심란한 기분 환하게 만드는 단월드 배꼽힐링

심란한 기분 환하게 만드는 단월드 배꼽힐링

살다보면 괜히 기분이 심란할때가 있어요

이것저것 마음먹은대로 잘 안되거나 갑갑할땐 아무것도 하기 싫고 무기력증에 빠질때가 있어요

기분이 안좋으면 장 건강에도 좋지못한 영향이 가면서 배가 살살 아프기도 하고, 불편한 느낌이 들기도 해요

기분전환을 위한 방법을 시도해 보아도 또 다시 기분이 그렇다면 ...

 

 

심란한 기분이 들땐 배꼽힐링으로 기분전환 해보면 어떨까요?

장에는 기분을 좋게 만드는 신경호르몬인 세로토닌이 분비가 되는곳이기도 합니다.

배꼽힐링기로 배꼽주변을 살살 누르며 펌핑을 시작해봅니다.

심란한 기분이 그대로 장에 전달됐는지 장도 굳어있는 곳이 많을수도 있어요

아픈곳은 살살 누르며 힐링해주고, 좀 굳어있는 부분은 지긋이 10초정도 눌러주어도 좋아요

 

 

 

그렇게 10분정도 하고 이번엔 자리에 누워 배꼽힐링을 조금더 해줍니다.

배꼽힐링을 마무리 한후에는 그대로 누운채 편안하게 이완을 해줍니다.

몸 전체를 스캔하듯이 머리부터 발끝까지 바라보며 힘을 완전히 빼줍니다.

잠시 자신의 호흡을 바라보며 쉬어줍니다.

복부가 따뜻해지며 에너지가 충전되는것이 느껴집니다.

 

 

그렇게 잠시 쉬고 나면 충전이 되어 새로운 기분으로 체인지 되는걸 느낄수 있어요

세로토닌 가득한 기분을 느끼며 몸에 활력도 생겨 의욕 충만이 됩니다.

기분 안좋거나, 심란할땐 배꼽힐링으로 기분을 환하게 만들어보세요

답을 내안에서 찾는다면 가장 좋은 방법이겠죠

저도 기분 심란할땐 단월드 배꼽힐링으로 빨리 체인지해요

안좋은 기분 오래가면 나와 주변 사람들에게도 좋지 않겠죠

오늘은 기분을 환하게 하고 자연산책을 해봤어요

뜨거운 가을햇볕과 푸른 하늘을 마음껏 눈에 담고, 마음에 담으며 힐링 합니다.