잠재의식에 긍정적이고 밝은 희망을 <단월드 명상>

잠재의식에 긍정적이고 밝은 희망을 <단월드 명상>

원하는 것을 이루기 위해서는 잠재의식을 바꿔야 한다고 많은 전문가들은 얘기합니다.

보여지는 의식은 빙산의 일각이고 잠재의식이 우리의 의식을 지배하고 있다고 해도 과언이 아니라고 해요

인간의 잠재의식은 7살이전까지 만들어진다고 하는데요

7세때까지는 뇌파 세타파가 많이 작동하여 보이고 행동하고 느끼는 많은것들이 그대로 흡수되어진다고 합니다.

세타파는 잠들기 직전의 뇌파 또는 명상상태의 뇌파상태입니다.

그래서 명상이 잠재의식을 밝혀주는 중요한 수행이 되겠구나 하는것이 이해가 되는 내용이에요

 

명상은 오롯이 지금 이 순간에 집중하는 상태입니다.

몸 하나하나를 느끼며 움직이며 체조를 하는것도 명상이고, 걷는것도 명상이 되고, 하나의 마음으로 집중하는 모든것이 명상입니다.

건강한 몸을 위해서는 몸에 집중하는 것이 필요하고, 마음을 다스리고자 하면 자신의 마음을 바라보는 것이 필요합니다.

하지만 시간을 가지고 집중하는 자체가 힘들게 느껴지는건 많은 사람들이 느끼는 현실일거에요

재밌고,즐거운 뭔가를 할때 시간은 순식간에 가지만 내 생명을 느끼고 마음을 바라보는 명상은 지극한 인내심이 필요한것 같아요

자신의 몸과 마음의 건강, 그리고 원하는 것을 이루고자 한다면 명상을 시작해보는것을 추천합니다.

 

<단월드 명상 해보기>

- 먼저 몸에 집중하며 불편한 몸 구석구석을 움직여주고 늘여주며 이완시켜줍니다.

초보자는 전문가의 기체조 영상을 보며 따라하며 몸의 감각을 깨워줍니다.

- 몸이 이완되고 나서는 숨을 고르며 자신의 호흡을 바라보며 명상에 들어갑니다.

호흡속에는 현재의 내 몸과 마음의 상태가 그대로 드러나있습니다.

호흡이 거칠고 부드러움과 편안한과 불편함등 있는 그대로 호흡을 바라봅니다.

- 호흡이 점점 부드러워지면 자신의 원하는 모습을 상상해봅니다.

얼굴에 미소를 가득 띄우고 내가 원하는 모습, 원하는 목표가 이루어진 모습등을 상상해봅니다.

구체적이고 세세하게 원하는 모습을 그리며 밝음과 기쁨의 에너지를 온몸 세포하나 새겨봅니다.
명상을 마무리할때는 천천히 숨을 몇번 길게 내쉬며 마무리합니다.

 

 

 

처음부터 잘안된다 할지라도 매일 원하는 것이 이루어진 명상을 하다 보면 잠재의식까지 긍정적이고 밝은 희망으로 가득채워지게 됩니다.

명상이 생활화되면 일상생활 속에서도 원하는것에 집중하는 집중력이 길러지고, 밝고 긍정적인 자신의 모습으로 변화하게 됩니다.

원하는 것을 이루는 것도 한걸음부터 시작하여 꾸준히 명상하며 자신을 다스리는 힘을 길러나가봅니다.

잠재의식에 긍정적이고 밝은 희망을 길러주는 단월드 명상으로 원하는 꿈을 이루어보세요~