 원활하게 흐르게 하고, 냉기를 제거해주기 때문에 걸리신 분도 금방 낫는 효과가 있답니다.^^ 함께 감기에 좋은 기체조 동작을 배워볼까요? ------------------------------------------.. 더보기
목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 요새 많은 분들이 목과 어깨의 통증을 호소하고 계신다. 그.래.서!! 단월드에서 알려주는 뇌파진동법으로 목결림, 어깨결림을 없애보자!! 목과 어깨 결림을 예방하는 뇌파진동 목과 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 때 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 이런 증상은 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일하는 직장인의 경우에 더욱 빈번하게 나타나는 것으로, 목과 어깨가 딱딱하게 굳다가 심해지면 경련이 일어나기도 한다. 목과 어깨가 굳으면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 현저히 떨어져 머리가 개운하지 않고 두통이 생기기도 한다. 통증을 해소하는 데는 뭉친 어깨나 목덜미의 근육을 푸는 뇌파진동 기체조를 해주고 호흡을 통해 .. 더보기
<단월드건강>스트레스 받으면 뭐하세요?단월드 건강법으로 스트레스 날려요^^ 스트레스 받으면 뭐하세요?단월드 건강법으로 스트레스 날려요 가슴이 뻥 뚫리면 스트레스가 날아간다 현대인의 대부분은 스트레스로 인해 가슴의 답답함을 느낀다. 몸 앞쪽의 중심선을 따라 흐르는 기경팔맥 중 하나의 임맥은 스트레스를 받으면 막히게 되는데, 엄지손가락으로 임맥을 따라 살짝 누르기만 해도 심한 압박감을 느끼게 된다. 건강한 사람은 적당한 힘(엄지손가락으로 이마를 눌렀을 때 머리가 뒤로 밀리지 않을 정도)을 가해도 통증을 느끼지 못하는 반면, 건강하지 않은 사람은 스트레스 정도에 따라 통증에도 차이가 있다. 가슴이 답답할 때는 무의식적으로 가슴을 두드리게 되는데, 이것은 우리 몸의 자연적인 치유현상이다. 그러므로 가슴을 열어주는 단월드에서 알려주는 뇌파진동 기체조를 한다면, 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 시.. 더보기
<단월드 건강>현대인의 적, 스트레스!! 단월드에서 알려주는 기공법으로 날려버리자! 현대인의 적, 스트레스!! 단월드에서 알려주는 기공법으로 날려버리자! 하늘, 땅, 우주 에너지를 끌어오는 기공 3종 세트로 준비하세요! 단월드에서 알려주는 생활기공으로 수승화강(水昇火降)되면 스트레스와 면역력 높여져 단월드 범물센터 부원장 천유식 브레인트레이너 MH4차 힐링툴 메인트레이너 일지기공 아카데미 트레이너 일지자아발견수련트레이너 긴장된 근육을 풀어주고 단련할 수 있는 방법 스트레스를 받으면 우리 몸의 온도가 낮아지거나 올라가며 자연치유력, 면역력이 떨어지는데, 다음 제시하는 동작들을 꾸준히 시행하여 몸과 마음을 단련하면 즐겁고 건강한 하루하루를 보낼 수 있을 것이다. 건강에 필수적인 상태, 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 상태(수승화강水昇火降)에서 두뇌와 몸은 최고의 능력을 발휘한다. 수승화강水.. 더보기

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