정보 다이어트가 필요한 이유 <단월드>

하루에도 수많은 정보가 들어오고 있는데요 

뇌는 그 수많은 정보를 처리하느라 오늘도 열일하고 있는 중입니다. 

아무 생각없이 읽게 되는 인터넷 뉴스, sns의 사진과 정보들...

"이 정보는 내가 꼭 알고 있어야 할 것 같아 " 스크랩을 해놓기도 하지만 역시나 시간이 지나면 

무용지물이 되어버리는 것들이 너무나 많습니다. 

 

일상생활의 집중력은 점점 떨어지는데 좀 더 재밌고, 자극적인 정보들을 나도 모르게 찾고 있지는 않은가요

이렇게 들어오는 많은 정보들은 뇌 기능을 떨어뜨려 뇌를 건강하지 못하게 하는 원인이 됩니다. 

건망증이 심해지고, 성인에게도 ADHD 같은 증상들이 나타나는 경우도 종종 있습니다. 

습관처럼 보고 있는 많은 미디어의 정보들 가끔은 잠시 끄고 나와 만나는 시간을 가져보세요 

놀라운 일이 벌어질거에요~!!!

 

 

내가 원하는 성공을 위해서는 몰입하는 힘이 필요합니다. 

몰입은 한 가지 일에 집중할 때 나오는 힘입니다. 

가끔은 나에게 지금 당장 필요하지 않은 정보들은 잠시 멈추고 뇌에게 휴식을 주어야 집중력, 몰입력을 

높여 나갈 수 있습니다. 

 

뇌를 건강하게 잘 쓰려면 정보 다이어는 꼭 필요합니다. 

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정보 다이어트가 필요한 이유 

 

1.  집중력이 떨어졌다.. 

일에 집중하는 시간이 점점 짧아지고, 산만해지고 있다 

일하다가도 어느새 핸드폰을 본다든가, 다른 생각을 하고 있는 시간이 많아지고 있다. 

 

2. 건망증이 잦고, 기억력이 떨어졌다. 

건망증이 심해지고 최근 일을 기억하지 못하는 경우가 많아지고 있다. 

어제의 일도 한참 생각해야 기억해 낼 때가 종종 생기고 있다. 

 

 

3.  수면의 질이 떨어졌다. 

잠자기 전까지도 핸드폰을 내려놓지 못하는 사람들은 많다. 

잠자기 전까지 들어오는 많은 정보들로 인해 뇌파는 안정되지 못한채 얕은 수면에 들어가게 된다. 

잠자기전 1시간 전에는 모든 미디어의 정보 보는 것을 그만두고 스스로의 몸과 마음에 집중하는

시간을 가지도록 하면 숙면을 할 수 있다. 

 

4. 몰입을 위한 쉼이 필요 

개구리가 움츠려야 멀리 뛸 수 있듯이 최고의 몰입력을 위해서는 눈과 귀로 들어오는 많은 정보를 

잠시 차단하고 쉼이 필요합니다. 

잘 쉬어준 만큼 에너지가 보충되어 몰입력을 최대 발휘할 수 있다. 

 

5. 살을 빼기 위한 다이어트에도 정보 다이어트가 먼저 

 

체중관리가 필요하다면 가장 먼저 할 것은 정보 다이어트이다. 

눈과 귀로 들어온 정보들은 뇌를 혼란스럽게 하고 마음을 어지럽혀 다이어트를 방해한다. 

다이어트의 성공을 원한다면 외부에서 들어오는 정보는 잠시 멈추고 자신의 몸과 마음에 먼저 

집중하는 훈련을 해보자 

에너지가 채워진 만큼 목표에 대한 집중력이 생겨 원하는 다이어트를 성공시킬 수 있다. 

 

 

요즈음 세상은 정보 홍수시대라고도 합니다. 

내가 원하는 정보를 잘 보고 듣고 하면서 내 것으로 만들어 좋은 정보를 생산해 내는 나를 

만들어보는 건 어떨까요?

 

몸에도 필요한 영양소만 들어오면 건강해집니다. 

지금 나의 뇌를 건강하게 만드는 정보를 잘 선택하여 몸과 마음을 건강하게 만들어보세요!