<무기력 극복 챌린지> 홈트레이닝 하기 <단월드>

<무기력 극복 챌린지> 홈트레이닝 하기 <단월드>

코로나가 장기화되면서 내 맘대로 움직이지 못한다는 생각에 무기력하게 느껴지는 시간이 종종 있습니다.

지인들도 가끔 만나면 예전보다 많이 무기력해지고 있다는 얘길 합니다.

저 또한 폭풍 공감이 가는 얘기입니다.

할 일들은 많은데 무기력하다 보니 자꾸 미루게 되고, 에너지도 금방 동이 나고 자꾸 눕고 싶고 쉬고 싶은 마음이 예전보다 훨씬 많아졌어요

앗 이러면 안되는데 하면서도 스스로 의지 내서 뭔가를 하는 게 쉽지가 않아요

 

<무기력의 증상들>

- 피로감이 커졌다.

- 자발적 의지를 내어 움직이지 않으려 한다.

- 먹는데 집착하게 된다.

- 새로운 시작이 두려워진다.

- 자주 짜증이 나고 화가 자주 일어난다.

- 게임을 자주 한다.

저도 식구들과 함께 있을땐 움직이게 되는데 혼자 있을 땐 마냥 늘어지고 무기력에 빠지게 되더라고요

누가 있으나 없으나 자신을 위한 계획을 세워 움직여야 되는데 실상은 그렇게 되는 것이 쉽지가 않은 것 같아요

 

무기력 극복을 위한 챌린지 홈트레이닝을 함께 시작해봐요

<하루 1 시간 내 건강을 위한 시간으로 만들어보기 >

아침 30분 기체조로 몸 스트레칭해주며 굳어있는 몸을 정성껏 풀어줍니다.

몸의 기력 충전은 오늘 하루의 에너지 원이 됩니다.

저녁 30분 명상으로 하루 마무리하기

하루를 돌아본다는 것은 더 나은 내일을 위한 시간입니다.

명상을 잘한다 못한다를 판단하지 말고 그냥 앉아서 자기 자신의 몸의 감각부터 느끼 기는 것부터 시작해보세요

 

우리 몸의 건강한 에너지를 채우는 것은 가장 중요한 일과라고 생각해요

잘 먹고 잘 자고 그리고 나를 위한 1시간의 홈트레이닝으로 건강한 에너지를 채워보아요

하루하루 건강한 에너지를 매일 매일 꾸준히 채워나가다 보면 자연스럽게 무기력의 에너지는 사라지고 의욕충만으로 원하는 삶의 방향대로 갈 수 있을 거예요

단월드에서 알려드리는 무기력 극복 챌린지 오늘부터 시작해보세요~!!!