성공한 사람은 명상을 한다 <단월드>

성공한 사람은 명상을 한다 <단월드>


성공한 사람들의 비법을 들어보면 명상이 한몫을 했다고 많이 얘기합니다. 

아 그럼 나도 해볼까 하고 시작해보려다 잘 안되어 흐지부지 되어버리고 마는 사람들이 많아요 

제 주변에도 몇몇 되는데요 

'명상이 좀 어렵다' '졸립다' '지루하다'  

명상을 힘들어하는 사람들에게 이런 피드백을 많이 받았는데요 

명상을 쉽게 하기 위해서는 일단 움직이는 명상부터 시작해보는것이 좋습니다. 

생각을 비우기 위해서는 지금 이순간에 집중하는 훈련부터 해보아야 합니다. 

빠르게 걷기, 배꼽 빠지도록 웃어보기, 체조하며 몸의 움직임에 집중해보기 등

지금이라는 순간에  몸과 마음에 집중하는 것부터 하며 머리를 비워보며 감각을 익혀보세요 

저는 생각이 많아질때 동네 주변을 아주 빠르게 숨이 차도록 걸으며 다리와 발바닥에 에너지를 집중시킵니다. 

2.30분정도 빠르게 걷고 나면 머리가 시원해지며 땀도 나고 아무 생각이 없는 상태가 됩니다. 

생각을 비워야 전체를 볼수 있는 눈과 귀가 열리게 되는것 같아요 


저 또한 뭔가 다른 나로 변화를 위해 명상을 시작하게 되었어요 

명상은 꾸준한 인내심을 가지고 자신의 내면과 소통에 문을 계속 두드려야 해요 

무엇을 하든 생각이 아니라 내면에 집중하는 훈련을 하는것, 마음의 힘을 키우는것 

이것이 바로 명상의 시작입니다. 

명상의 감각을 익히게 되면 일을 하는것도 노는것도 쉬는 것도 명상을 하는것처럼 할수 있습니다. 

때로는 고요하게 내면을 응시하는 명상을 하고 

또 일을 하며 집중력을 200% 발휘하며 명상하고 

놀때는 모든 것을 놓고 마음껏 즐기며 명상하고 

명상 어렵지 않죠?


지금 무엇을 하든 진정한 마음을 쓰며 하고 있나요?

마음과 몸이 하나되는 훈련을 하는것 그리고 마음의 힘이 몸의 에너지를 잘 다스릴수 있도록 훈련하는것 

이것이 바로 명상입니다. 


성공을 위해 마음의 힘으로 몸을 먼저 다스리는 힘을 키워보는것은 어떨까요

성공은 작은 나에서 큰나로의 성장으로부터 시작됩니다.