음악이 주는 힘에 대해 알아보아요~ <단월드 명상음악>

음악은 우리 삶에 많은 영향을 미치고 있습니다. 

다양한 장르의 음악을 잘 활용하기만 해도 삶의 질을 높일 수 있습니다. 

 

특히 명상할 때 음악을 틀어놓고 하면 조금 더 집중하는데 도움이 되죠 

 

 

명상음악이 주는 힘에 대해 알아보았어요 

 

1. 스트레스를 줄여준다. 

 

 스트레스 많을땐 머릿속이 시끄러워 안정감을 주는 음악을 듣게 됩니다. 

  음악을 통해 내 안의 힘들었던 마음에 공감이 되고 이해가 되며 위로를 받게 됩니다. 

  그래 오늘 내가 많이 힘들었었구나 하며 스스로를 깊이 있게 힐링해 줍니다. 

 

2. 집중력과 기억력을 강화한다. 

 

 음악을 틀고 명상을 하는 대표적인 이유입니다. 

 명상음악은 뇌파를 안정시키는데 큰 역할을 하는데요 

 뇌파가 안정되면 조금 더 스스로를 객관적으로 바라볼수 있게 합니다. 

 뇌 기능이 건강하게 작동되면서 평소 못보던 자신의 모습을 바라볼 수 있을 뿐 아니라

 잊고 있던 소중한 기억이 떠오르기도 하고, 무의식에 있었던 기억이 떠오르면서 감정트라우마를 해소할 수 있는 

  계기를 맞이하기도 합니다. 

 

3. 몸과 마음을 하나로 연결해 주는 역할을 한다. 

  

      몸이 편안해지면 마음이 편안해지고, 반대로 마음이 이완되면 몸도 이완됩니다. 

   이렇게 몸과 마음은 서로 연결되어 있지만 평소에는 잘 인식하지 못하는 경우도 많습니다. 

   예를 들어 몸의 아픈 부위가 있어서 병원도 다녀보고 여러 가지 약도 써봐도 잘 안 낳았는데 

   명상을 하며 심리적인 깊은 이완이 되면서 조금씩 차도가 생기는 사례도 많습니다. 

   몸과 마음은 서로 영향을 주고받기에 명상을 하며 깊이 이완되면 몸과 마음이 건강해지는데 

   많은 도움이 됩니다. 

4. 창의성과 문제해결력을 길러준다. 

 

   음악을 들으며 집중을 하다 보면 가끔 지금 내가 고민 중인 문제의 해답을 얻을 때도 많습니다. 

   음악의 파동이 뇌파를 자극시켜 창의성과 상상력을 높여줍니다. 

   뇌의 잠재된 건강한 기능을 깨워주고 되살려줍니다. 

   음악 들으며 마음껏 원하는 것을 상상해 보세요~   

  

 

5. 수면의 질을 높여준다. 

 

    수면의 질이 얼마나 높은가는 건강과 직결된 문제이기도 합니다. 

  평소 뇌파가 깊이 안 떨어지는 사람도 명상을 꾸준히 하다 보면 음악의 힘을 빌어 명상이 깊이 될 때가 옵니다.

  그렇게 뇌는 한 번씩 깊은 뇌파를 체험하면 잠잘 때에도 평소보다 깊은 잠을 잘 수 있게 되죠 

  또 잠이 잘 오는 명상음악을 잔잔히 틀어놓고 자는 것도 깊은 숙면을 하는데 좋습니다. 

 

 일 할 때에도 일의 집중력을 높이기 위해 명상음악을 틀고 하는 사람들도 많은 걸 보게 되어요 

 음악을 잘 활용하면 건강한 삶을 영위하는데 큰 힘이 되는 걸 느낍니다. 

 명상음악 잘 활용하여 명상을 더 깊이 있게 체험해 보세요 

 

 

저는 그중에서 최고의 명상음악은 자연의 소리라고 생각해요 

자연 속에 들어가 있을 땐 음악을 끄고 자연의 소리를 들으며 힐링하는 걸 좋아하는데요 

다양한 자연의 소리는 몸과 마음을 자연 그대로 건강하게 되살려주는 것처럼 느껴진답니다. 

한 달에 한번 정도는 자연의 명상음악 들으려 산속으로 들어가야겠어요 ~ 

 

명상이 깊어지면 음악의 힘을 빌지 않아도 명상이 잘 된다는 고수의 말이 생각납니다. 

고수가 될 때까지는 명상음악 들으며 명상해야 할 것 같아요~~