<단월드 건강정보> 피로회복 간단하지만 효과 좋은 발끝치기 하세요

심신의 피로 어떻게 풀고 있나요?

 

몸을 많이 써도 피로하고, 머리를 많이 써도 피로합니다.

매일 매일이 피로의 연속인것처럼 느껴질때도 있습니다.

 

무거운 몸을 이끌고 집에 갔을때 아무것도 안하고 그냥 그대로 쉬고 싶지만 집에가면 또다시 할일들이

널려 있는걸 보게 됩니다.  

더큰 피로가 얹혀지는 듯한 느낌이 오기도 합니다.

 

 

피로를 위한 간단한 방법 알려드려요~

 

저녁마다 꾸준히 하다보면 3일만 지나도 몸이 가벼워지고, 컨디션이 다르다는 것을 금방 느끼게 됩니다.

우리 몸은 두한족열이 건강에 좋다고 하잖아요

발끝치기는 바로 이 두한족열을 체험할수 있는 동작입니다.

발끝치기 하는 방법은 영상으로 올립니다.

 

 

 

발끝치기의 효과를 제대로 체험하시려면 누워서 하는게 가장 효과가 큽니다.

처음 하는 사람들은 생각보다 좀 힘들수 있지만 숫자를 세면서 500번까지는 쉬지 않고 해보는것을

추천해드려요

익숙해지면 매일 1,000번 이상을 꾸준히 하는것이 가장 좋습니다.

 

발끝치기를 오랫동안 해본 체험자로서 효과를 적어봅니다.

 

1. 허리 요통이 있는 사람들에게 좋습니다.

   허리와 다리의 피로가 풀리고 다리가 가벼워집니다.

   피로가 풀리면 다음날 아침 가볍게 일어날수 있게 되어요!

 

2. 머리가 맑아지고 뇌압이 내려가면서 머리는 시원해지고, 아랫배는 따뜻해집니다.

   뇌압이 내려가면 안압도 내려가 피로와 스트레스로 인해 눈이 침침한 사람들에게 눈이 맑고, 시력이

   좋아지는 효과가 있습니다.

   두통이 있는 사람에게도 효과가 좋습니다.

 

3. 수면장애및 불면증이 있는 사람들에게 좋습니다.

   1,000번 약 10분 가량 하고 나면 온몸이 시원해지면서 뇌파가 떨어지고, 잠을 깊이 잘수 있게

   해줍니다. 잠이 보약이라는 말을 몸소 체험할수가 있습니다.

 

4. 혈액순환개선에 좋습니다.

   순환이 잘안되어 소화가 잘안되거나 장이 약한 분들에게도 효과가 좋습니다.

  발끝치기의 진동이 전신으로 퍼져나가면서 몸이 따뜻해지고 장에 기분좋은 진동이 전해져

  장운동이 활발해지고 소화흡수력이 좋아집니다.

 

5. 운동신경 향상에도 도움이 됩니다.

  나이가 있는 사람들에게 발끝치기를 하게 하면 아무래도 속도가 안나고 발에 힘빼는것조차 쉽지가

  않는 분들이 많습니다.

  하지만 매일 꾸준히 하다보면 속도가 올라가고 허벅지 안쪽과 다리에 힘이 생기며 운동신경 많이

  향상되어 일상생활에서 다른 운동을 할때도 몸이 빠르게 반응하는 좋은 효과를 보게 됩니다.

  꾸준히 하게 되면 어르신들의 무릎관절 건강에도 많으 도움이 됩니다.  

 

간단하지만 발끝치기의 효과는 참 많죠~ 

직접 꾸준히 체험하면서 각자 더 좋은 효과를 많은분들이 체험해보시면 좋겠어요~ 

 

이상 제가 체험하고 직접 가족들에게 체험시키면서 실제로 본 효과에요

잠들기전 하루 10분의 습관이 생활을 건강하게 행복하게 만들어 줍니다.