당신의 새해 소망은 무엇인가요? <단월드 브레인명상>

당신의 새해 소망은 무엇인가요? <단월드 브레인명상>


새해가 되니 올해 내가 이루고 싶은 것을 계획하고 적어보기도 합니다 
올해는 작심삼일이 되지 않도록 해야겠다는 마음도 먹어보면서 말이죠~  
원하는 것을 이루기 위해서는 뇌를 잘 쓸 줄 알아야 하는데요 
뇌를 통해 원하는 것을 이루는 방법을 알려드립니다. 

1. 기록한다. 

   원하는 것을 매일 100번씩 100일간 쓰면 이루어진다고 해요 
   하지만 100번씩 쓰는것은 그리 쉽지가 않은데요 
   원하는걸 쓰면서 뇌 속에 깊이 새겨지기에 원하는 것이 이루어질 가능성을 높여가는 거라고 생각해요  
   도전해보고 싶은 사람은 100번씩 해보는 것도 좋을 거 같아요 
   100번 아니더라도 매일 원하는것을 적어보며 잊지 않는 것이 중요합니다. 

 

  
2. 명상하며 상상하라~ 

 

  평소에 일상생활할때 우리 뇌파는  베타파 상태로 생각하고 행동하며 살아갑니다. 

  베타파상태에서 몸과 마음이 편안하게 릴랙스가 될 때 뇌파는 알파파로 떨어집니다. 

  알파파일때 몸과 마음의 긴장이 풀어지고 제대로 된 휴식상태가 되죠 

 

  명상할때 뇌파가 알파파로 바뀌며 생각과 감정이 끊어지고 각성상태가 됩니다. 

  내가 나를 무심하게 바라볼 수 있는 상태가 되죠 

  이때 원하는 것을 상상하면 뇌속이 깊이 기억되어 무의식까지 새겨질 가능성이 높습니다. 

  무의식에 새겨진 정보는 이루어질 가능성이 매우 높다고 해요 

  

  명상을 하며 나를 비우고 비워진 곳에 내가 원하는 모습을 상상하며 깊이 새겨 넣어보세요 

  내가 원하는 나를 이뤄나가는 길잡이가 될거에요 

 

 

3. 자신을 의심하라 

     

  이때 의심하는 자신은 안주하고 싶고, 편안하고 싶은 에고의 욕망을 뜻합니다. 

  내면에서의 원하는것을 꼭 이루어내는 것은 백 프로 믿어주고, 

  이만하면 된다라는 안이함에 지지말고 그냥 무심하게 해야 할 일을 묵묵히 해나가야 합니다. 

  매일 해야 할일,  한 달 이내에 해야 할 일들을 적고 체크하며 할 수 있는 것을 하면서 스스로 체크해 나갑니다. 

   

 4. 행복한 성취감을 만끽하라

   

 스스로 계획하고 스스로 이루어내면 사람의 뇌는 성취감의 행복을 느끼게 되죠 

 작은 것부터 이루어내고 성공해내는성취감을 체험하며 조금씩 나는 한다면 한다는 성공 회로를 만들어가 보세요 

 예를 들어 건강을 위해 매일 걷기 운동 30분 꼭 하겠다고 계획을 세우면 무심히 매일 해나가며 내면의 힘을 

 키워나가는 훈련부터 하는 겁니다. 

 

작은 성공이 큰 성공으로 이어져 자존감이 높아지고 마음먹은것을 이루어내는 힘이 길러질 거예요 

또 브레인 명상은 스스로 자신을 응원하는 시간을 꼭 가져보세요 

나는 할수 있다~   한다면 한다~   파이팅!!!

2023년에는 원하는 모든 것을 이루어내는 자기 자신을 창조해 보세요 ~