몸의 중심 배꼽 주변을 살리면 건강이 보인다 <단월드 배꼽힐링>

몸의 중심 배꼽 주변을 살리면 건강이 보인다 <단월드 배꼽 힐링>


배꼽 주변에 우리 몸의 많은 장기들이 서로서로 연결되어 있죠 

항상 배를 따뜻하게 하고 다녀야 한다는 어른들의 말씀이 나이 들어 갈수록 많이 와닿습니다. 

스트레스를 많이 받거나, 긴장을 많이 하면 배를 만져보면 온도가 차가운 것을 느낄 거예요 

특히 스트레스에 예민하다면 장도 함께 예민하게 반응하는 경우가 많아요 

 

또 배꼽주변에는 태양 총신 경이라는 신경다발이 분포되어 있는 곳입니다. 

작은 심리적인 변화에도 이곳에서는 민감하게 반응하며 조절하는 곳이에요 

이곳에 에너지가 막혀있으면 자신감이 떨어지고 의욕이 없고, 감정조절을 잘 해낼 수 없습니다. 

무의식과도 연결되어 있는 곳이기도 합니다. 

 

명치와 복부의 힐링을 잘해주어도 심리적인 안정감이 생기고 내면이 편안해집니다 

심리적인 안정감은 복부속 체온을 올려주어 배를 따뜻하게 해 줍니다. 

배가 따뜻하면 장과 위장, 간기능이 좋아져 면역력과 자연치유력을 높여줍니다. 


<배꼽 힐링하기>


그럼 이제 복부와 명치까지 힐링을 해볼까요~

손가락을 세워 명치와 배꼽의 중앙지점을 지그시 눌러보세요 

눌렀을 때 통증이 심하다면 많이 막혀 있는 것이고, 참을만한 통증이라면 이곳을 배꼽 힐링으로 펌핑을 해주면 

조금씩 풀려나가는 것을 느낄 수 있습니다. 

펌핑할 때는 호흡을 길게 내쉬면서 하고 통증이 심할 때는 복부를 크게 원을 그리며 쓸어주고 잠시 쉬었다 다시 합니다. 

5분 정도 배꼽 힐링하고 쉬었다 다시 5분 실시합니다. 

처음엔 좀 아프더라도 조금씩 풀리면 통증은 사라지고 시원함을 느낄 수 있어요 

 

배꼽힐링기를 써서 배꼽힐링을 하면 조금더  수월하게 할수 있답니다. 

 

<장 호흡하기>


배꼽 힐링을 하고 난 다음에는 양손을 복부 앞에 내려놓고 복식호흡(장 호흡)을 해봅니다. 

숨을 들이마시면서 복부를 살짝 내밀고 내쉬면서 살짝 당겨줍니다. 

 

자연스럽게 호흡 하되 억지로 배를 내밀고 당기는것은 주의하여야 합니다. 

 

배꼽 힐링 후에 장 호흡을 하게 되면 복부 속이 따뜻한 열감이 생기며 훈훈해집니다. 

복부가 따뜻해지면 얼굴에 절로 미소가 번져나가고 기분이 좋아지고, 스트레스 해소, 장 건강, 면역력 상승효과가 일어납니다. 

 

몸속 긴장감이 이완되면서 심리적인 안정감과 함께 명상 효과도 함께 체험할수 있습니다. 

배꼽 주변을 살리면 내 몸도 마음도 함께 건강하게 살릴 수 있습니다. 

하루 10분 배꼽 힐링 시작해보세요~!!!