더위 먹었을때 힐링법 <단월드 기체조>

더위 먹었을 때 힐링법 <단월드 기체조>


요즘같이 연일 계속되는 폭염에는 야외 활동을 단 5분도 하기 힘들 정도인데요 

모두 일사병, 열사병에 주의를 해야 합니다.

더위에 계속 노출되거나 온도 관리가 되지 않을때  더위 먹는다 라는 말로 표현합니다. 

저도 더위 먹고 고생해 본 기억이 있어요 

 

더위먹었을때 증상을 적어봅니다. 

- 입맛이 없어진다. 

- 두통이 생기며 몸에 힘이 하나도 없다. 

- 기억력 집중력이 흐려진다. 

- 소화가 잘 안 된다. 

- 땀이 많이 나며 어지럼증이 있다. 


더위 먹은게 좀 심하면 일사병이나 열사병이 됩니다. 

일사병은 심하게 어지럽고, 두통이 생기며 구토를 하고 심하면 근육마비 증상이 나타날 수도 있습니다. 


더위 먹었을때 좋은 음식 

 미지근한 물, 수박, 오이, 토마토 등을 먹어 몸속 열을 식혀주세요 


물을 조금씩 자주 마시고 더운 곳은 피하고 시원한 곳에서 잘 쉬어주면서 몸속 에너지를 관리해줍니다. 

날씨가 무더워지면 우리 몸속에서는 적정 온도를 조절하기 위해 에너지를 많이 소비하고 있습니다. 

그래서 더울땐 몸을 쓰는 일은 줄여주고, 휴식시간을 충분히 가지면서 일을 하는 것이 좋습니다. 

에어컨 바람을 너무 쐬어도 냉방병에 걸리기 쉬우니 바람이 잘부는 자연 속에서 시간을 보내는 것도 

좋은 방법이 되겠죠 

 

덥다고 너무 운동을 안하게 되어도 우리 몸은 더위에 취약하게 되니 땀을 적당히 흘릴 수 있는 운동도 

꼭 해주는것이 좋아요 

하루 15분정도 기체조를 해주게 되면 기혈순환 및 몸속 노폐물을 배출해주어 건강한 여름을 보낼 수 있는데 

많은 도움이 된답니다. 

기체조를 하기전에는 조금 귀찮기도 하지만 하고 나면 최고의 힐링이네 하는 말이 절로 나오게 되어요 

여름에 제대로된 힐링을 하기 위해서 매일 조금씩이라도 기체조하며 몸의 에너지를 관리해보세요 ~