마음의 힘을 키워주는 상상力 - <단월드 명상>

여러분은 평소 상상을 잘하는 편인가요?

"아이들이나 필요하지 우리가 뭐 상상이 필요하겠어..."

라고 말하는 어른들도 있던데요 , 그렇지 않습니다. 

상상력은 남녀노소 누구에게나 큰 힘이 될 수 있는 재산입니다. 

상상력은 쓰지 않으면 감각이 떨어지면서 상상하려고 해도 잘 안될 수도 있습니다. 

같은 일상을 매일 되풀이하는 어른들에겐 상상력은 아주 엣날 얘기처럼 들릴지도 모릅니다. 

 

상상은 우뇌의 영역에 해당하는데요

뇌가 활발하게 작동할 수록 상상력도 풍부해지고, 창의력도 높아집니다. 

또 반대로 상상을 할 수록 뇌 건강이 좋아질 수 있습니다. 

 

상상력을 키울수 있는 방법 

 

1. 독서를 많이 하라~!

  책을 읽을때 뇌는 그 내용에 대해 이미지를 머릿속에 그리게 됩니다. 

다양한 이야기속의 내용을 그려보기도 하고, 관점의 변화에 유연해지면서 이해력과 통찰력을 높여줍니다. 

 

2. 글쓰기를 하라 

 글쓰기는 창조성을 키워줄 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 

창조력이 향상될 수록 상상력도 풍부해집니다. 

상상한 것을 글로 써내려가면서 문제해결능력도 키워집니다. 

 

3. 몸의 에너지를 활성화 하라

무엇을 하든 몸의 에너지가 떨어지면 만사가 귀찮고 의욕상실이 되어버리죠 

몸의 에너지를 활성화하기 위해서는 몸 구석구석을 골고루 움직여줄 수 있는 체조를 하는 것이 좋습니다. 

몸도 평소 쓰는 곳만 쓰게 되는데요, 체조를 통해 안 쓰는 관절과 근육을 골고루 움직여주면 

몸과 연결된 뇌를 함께 활성화하게 되는 효과가 있습니다. 

아이디어가 떠오르지 않을 땐 운동을 하거나, 걸으면서 몸을 쓰고 나면 좋은 아이디어가 떠올랐던 경험이 

있을 거예요 

몸의 에너지가 살아나면서 뇌의 기능도 살아나게 되죠 

꾸준히 체조를 하면 뇌의 감각도 골고루 깨워주는데 많은 도움이 됩니다. 

 

4. 명상을 하라 

명상은 생각하는 뇌를 멈추게 합니다. 

생각버튼을 끄고 무심하게 자신을 바라보는 명상을 통해 우뇌의 기능이 활성화됩니다. 

평소의 일상생활은 좌뇌 중심으로 돌아가는 경우가 많습니다. 

명상을 하는 순간은 좌뇌를 잠시 멈추고 우뇌의 기능을 활성화하기에 좌우뇌의 밸런스를 

건강하게 해주는 효과를 높여줍니다. 

5. 가무를 즐겨라 

어른이 되면 그냥 가무가 아니라 음주가 적당히 들어가야 된다고 얘길 하는데요 

그냥 가무를 즐겨보세요 

혼자 있을 때에도 노래 부르고 춤추는 시간을 가지면서 몸과 뇌를 유연하게 만드는 시간을 가져보세요 

잘하고 못하고의 기준을 내려놓고 충분히 스스로 즐기는 시간을 통해 긴장되어 있던 뇌가 이완되면서 

잠재되어 있는 능력들이 깨어나기도 합니다. 

 

상상력은 순수한 어린아이와 같은 마음일 때 더 잘할 수 있습니다. 

생각으로는 제대로 상상할 수 없죠 

생각, 분석, 판단을 잠시 멈추고 그냥 내가 원하는 것을 상상해 보세요 

원하는 목표가 이루어진 모습도 상상해보세요 

행복해하는 나의 모습도 상상해보세요 

상상력을 키우면 마음의 힘을 키울 수 있는 바탕이 됩니다. 

꿈과 희망은 마음의 힘을 키워주게 되고, 그 마음의 힘은 상상력이 뒷받침되어야 합니다. 

상상력이 커지는 만큼 나의 마음의 힘도 키워집니다~