호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은??

호흡곤란 증세의 원인이 무엇인가요? 그리고 그 대처방법은??

호흡곤란을 호소하는 현대인들이 많은데요, 
폐에 물이 차면 호흡곤란을  일으키기도 하는데요,
심장에서 피를 제대로 내보내지 못하면 심장에 피가 남아있게 되고 폐에도 수액이 정체하게 되어 폐수종이 생기는데요,
폐수종이 생기면 폐에서 산소교환이 원활하지 못해서 호흡곤란이 생기기도 한답니다.

그렇다면 애초부터 심장에서 피를 제대로 보내면 될텐데 왜 그러지 못하는걸까요??
그 이유는 스트레스를 받았기 때문입니다.
그럼 자신의 스트레스정도를 체크해볼까요??

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호흡방법만 바꿔도 얼마든지 호흡곤란에서 벗어나실 수 있답니다~~~
그럼 호흡방법에 대해 알아볼까요?

 

1. 가슴호흡 (스트레스 해소)

일반 흉식 호흡의 3~5배 공기를 들이마실 수 있는 가슴호흡은 스트레스로 막힌 임맥(가슴 정 중앙라인의 혈자리)을 풀어주고, 몸 구석구석 충분한 양의 산소를 공급해서 세포의 신진대사를 활발하게 할 수 있는 호흡방법이다.

2. 복식호흡(할력증진)

내장을 인위적으로 움직이고 장운동을 활발히 할 수 있도록 돕는 복식호흡은 복직근을 강화하고 척추를 유연하게 하고 장기를 강화시키는 호흡방법이다.

3. 단전호흡 (건강증진, 습관교정)

갓 태어난 아기는 아랫배 단전으로 호흡을 하는데, 나이가 들수록 점점 호흡이 얕아지기 때문에 횡경막을 충분히 이용하는 단전호흡은 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 지방간 등 생활 습관에서 오는 병의 예방과 치료효과가 있다는 많은 연구사례가 발표되기도 했다.

단전호흡은 고급단계의 호흡방법으로 장운동, 가슴호흡, 복식호흡의 단계를 거쳐 이루어지게 된다.

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☞ MBC프라임 - 176회 호흡2부 삶을 바꾸는 숨

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