코로나 후유증에 좋은 명상법 <단월드 배꼽힐링>

코로나 후유증에 좋은 명상법 <단월드 배꼽 힐링>


우리나라 인구 3명중 1명꼴로 코로나에 걸렸다고 하는데요 

내가 안걸렸어도 가족 중에 한 두 명은 꼭 있을 거예요 

코라나 후유증이 오랜시간 가는 사람들이 많다고 하는데요 

제 동생도 코로나 이후 몇 달이 지났는데도 미각과 후각이 아직 덜 돌아왔다고 해요 

사람에 따라 오랜 시간 걸려서 정상으로 돌아오기도 한다는데요 

후유증에서 빨리 벗어나려면 내안의 자연치유력을 높여줘야 하는 것 같아요 

 

명상은 온전히 자신에게 집중되는 시간으로 내안에 있는 모든 감각들을 활성화하는데 도움이 됩니다. 

외부로 쏠려 있는 의식을 내면으로 옮겨 몸의 감각, 마음을 무심하게 바라보며 명상의 시간을 즐겨보세요 

명상을 제대로 하려면 몸의 걸림이 없어야 하는데요 

소화가 잘 안되거나, 속이 답답할 때는 명상이 쉽게 되지 않을 때가 많더라고요 

그럴 때는 배꼽 힐링을 활용해보세요 


열 손가락을 세워 명치부터 배꼽 주변을 가볍게 펌핑을 해주는 겁니다. 

또는 복부 주변을 주먹으로 가볍게 두드려주는 거예요 

배꼽 주변을 자극해주면 소화, 흡수에 도움이 되어 속이 가벼워지고 편안해져요 


배꼽 힐링기 기구를 이용하여도 좋은데요 

힐링기가 없다면 끝이 뭉툭하고 부드러운 걸로 배꼽 부근을 가볍게 누르면서 펌핑하는 것도 좋아요 

누를 때 숨을 내쉬면서 몸속 노폐물이 잘 빠져나가도록 해주세요 


10분 정도 배꼽 주변을 힐링하는 동작을 하며 속을 가볍게 해 주고 

명상의 시간에 집중해보세요 

몸에 힘이 들어간곳은 없는지 호흡은 편안히 되는지를 무심하게 바라보며 머무릅니다. 

 

명상을 통해 몸속 자율신경의 긴장을 릴랙스 하며 몸속 기능들이 건강한 리듬으로 돌아올 수 있도록 바라봅니다 

나는 나를 사랑합니다. 

감사합니다. 

힐링 메세지도 주며 얼굴에 환한 미소를 띱니다. 


명상은 내안의 건강한 생명의 리듬을 깨워줍니다. 

명상은 잠재되어 있는 내 안의 에너지를 깨워줍니다. 

명상은 있는 그대로의 나를 사랑할 수 있는 자존감을 키워줍니다. 

오늘도 명상을 통해 행복한 하루로 힐링타임 만들어보세요 ~