면역력 향상을 위해 몸을 두드려 보아요 <단월드>

면역력 향상을 위해 몸을 두드려 보아요  


두드림이 건강에 과연 도움이 될까 하는 의문을 품는 분들도 있겠죠  

우리는 뭔가 답답할때 자신도 모르게 가슴을 두드리고, 소화가 안될때에도 가슴과 등을 두드립니다. 

이렇게 두드려주고 나면 시원함이 느껴집니다. 

온 몸을 손바닥으로 두드려주면 혈액순환도 잘되고 체온이 올라가면서 면역력을 높여주게 됩니다.


지금 바로 손바닥으로 머리부터 발끝까지 골고루 두드려주기를 시작해보세요

머리는 손끝으로 두드리면서 호흡을 내쉬어줍니다. 

가슴은 손바닥이나 주먹으로 두드려주면서 아픈곳이 느껴지면 강도를 조절하하면서 두드려줍니다. 

저는 가슴 두드릴때 가장 시원함을 느끼는데요 

평소 스트레스가 많거나 마음에 쌓인 것들이 많을땐 무척이나 아프게 느껴지기도 해요  

그래도 두드리고 나면 시원하고 스트레스가 다 날아간것같은 가벼움을 느낍니다. 

복부 두드리기는 변비나 소화불량, 장건강을 위해 효과적인데요 

이곳도 조금 길게 두드려주는것을 추천합니다. 

내몸의 안좋은 부위는 조금 길게 집중적으로 두드려주면 힐링이 되고 치유가 됩니다. 

매일 아침 일어나나자 마자 온 몸을 골고루 두드려주기를 하게 되면 면역력 업그레이드 할뿐만 아니라 피부건강, 체온 높이기, 혈액순환을 도와주어 건강한 하루를 여는데 도움이 됩니다.   

또 뭔가 두드리고 나면 스트레스 풀리듯이 내가 내몸을 두드릴때도 스트레스가 풀리는것을 느낍니다. 

몸이 얼럴럴할 정도로 두드려주고 나면 정신이 번쩍들면서 머리가 맑아지는것도 느껴져요 


동생은 얼굴피부관리를 위해 자기 얼굴을 매일 세차게 때리는걸 하고 있는데 피부 탄력도가 높아지고 있다고 좋아하네요 

매일 이렇게 자신을 두드려주기기를 하는 시간은 내 몸에 집중하는 시간이 됩니다. 

가장 쉬운 동작인만큼 별 효과 있겠어? 하는 생각을 할수도 있겠지만 일단 삼일만 해보아도 다르다는 것을 느낄거에요  

단월드의 기체조는 두드리기를  기본으로 늘여주기, 비틀어주기, 용쓰기등 의 다양한 동작들이 있어요   

하나라도 꾸준히 정성들여 한다면 건강관리에 도움이 되겠죠 

 

명상을 좋아한다면 명상하기전 전신두드려주기를 꼭 하고 명상해보세요  

 

집중력이 높아져 명상의 효과를 높일수 있을거에요~