여름철엔 배꼽힐링으로 장 관리 하자 <단월드>

여름철엔 배꼽힐링으로 장 관리 하자 <단월드>

더운 여름철엔 차가운 음료 많이 찾게 되죠

너무 더우니 아이스크림도 먹게 되고, 냉면도 찾게 되고, 시원한 맥주 한잔도 생각나는 여름입니다.

하지만 조금 과하다 싶을땐 배탈이 나서 고생하는 경우도 있죠

저도 과거에는 여름철마다 한번씩은 심한 배앓이를 했던 기억이 있습니다.

여름엔 우리 몸속에서는 온도 관리를 하느라 많은 에너지를 소모하게 된다고 해요

그래서 여름에 기운이 쭉쭉 빠지고, 기력이 많이 떨어지는가 봐요

이열치열이라고 곧 복날도 돌아오는데 몸속을 따뜻하게 데워주는 삼계탕 한그릇으로 장도 건강하게 챙겨보세요

 

여름의 장 건강 관리는 특히나 중요합니다.

고온다습한 날씨는 장기능을 취약하게 만들수 있기에 찬 음료는 삼가하고 따뜻한 음식으로 장을 따뜻하게 관리해주세요

복부 온도 올려주는 배꼽힐링으로 아침. 저녁 5분 건강관리를 추천합니다.

 

아침에 일어났을때 자신의 복부를 만져보면 배꼽주변의 온도를 느낄수 있습니다.

먼저 따뜻한 손으로 아랫배를 시계방향으로 여러번 쓸어줍니다.

그리고 배꼽힐링기나 손가락으로 가볍게 펌핑을 시작합니다.

약 5분 정도 펌핑을 하고 다시 복부를 쓸어주며 마무리합니다.

배가 따뜻해지고 속이 편안해지는걸 느낄수 있습니다

빈속엔 따뜻한물이나 미지근한 물을 마셔주는것이 장을 건강하게 관리하는 팁이 됩니다.

특히 뱃살이 많이 쪄있다면 따뜻한 물을 마셔주면 장속 노폐물 배출에 도움이 되어 뱃살을 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

저녁 잠자리에 들기전에도 5분 정도 배꼽힐링을 해줍니다.

잠들기 전에 배꼽힐링을 해주면 단전에 기 에너지를 충전시켜주고, 장을 따뜻하게 하여 속면을 하는데 도움이 됩니다.

배꼽힐링을 한후 5분간 명상을 함께 해주는것도 좋아요

자칫하면 체력이 많이 떨어질수 있는 계절이 여름입니다.

몸속을 따뜻하게 하는 건강식도 자주 먹고 배꼽힐링으로 장을 튼튼하게 관리해준다면 이번 여름의 더위는 잘 넘어갈수 있을거에요

복부는 항상 따뜻하게 머리는 차갑게 관리하여 건강한 여름 보내세요