스트레스에 민감한 장을 위한 건강법 <단월드>

스트레스에 민감한 장을 위한 건강법 <단월드>



오늘은 스트레스에 민감한 장을 가진 사람들을 위한 장 건강법에 대해 포스팅해봅니다. 

우리 몸의 장은 주인의 감정상태, 스트레스 상태와 가장 연결이 많이 되어 있는곳이에요 

튼튼한 장을 가진 사람들도 있겠지만 오늘은 예민한 장을 가진 사람의 얘기를 바탕으로 해볼까 해요 

조금만 긴장해도 화장실을 못가고, 스트레스가 쌓이면 어김없이 변비가 생기고, 

평소 먹는 음식에서 조금만 벗어나도 배탈이 나고, 
과음을 해도 장에 탈이 나는 사람

이런 사례중에 앗 이건 내 얘기네 하고 생각하는 사람들 있을 거예요 

환경에 예민해지지 않는 장건강을 원한다면 웬만한 일에도 철통같이 방어하는 튼튼하게 만드는 것이 필요하죠 

장속에 60조개의 수많은 균들이 살고 있는데요 

장속 균을 건강하게 하려면 장속 온도가 중요합니다. 

온도가 차가우면 유해균들이 많아질 수 있고, 스트레스에 예민하게 반응할 수 있습니다. 

장 상태가 안좋으면 뇌 건강에 안 좋은 영향을 미치죠

집중력, 기억력이 떨어지고, 인지력, 이해력도 떨어지며 컨디션의 난조가 나타나게 되어요 

장속 온도를 따뜻하게, 그리고 장을 튼튼하게 해주는 방법을 알려드려요~

두드리기 동작이에요 

유튜브에 단전 두드리기 검색하면 전문 트레이너가 설명을 듣고 따라 하면 되어요 

몸을 두드리면 피부에서 먼저 열이 납니다. 

계속하여 두드리면 열이 조금씩 속까지 퍼져나가면서 몸속까지 열이 납니다. 

복부는 두드릴수록 장에 탄력감을 높여주고 장속 숙변, 노폐물을 배출하는데 매우 도움이 되어요 


누운 자세에서 상체와 다리를 45도 정도 들고 복부를 두드려주면 복부 근력을 탄탄하게 하면서 장을 튼튼하게 하기에 

뱃심을 좀더 키우고자 하는 사람이라면 누워서 다리 들고 50번씩 두세 번 반복해주면 좋아요 

2.3일만 지나도 뱃살이 홀쭉 해졌네 하며 탄탄한 복근을 자랑하게 될수도 있어요 

 

자연스럽게 복근도 단련하며 장건강에 좋은 운동법이에요 

 

이왕 하는 운동이면 복근이 탄탄하게 만들면서  장 속이 따뜻하게 한다면 장 건강에 훨씬 더 도움이 되겠죠 

웬만한 스트레스에도 잘 견뎌내는 튼튼한 장건강 만들어보세요~